Good Lifestyle

Es ist nicht schwer, sich eine Aufstellung von vorzustellenÄpfel In einem Schönheitswettbewerb - im Supermarkt, hübsche rosa Damen, Smaragd-Oma Smiths und formschöne Honeycrispiziere vie für unsere Aufmerksamkeit mit ihren hellen Farben und unterschiedlichen Größen. Aber für die meisten von uns hat die wichtigere Frage nach Äpfel mehr mit dem, was draußen ist, mehr zu tun. Wir alle wissen, dass Äpfel gesund sind - und hübsch anzusehen - aber sind sie alle für die Ernährung gleichgeschaltet? Gibt es einen spezifischen besten Apfel, um für Ihre Gesundheit zu essen?

Die Wahrheit ist,Es gibt keine schlechten Entscheidungen, wenn es um Äpfel und Ihre Gesundheit geht. Alle Äpfel enthaltenFaser, Kalium,Vitamin C, und derAntioxidans Quercetin, das Versprechen fürVerringerung der Entzündung und Verhinderung bestimmter Krebserkrankungen. Verschiedene Arten dieser saftigen Früchte werden mit unterschiedlichen Kalorienzählungen geliefert, aber alle qualifizieren sich alle als kalorienarme, nährstoffdichte Snacks. Durch den Kauf von organischen, lokal angebauten Äpfeln tanken Sie Ihre Snackzeiten mit dem frischesten Produkt mit geringem Umweltaufschlag. Wissen Sie, wussten Sie, dass Äpfel als einer angesehen werdenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen?

Trotzdem steht eine Vielzahl von Äpfeln leicht über dem Rest.Der grüne Lunchbox Favorite Oma Smith bietet einige überraschende gesundheitliche Vorteile.

Zum einen sind Oma Smiths in Zuckern niedriger als einige andere Apple-Sorten. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrate zählen, sollten Sie besser einen Oma Smith auswählen als ein höherer ZuckerFuji oder Jonagold., zum Beispiel. Neben dem antioxidativen Quercetin werden Oma Smiths mitzusätzliche Polyphenolverbindungen. Wie Rutin, Reynoutrin und Avicularin. (Sie müssen sich nicht an ihre Namen erinnern - wissen Sie das einfachIhre entzündungshemmenden Effekte sind eine sehr gute Sache, um chronische Krankheiten zu verhindern.)

Inzwischen könnten Granny Smiths eine wichtige Rolle spielen, um eine gesunde Verdauung zu spielen. Pektin, A.lösliche Faser In ihrer Schale gefunden, ist eine Quelle der präbiotischen Faser, die die guten Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt füttert. EinTierstudie. in der Zeitschrift.Lebensmittelchemie Beurteilte sieben Äpfel und stellte fest, dass Oma Smiths auf der Spitze kamen, um gesunde Bakterien zu stärken.

Egal, ob Sie sie in Salaten, neben einem Sandwich, oder mit einem Schweden von in Scheiben geschnittenErdnussbutter, Sie können nicht schief mit dem Sweet-Tart-Geschmack von Oma Smiths gehen. Nur sicher seinEssen Sie die Schale-Das, wo die Antioxidantien sind!

Lassen Sie diese Äpfel nicht so schnell braun werden! VersuchenDieser ein Trick macht Ihre Äpfel länger frisch.