Good Lifestyle

Es ist wirklich nichts falsch mitHaferflocken. In der Tat gilt es als eines der gesündestenFrühstücksgegenstände, um ein längeres Leben zu essenSchnitte Hafer sind mit verpacktErnährungsfaser und sind eine großartige Quelle aller Arten von Nährstoffen. Gekrönt mit Früchten, Nussbutter und Samen, und es kann wirklich ein nahrhaftes Frühstück sein. Es sei denn, dass das Paket von Haferflocken natürlich mit Lasten maskiert istZucker hinzugefügt- Ziehen Sie es in einem der ungesundenen Haferflocken auf dem Planeten an.

Um sicherzustellen, dass Sie morgens nicht auf eine Zuckerbombe wenden, haben wir uns entschieden, einige der ungesundene Haferflocken auf dem Planeten für Sie aufzulisten.Um das ungesochste zu bestimmen, schauten wir den Zuckern (insbesondere den zusätzlichen Zucker-) Gehalt jedes Pakets an. Wenn dieser unmittelbare Haferflocken 10 Gramm zusätzlichen Zucker darin hatte, ging es auf die Liste.

Nun gibt es eigentlich viele sofortige Haferflocken, die mit Zucker geladen sind. Dies sind nur einige der wenigen, die mehr haben, als Sie wahrscheinlich nicht konsumieren möchten - vor allem, wenn diese Haferflocken nicht einmal 200 Kalorien erreicht (was kaum ein sättigendes Frühstück für Sie ist) und bietet Ihnen keine anderen guten Nährstoffe.

In der Reihenfolge des nicht so-Bösen bis zum absoluten SchlimmstenHier sind einige der ungesundhochesten Haferflocken auf dem Planeten, um zu vermeiden, sowie ein paar gesunde Alternativen, um stattdessen zu packen. Achten Sie auf gesunde Ernährungs-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Während es sicherlich nicht der schlimmste Ahornbrauner Zucker-Haferflocken auf dem Markt ist, sind 10 Gramm zusätzlichen Zucker in einem Paket noch ein bisschen hoch für ein Frühstück, das weniger als 200 Kalorien ist. Stattdessen spülen Sie sich auf einem Container von Kodiaks klassischer Hafer-Kanister, der Ihnen Hafer dient, mit dem Sie verpackt sindProtein (10 Gramm pro 1/2 Tasse!) Und nur 1 Gramm Zucker.

Lassen Sie sich nicht von den Etiketten "Steel Cut" und "Flachssamen" täuschen! Während dies beide Wörter sind, die gesund klingen, mit 11 Gramm Zucker in einem einzigen Paket, ist dieses Paket alles andere als. Holen Sie sich stattdessen ein Paket aus besserem Hafer-Original-Stahlschnitt sofort Haferflocken (0 Gramm Zucker) und mit einem Esslöffel vonErdnussbutter Zum Sättigen (und niedrigem Zucker!) Frühstück.

Ahornbrauner Zucker ist sicherlich ein Geschmack, der in den Zucker packt, und die O-Organikmarke vonSofortiger Haferflocken ist keine Ausnahme! Mit nicht viel Fett- oder Proteingehalt hat dieses Frühstück nicht viel, um Ihrem Körper zu bieten, und lassen Sie sich sicherlich nicht stundenlang fühlen.

160 Kalorien erscheinen möglicherweise nicht viel, aber 12 Gramm zusätzlicher Zucker ist sicher. Es ist am besten, dieses besondere Angebot durch einen großen Wert zu steuern, und viele der anderen aromatisierten, sofortigen Haferflocken-Pakete, die sie auch auf dem Markt haben.

Obwohl dieQuaker Instant Hafermehlpakete Haben Sie deutlich weniger Zucker im Vergleich zu einigen ihrer anderen Angebote, haben sie immer noch eine gute Menge an zusätzlichen Zuckern in ihnen, um zu sehen. Die Äpfel & Cranberries verfügen über 9 Gramm zusätzlichen Zucker, den zwar den geringsten Betrag in der gesamten Liste hat, es ist immer noch ziemlich hoch für eine Mahlzeit, die weniger als 200 Kalorien ist. Kaufen Sie stattdessen Quaker's Original Sofort Hafermehlpakete (0 Gramm Zucker) und fügen Sie ein paar in Scheiben geschnittene Äpfel und toxische Cranberries selbst hinzu.

VERBUNDEN: Ihr ultimativer Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Eine andere braune Zuckeroption, die mit geladen istZuckerSchnitte Im Gegensatz zu anderen Haferflocken umfasst dieses jedoch 8 Gramm Eiweiß, das selten ist, um dieses Protein in einem Paket von Instant Haferflocken zu finden.

Jede einzelne Hafermehl in der Instant-Hafermehlfrüchte von Marke Pantry hat über 10 Gramm zusätzliche Zucker. Der schlimmste des Schlages ist eine Krawatte zwischen den Pfirsichen & Sahne und Erdbeeren & Sahne mit 13 Gramm Zucker insgesamt. Die bessere Marktspanträger-Option wäre, ihre 42 Unzen zu kaufen. Badewanne schneller Hafer und machen Sie sich selbst!

Der Weg der Natur mag wie die gesündere Option erscheinen, aber wenn Sie sich den hinzugefügten Zuckern ansehen (insgesamt 13), ist es ziemlich taumelt. Es scheint, dass die Kombination von Apfel in sofortiger Hafermehl den Zuckergehalt in sofortiger Haferflocken erheblich erhöht. Warum machen Sie stattdessen diese Kombination selbst nicht? Snag den Weg der Natur des Naturs Original Soformer Haferflocken (1 Gramm Zucker), dann schneiden Sie einen Apfel auf und streuen Sie auf ein Zimt. Dies fügt eine gute Menge an diätetischer Faser hinzu und verringert die Zuckeranzahl deutlich.

Während dieser spezielle Haferflocken-Cup den meisten kaloriensten von allen ungesundenförmigsten Haferflocken liefert, umfasst es, dass der meiste Zucker mit 22 Gramm-17 von ihnen hinzugefügt wird, werden Zucker hinzugefügt. Mit so vielen hinzugefügten Zuckern ist es sicherlich der eine Haferflocken, um sich fernzuhalten. Sehen Sie sich stattdessen anAlle 25 Quaker Instant Hafermehlpakete-Rangliste!

Für eine gesündere Option, Snag-Quaker 50% weniger Zucker-Sofort-Haferflocken-Tasse mit Zimt & Peach, der nur 6 Gramm Zucker und weniger als die Hälfte der Kohlenhydrate hat.