Die beste Ergänzung zum Reisen
Es ist der Schlüssel zum Aufwachen ausgeruht und bereit für Abenteuer.
Wir können endlich anfangensicher reisen wieder! Aber als aufregend, wie es ist, auf ein Flugzeug zu springen und irgendwo zu Kopf, wo Sie immer gehen wollten, es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie keine nehmenMajor toll auf Ihrem Körper dabei.
A.richtige Nachtruhe Ist etwas, das im Urlaub am schwierigsten sein kann - Sie schlafen nicht in Ihrem eigenen Bett, Sie könnten in einer anderen Zeitzone sein, und wir können den Wunsch nicht vergessen, alles zu erkunden, was Ihr Reiseplatz zu bieten hat. Welches können natürlich ein Aufenthalt mit Ihrem normalen Schlafengehen einschließen.
EntsprechendLisa Moskovitz, RD, CEO der NY Nutrition Group und Mitglied von unseremMedical Expert Board.,Melatonin ist die beste Ergänzung zum Reisen, um wach, ausgeruht zu fühlen, und jeglicher Zeitänderung eingestellt.
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"Melatonin Ist ein Hormon natürlich in Ihrem Körper gefunden, der den Schlafzyklus reguliert ", sagt Moskovitz." Es können jedoch bestimmte Umstände wie Reisen auf verschiedene Zeitzonen den Fluss dieser natürlichen Schlafhilfe stören. "
Wenn Ihr natürlicher Schlafzyklus von all diesen Änderungen an Ihrer Routine beeinträchtigt wurde, schlägt Moskovitz, Moskovitz, eine kleine Dosis von Melatonin, vor, bevor Sie einschlafen, um zu einem Schlaf gehen, um "Mängel sofort korrigieren".
Es ist auch nur ein guter Ergänzungsmittel, um auch wenn Sie nicht reisen, weil der natürliche Schlafzyklus nach Moskovitz auch von dingen von dingen wie spät, Gewichtsänderungen und Altern unterbrochen werden kann.
Wenn Sie in die Apotheke fahren, um Melatonin-Ergänzungen vor Ihrer nächsten Reise abzuholen, empfiehlt Moskovitz dasSchlaf + Wiederherstellen von ordentlicher Für alle Schlafhilfen in einem.
"Mit 3 Milligramm Melatonin, 100 Milligramm GABA, 300 Milligrammer valerischer Wurzelextrakt, und 125 Milligramm Ashwagandha, wird Ihre Nacht ein garantiertes Snooze sein", sagt Moskovitz.
Stellen Sie also unbedingt ein paar Melatonin-Ergänzungen in Ihrem Gepäck auf, bevor Sie auf Ihrem nächsten Abenteuer gehen.
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