Good Lifestyle

Es ist die perfekte Zeit des Jahres, um frische Früchte zu genießen, die Sie fühlen werdenpeachy. Nach einem Tag in der heißen Sonne.Frucht enthält viel Wasser, also fügen Sie Ihre Ernährung, um Ihre Ernährung hinzuzufügen, können Sie hydratisiert halten. Und eine Früchte ist 88% H2O - Pfirsiche!

Sie schlugen den Gipfel ihrer Saison im Juli und August und machen es zur perfekten Zeit, um etwas frisch aus dem Supermarkt zu kaufen, zu kauften, sie zu schneiden, sie zu backen, sie zu backen, sie zu grillen oder einfach aus ihnen zu nehmen.

Noch besser als alle Möglichkeiten, wie sie verwendet werden können, ist der Ernährungsgehalt. Pfirsiche sind in Kalorien und Fett niedrig, aber hoch in Faser und Vitamine E und K. Ein mittelgroßer Pfirsich oder etwa 5,4 Gramm, ist etwa 50 Kalorien.

Verwandt:33 Sommerspeisen, die total unterschätzt werden

Sie enthalten Antioxidantien und Vitamin C, die das Immunsystem unterstützen, indem das Bindegewebe im Körper stark bleibt. Die beiden arbeiten auch, um Infektionen zu bekämpfen. Und mit neuem.Sicherheitsmaßnahmen In keinem Ort überall ist es, Pfirsiche für das Immunsystem zu essen, super wichtig.

Sie helfen auch, freie Radikale im Körper zu entsorgen, die zu Infektionen führen können, je nachRutgers University.. Eine Studie fand heraus, dass es nur dauertungefähr 30 Minuten Für die Antioxidantien in Pfirsichsaft, um mit der Arbeit zu arbeiten, um Sauerstoff zu verwenden, um Bakterien im Körper in gesunden Männern zu bekämpfen. Essen Sie Pfirsiche für das Immunsystem und helfen Sie, Sie vor Viren und Infektionen zu schützen, aber Ihr Bauch wird Ihnen danken. Sie enthalten viel gesunde Faser, die bei der Verdauung helfen,Gesundheit sagt.

Bei der Auswahl von Pfirsichen, wählen Sie auf, die fest sind. Sie werden innerhalb weniger Tage auf der Theke erweichen. Je reifen die Früchte, desto mehr Antioxidantien. Die Entscheidung für frische Pfirsiche, insbesondere während der Saison von Mai bis September, bedeutet, dass sie mehr Vitamine und Mineralien haben werden. Aber Dosenpfirsichemit der Haut auf Sind eine gute Alternative während des Herbst-, Winter- und Frühlingsmonats.

Es gibt jede Menge Möglichkeiten, Pfirsiche zu essen. Sie sind super vielseitig und können in solchen Saucen gemacht werdenNiedrige kalorienische Rauchrippen in einer Pfirsich-BBQ-Sauceund Smoothies wie ein erfrischendesHimbeerpfirsich wirbelte Smoothie. Verwenden Sie sie zum Abendessen und erstellen SieHerzhafte und süß gegrillte Schweinekoteletts und Pfirsichesowie Dessert und dienen aGesunder Blaubeerpfirsich-Schuster.

Pfirsiche sind nicht die einzige Frucht, die helfen können, Krankheiten zu bekämpfen. Hier sind22 Nahrungsmittel Ernährungswissenschaftler essen, um ihr Immunsystem zu verbessern.