Good Lifestyle

Wenn du mich fragst,Snack-Zeit ist eine der besten Zeiten des Tages. Wenn der Mitte morgen einbrach oderNachmittagsabsturzNichts ist besser, als von einem leckeren süßen Treat oder einem befriedigenden salzigen Kribbeln aufzunehmen.

Während Snacks sicherlich in einen gesunden Lebensstil passen und wann angemessen ausgewählt werden kannhelfen, wichtige Ernährungslücken zu füllenEs gibt einige Möglichkeiten, die in der Gesundheitsabteilung absolut nichts für Sie tun. In einigen Fällen können bestimmte Snacks tatsächlich gegen Ihre Gesundheitsziele arbeiten.

Als registrierter Ernährung weiß ich, dass die Menschen in einer perfekten Welt nur Snacks essen würden, die Nährstoffe, Salz und künstliche Zutaten sind. Leider ist die Realität, dass die Menschen aus Gründen von Gründen, die jenseits des Hungers essen und die Ernährungsbedürfnisse begegnen. Langeweile, Umweltfaktoren (wiebrauchen Um Popcorn auf Popcorn zu mischen, wenn Sie ins Kino gehen), und Bequemlichkeit kann alle eine Rolle in Snack-Optionen spielen und die Ernährungsabnahme auf die Strecke fallen lassen.

Kein Essen sollte für den Rest Ihres Lebens völlig außerhalb der Grenzen sein. Ihren Körper von Lebensmitteln berauben, die Sie lieben, kann zu Overindulgenz führen undÜberessen. Anstatt jedoch nicht ungesunde Snacks als täglicher Schub zu lehnen, retten Sie sie für eine einmalige Behandlung. Im Allgemeinen sollten diese Lebensmittel begrenzt sein. Und wenn Sie null Selbstkontrolle haben, vielleicht von Ihrer Speisekammer oder einem Kühlschrank, so dass Sie nicht die Versuchung haben, Sie täglich in das Auge zu starren, sollte jeden Tag etwas zu erkunden.

Wir haben die Snacks abgerundet, in denen registrierte Ernährungsnahrungsmittel glauben, dass die Menschen regelmäßig aufhören sollten, weil sie nicht die gesündesten Entscheidungen sind. Diese Entscheidungen mit frischen Früchten, Gemüse, Nüssen, Samen und anderen abzüglich verarbeiteten, weniger zuckerhaltigen und weniger salzigen Optionen können Sie nicht nur helfen, eine gesündere Ernährung zu essen, aber diese Änderung kann auch helfen, sich besser und mehr zu fühlen auf lange Sicht erregt. Happy Snacking, und mehr darüber, wie man gesund essen kann, verpassen Sie diese nicht50 gesunde Snack-Ideen, um dich schlank zu halten.

Nicht um die bescheidene Kartoffel, da dieses Gemüse natürlich mit wichtigen Nährstoffen wie Faser geladen ist undKalium. Sobald dieser Tuber in Salz gebraten und geduscht ist, bleiben wir mit einem ungesunden Snack, der mit wenig Ernährung pro Biss voller Fett und Natrium ist. Außerdem werden die Daten das angezeigtKartoffelchips sind das nummerierte Lebensmittel, das am engsten mit der Gewichtszunahme verbunden ist über einen vierjährigen Zeitraum.

Klassische Kartoffelchips mit Eiweißrich tauschenWilde Marke Chicken Chips Ermöglicht das Genießen dieses befriedigenden Kribus zusammen mit einem befriedigenden Schub des satiatisierenden Nährstoffs. Diese Chips essen (die wirklich mit natürlicher Hühnerbrust gemacht werden!) Kann Ihnen dabei helfen, dank des Proteingehalts, der wiederum, dass Sie dank des Zeitraums helfen können, auf lange Sicht helfen können.

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Diese Old-School-Snacks, die Ihre Finger orange lassen und einen Boost aus käsigen Aroma bieten, werden mit Salz, künstlichen Zutaten und ungesunden Fetten beladen. Auf diesen Nasen aufzutragen, werden Sie im Wesentlichen nichts Ernährung nutzen und Ihre bevorzugten weißen Hosen zum Booten färben.

Stattdessen für natürliche Optionen wieHippeas Kichererbsen ... Bietet einen käsigen Geschmack ohne leere Kalorien. Veganfreundlich und mit echten Kichererbsen hergestellt, enthalten diese befriedigenden Snacks Faser, pflanzliches Protein und natürliche Antioxidantien, um Sie zu leisten. Und deine Finger werden Neon-Orange nicht drehen, wenn du sie mit deinen bloßen Händen isst. (Weiterlesen:Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Kichererbsen essen.)

Niemand wird Sie beschuldigen, wenn Sie die Kombination von Salz und Essig an Ihren Snacks lieben. Aber diese Chips herunterzulassen, kann eine der ungesundenersten Entscheidungen sein. Wenn Sie eine Portion dieser Chips isst, gibt Ihnen nur ein Gramm Protein und keine Faser, die Ihren Bauch kurz nachdem Sie die Dose rumpeln lassen können.

Eine bessere Option mit einem gleicher zufriedenstellenden Salz- und Essig-Zing istWunderbare Pistazien Keine Muscheln Meersalz und Essig. Im Gegensatz zu Kartoffelchips bieten Pistazien eine gute Quelle für Protein und Faser, mit mehr als dreimal so viele Teile pro Portion. Jedes Ein-Unzen-Serving gibt Ihnen 49 Pistazien, verglichen mit nur 15 Kartoffelchips. (Und wer isst nur 15 Kartoffelchips?). Plus, wunderbare Pistazien ist einKomplettes Pflanzenprotein.und liefert alle neun essentiellen Aminosäuren.

Auf Cupcakes, Kuchen, Kuchen und andere Leckereien mit vorgefertigtem und haltbarem Frosting können Sie Ihren Körper mit ungesunden Fetten, Zucker und anderen unappetitalen Zutaten laden. Besser, das Frosting insgesamt zu überspringen oder mit püriertenAvocado anstelle von Butter. Oder tippen Sie mit einem kleinen Dollop von hausgemachten Schlagsahne für eine weniger verarbeitete und gleicherfüllende Ergänzung.

Mit einem hohen Fruktose-Maissirup als zweites Zutat, der Ernährung dieser Pops, gibt Ihrem Körper Ihren Körper einen Zuckerschub (19 Gramm zusätzlicher Zucker, der exakt ist) ohne viel anderes.

Für ein gefrorenes Genuss, das keinen zusätzlichen Zucker enthält und ist genauso erfrischend, versuchen Sie esChloe ist kein Zucker hinzugefügt Strawberry Fruit Pops. Diese Pops werden mit echten Früchten, Allulose und Mönchfrucht gemacht - diese genauso süß, aber ohne die ungesunden Ergänzungen.

"Fun Dip-Süßigkeiten ist zucker gewürzt. Es wird mit einem Stock aus Zucker geliefert, der in jeden anderen aromatisierten Zuckerbeutel eintauchen kann. Dieser Snack kann zahnärztliche Karies und Gewichtszunahme verursachen. Dieser Snack enthält auch keine Nährstoffe (wie Vitamine, Mineralien, usw.), "sagtAshley Harpst, Rd, ein registrierter Ernährungswissenschaftler und Gründer vonGehen Sie für die Goldernährung.

Wenn Sie nur in etwas Süßes eintauchen müssen, versuchen Sie es zu zerkleinernGut gut Gefriergetrocknete Früchte und mit geschnittenen und geschälten Fruchtstöcken (wie ein Apfel oder eine Birne) wie Ihr Stock.

Mit Maissirup und künstlichen Inhaltsstoffen geladen, sind diese kleinen Eisbälle Spaß zu essen, sind aber nicht so toll für unsere Gesundheit.

Du bist besser aus dem GenussWyman ist nur Obst Wenn Sie winzige Süße sehnsüchtigen. Dieser Snack ist eine gefrorene Mischung aus gefrorenen wilden Blaubeeren, und abhängig von der Sorte, die Sie andere gehackte Früchte entscheiden, und entweder winzige gefrorene Bälle vongriechischer Joghurt oder pürierte Banane. Sie werden immer noch die Befriedigung bekommen, diese kleinen eisigen Kräuter in Ihrem Mund zu schmelzen, aber mit einer Dosis natürlicher Früchte. Und mit unter 50 Kalorien pro Cup und mit nichts Künstliches Zusatz, sind diese gefrorenen Leckereien für Ihre allgemeine Gesundheit viel besser.

Viele Menschen greifen nach gummialen Bonbons, wenn der 3. M.M. Slump trifft. Und saure Patch-Kinder neigen dazu, ein Fan Favorit zu sein, dank der süßen und sauren Kombination, die es bietet. Aber diese klassischen Leckereien geben Ihnen jedoch absolut nichts, wenn es um Ernährung geht. Alles, was Sie bekommen, wenn Sie auf diesen Leckereien kauen, ist eine Dosis Zucker und künstliche Farben und Aromen.

Sich für süße und saure Snacks entscheiden, die auch etwas Ernährung enthalten, wieRaisels saure, kann Ihren Bedürfnis nach diesen Leckern erfüllen, während Sie Ihren Körper einige natürliche Nährstoffe geben, wie Faser und Kalium - dank der Verwendung echter goldener Rosinen als Basis. Diese Snacks schmecken überraschend ähnlich wie saure Patch-Kinder, jedoch ohne fragwürdige Zutaten. Achten Sie auf gesunde Snacks, überprüfen Sie diese10 Gewichtsverlust-Snacks, die tatsächlich befriedigen, empfohlen von Diätetiker.