Der einen Zutat, der alle zu ihren Smoothies hinzufügen
Fügen Sie dies hinzu und Sie werden die gesundheitlichen Vorteile ernten.
Eine einfache Suche aufPinterest sagt Ihnen alles, was Sie wissen müssenSmoothie Trends jetzt. Während Smoothies typischerweise mit verschiedenen Kombinationen von Früchten, Gemüse, Joghurt oderPflanzenmilch, gibt es eine überraschende Zutat, insbesondere dass wir nicht anders als die Kenntnis nehmen können, und das istKurkuma. Wir haben bemerkt, dass zahlreiche Lebensmittelblogger einen Teelöffel oder so zu spät in die Smoothies in ihre Smoothies werfen, und wir können nicht anders als die Anstrengung. Kurkuma ist voller unglaublicher gesundheitlicher Vorteile, und wahrscheinlich der beste Smoothie-Inhaltsstoff, den Sie jetzt Ihrem Mixer hinzufügen können.
Deshalb sollten Sie in Betracht ziehen, dass Sie Ihren Smoothies, den Kurkuma hinzufügen, und für noch gesunde Tipps unbedingt unsere Liste von ansehenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Warum ist Turmarker der beste Smoothie-Zutat.
Beginnen wir mit den entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma.Kurkuma enthält eine Verbindung, die Curcumin namens Curcumin, einem Wirkstoff namens Curcumin, enthält, ein Wirkstoff, der Ihrem Körper einen Schub von verleihtAntioxidantien undverringert Entzündungen. Während die Menge an Curcumin in Kürzeer klein ist, ist Curcumin auch fettlöslich, dh Sie verfügen jedoch über einen hohen Anteil, um die Vorteile von Curcumin zu nutzen, wenn Sie Kurkuma mit etwas Fettes, nach demErnährungsjournal. Wenn Sie also Kurkuma in einem Smoothie verwenden, fügen Sie 1/4 Tasse fettarm hinzugriechischer Joghurt oder ein Esslöffel deiner FavoritenNussbutter diese Vorteile ernten.
Verbrauchende Nahrungsmittel, die als entzündungshemmend erwiesen werden, ist der Schlüssel, um das Risiko der Entwicklung chronischer Erkrankungen später im Leben zu verringern. Neben dem Kurkuma können Sie auch andere werfenentzündungshemmende Lebensmittel In Ihre Smoothies wie Blaubeeren, Hafer, Nussbutter, Ananas, Spinat, Joghurt und sogar Chiasamen.
Neben den entzündungshemmenden Vorteilen von Kurkuma enthält es auch ein Antioxidans, das bei oxidativer Schäden im Körper helfen kann. Oxidativer Schaden ist das, was für Alterung und Krankheiten verantwortlich ist, lautGesundheitslinie. Indem Sie in Ihren Smoothies Kurkuma konsumieren, geben Sie Ihrem Körper noch eher eine Chance, freie Radikale zu bekämpfen, die oxidativen Stress verursachen.
Zusammen mit diesen Vorteilen haben auch chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen oder sogar Alzheimer-Studien gezeigt, dass Curcumin gegen andere psychische Gesundheit helfen kann. Eine von der Zeitschrift veröffentlichte StudiePhytotherapie-Forschung bewiesen, dass 60 Patienten, die mit großer depressiver Erkrankung diagnostiziert wurden, eine Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit nach einer sechswöchigen Versuchszeit, ein Curcumin-Ergänzungsmittel zu sehen konnten, eine Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit sehen konnten.
Smoothie-Kombinationen, die gut mit dem Kurkuma zusammenarbeiten.
Angesichts dieser Kurkuma ist ein gemeinsames Gewürz, das in gefunden wirdCurries. Und andere herzhafte Gerichte, es ist möglicherweise nicht wie ein Gehaltsmittel für einen süßen Smoothie. Wir haben jedoch ein bisschen recherchiert, um zu sehen, wie die Menschen in ihren Smoothies Kurkuma verwenden.
Die meisten Menschen lieben es, Kurkuma mit anderen gelben / orangefarbenen Früchten zu verbinden, zAnanas, Banane, Pfirsich, undMango.Ingwer (entweder boden oder frisch) scheint auch ein Inhaltsstoff zu sein, der häufig mit Kurkuminika verwendet wird, sowieZimt. Wie für Gemüse,Möhren scheinen eine beliebte Wahl zu sein. Verschiedene Arten der VerwendungKokosnuss sind auch beliebt - ob es getrocknete Kokosnussflocken auf Ihrem Smoothie gekrönt oder Kokosmilch in der eigentlichen Mischung verwendenChias Samen sind auch eine großartige Möglichkeit, den Smoothie zu verdicken und einen Schub von zu gebenFaser.
Warum also nicht, wenn Sie nicht, wenn Sie Ihren nächsten Smoothie vergleiten? Und wenn Sie auf der Suche nach noch mehr Smoothie-Kombinationen sind, die Ihre Gesundheit steigern können, überprüfen Sie unsere Liste von27 Beste Immun-Boosting-Smoothie-Rezepte.
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