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Sie wollen heutzutage ein starkes Immunsystem mit demCoronavirus um jede Ecke. Leider kann die Selbstisolation Ihre Schutzschichten beschädigen. So erfahren Sie, ob Ihr Immunsystem schwächer ist und wie Sie es in die volle Macht bringen können. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

"Es ist höchstwahrscheinlich mit Stress- und Vitamindefiziten zusammenhängt", sagtDr. Dimitar Marinov.. "So könnte es ein Indikator sein, dass Ihr Immunsystem Unterstützung benötigt."

Der rx: "Der beste Weg, um Ihr Immunsystem zu unterstützen, besteht darin, Mängel an essentiellen Vitaminen und Mineralien zu vermeiden, die ihre Funktion unterstützen", sagt Dr. Marinov. "Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die Quellen von Vitaminen C und D und Zink umfasst", sagtDr. Leans poston.. Hohe Quellen von Vitamin C umfassen Cantaloupe und Zitrusfrüchte; Lachs und Thunfisch sind in Vitamin D hoch, und Zink wird in Fleisch und Muscheln gefunden.

"Müdigkeit kann ein Zeichen einer niedrigen Immunität sein, insbesondere wenn sich eine Person viel körperlich oder psychischem Stress befindet", sagt Dr. Charles-Davies, Gründer von25 Ärzte, eine Gesundheitsinformationsseite. "Stress ist ein bewährter Immunsuppresant", sagt Dr. Lili Barsky. "Stress kann unsere Anfälligkeiten auf jede Infektion erhöhen."

Der rx:Dr. Gerry Curatola., ein Wellness-Experte und ein Gründer der Rejuvenation Health, empfiehlt den "Integrieren von Yoga-Posen für tiefe Entspannung und sollen Ihr autonomes Nervensystem zurücksetzen und Ihr Immunsystem auch wiederherstellen."

"Während des Schlafes veröffentlicht Ihr Immunsystem Schutzproteine, die als Cytokine namens Cytokines nennen, von denen einige helfen, den Schlaf fördern zu können. Diese Erhöhung, wenn Sie eine Infektion oder Entzündung haben, oder wenn Sie unter Stress sind", sagt Dr. Curatola. "Die Forschung hat festgestellt, dass der Klangschlaf die Produktion von Immunzellen verbessert, die gegen Krankheitserreger kämpfen, einschließlich Viren und Bakterien."

Der rx: Legen Sie einen Schlafplan ein und halten Sie sich daran, um die Bildschirmzeit mindestens zwei Stunden vor dem Bett zu beseitigen und nach Mittag kein Koffein zu haben.

"Ignorieren Sie nicht, ob Sie einen Hautausschlag entwickeln, der mit der Zeit nicht verschwindet", sagtLaura Mcgevna Nelson, MD, Bord-zertifizierter Dermatologe. "Hautausschläge, die oft aufflammen, wenn das Immunsystem Haywire läuft."

Der rx: Viele Dermatologen bieten Telemedizinische Beratungen an. Wenden Sie sich bei Bedarf an Ihre.

"Dies geschieht, wenn Sie sich nicht gut von Ihren Aktivitäten erholen oder einfach nicht genug essen", sagt Dr. Marinov.

Der rx: "Ein gesunder Lebensstil wird immer empfohlen", sagt Dr. Siddique,Docs-Wirbelsäule + Orthopädie. "Essen Sie also gut, trinken Sie nicht, trinken Sie nicht und bleiben Sie von illegalen Drogen!"

"Drossel, verursacht durch den Pilz Candida, ist eine opportunistische Infektion, die weiße Plaques auf der inneren Oberfläche der Lippen und über der Zunge verursacht", sagt Dr. poston. "Opportunistische Infektionen nutzen ein kompromittiertes Immunsystem."

Der rx: Wenn Sie dies auf Ihren Lippen oder Zungenzunge bemerken, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt.

"Eine Wunde, die infiziert aussieht und nicht mit der richtigen Pflege aufgelöst wird, kann ein Zeichen sein, dass Ihr Immunsystem nicht auf seinem Besten funktioniert", sagt Dr. poston.

Der rx: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nicht schnell heilen.

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Ihr Immunsystem wird in Aktion treten, wenn Sie Symptome von Covid-19 zeigen; Tatsächlich ist ein Fieber, einer der verräterischen Anzeichen, ein Produkt Ihres Körpers, das versucht, das Virus zu bekämpfen.

Der rx: Verpassen Sie nicht diese13 frühe Zeichen, die Sie Coronavirus erwischt habenSie wissen also, wann Sie um Hilfe bitten sollen.Was selbst: Um diese Pandemie an deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.