Good Lifestyle

Wenn es an der Zeit kommt, um den Tag zu beginnen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie einen genießennahrhaftes Frühstück. vonschlanke Proteine, Füllfasern und gesunde Fette, die Sie voll und fokussieren, bis zum Mittagessen rötet. Wenn Sie auf den Lebensmittelgeschäft gehen, wissen Sie, dass es Tonnen von Frühstücksmitteln gibt, aber nicht alle sind eigentlich gut für Sie.

Es gibt viele Möglichkeiten, die mit Zucker und Zutaten verpackt sind, die Sie aussprechen können. Yikes

Hier brechen wir das schlechteste Frühstückskost auf, mit dem Sie Ihren Tag nie beginnen wollen. Entschuldigung, aber dieseungesunde Frühstücksmittel sind besser im Laden als in Ihrem Warenkorb!

Zu oft ähneln diese zuckerhaltigen Getreide, die zum Frühstück eine Schüssel mit Süßigkeiten essen. Getreide, die in diese Kategorie fallen, werden mit Mehl, Öl und Zucker aus den gleichen Zutaten hergestellt, die wir zum Herstellen von Backwaren verwenden. Wir gruben ein und fanden die drei tradigen testen schlimmsten zuckerhaltigen Müsli-Schalen.

Dies sollte wirklich nicht so viel Überraschung kommen, da es ein Getreide ist, das von einer Süßigkeit inspiriert ist. Aber mit kaum Faser und Tonnen von Kohlenhydraten und Zucker ist dies eine Option, die Sie am Morgen nicht haben möchten. Und für zusätzliche Maßnahme,Oxford-Forscher Bewertet dieses Frühstücksauswahl das am wenigsten gesunden Getreide im Supermarkt.

Denken Sie daran, wie süß die Milch schmecken würde, nachdem sie dieses Getreide konsumiert haben? Das ist, weil über ein Drittel dieser Frühstücksoption aus reinem Zucker besteht!

Wenn Sie sich für eine Standard-Size-Full-Tasse servieren (und es ist wahrscheinlich sogar noch mehr), schauen Sie sich das Essen ansässigen Zitat ein bisschen Zucker-Zuschauer am Morgen. Wieso den? Nun, dieses Getreide ist meistens schokoladengeschmackswürdige Füllung, die auch viele künstliche Farben und Aromen enthält.

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Diese klassischen Morgenstarter sind dazu bestimmt, Sie in Ernährungsverschuldung zu bringen. Die gemeinsame Frühstückswahl kann mit einigen derschlechteste Kohlenhydrate in Amerika wie einfache Kohlenhydrate, die sie machenauch Einfach zu verdauen und nicht sehr vielversprechend, wenn es darum geht, Sie voll und fokussiert zu halten. Während einige Pakete behaupten, ganze Körner und Ballaststoffe anbieten, ist es wichtig, die Kiste umzudrehen, und sucht nach hohen Werten von Faser- und Vollkornzutaten; Viele Pakete bieten nicht die idealen Portionen an. Mit gesünderen Alternativen mit Leinsamen undReal Ganzkörnige Zutaten, wir sind neugierig, warum diese Nährstoffe-fehlende Waffeln noch so beliebt sind. Tun Sie das nächste Mal, selbst einen Gefallen und überspringen Sie den Kauf dieser im Supermarkt.

Willst du wirklich etwas Früchte mit deinem Frühstück? Dies ist nicht der Weg, um zu gehen. Mit kaum beliebiger Faser, und Blaubeeren, die auf der Liste der Zutaten des Produkts sehr niedrig sind, können Sie dieses Eggo Leggo.

Ja, diesePfannkuchen habe etwas Protein zu bieten. Aber 1 Gramm Faser und 12 Gramm Zucker tun es einfach nicht für uns. Nicht zu erwähnen, diese Pfannkuchen fehlen ein schwerwiegender Fall voller Getreide!

Es gibt wirklich nichts wie ein Glas vonOrangensaft Am Morgen, aber es ist Zeit, dass Sie weitergehen. ABl. Und viele andere Fruchtsäfte werden mit Zucker beladen und in allen anderen Aspekten der Ernährung relativ niedrig - vor allem wenn sie massenproduziert und stark verarbeitet sind. Wenn Sie eine süße Süße setzen müssen, gehen Sie einen frisch gepressten Saft oder einen kaltgepressten. Auf diese Weise sind Sie sicher, dass während des Heizprozesses kein Nährwert abgezogen wird.

Sie sehen vielleicht "probiotisch" auf dem Saft-Label unddenke, es muss gut für dich sein, aber lass nicht täuschen. Die Forschung findet, dass Produkte, die reich an Zucker sind, mit dem Hinzufügen von schlechten Bakterien zu Ihrem Darm verbunden sind. Das ist, weil Zucker die Hauptquelle ist, um Bakterien zu tanken, die kraftvolle gute Probiotika zerstören. Was bedeutet das? Zuckerhaltige Getränke mit.Probiotika Machen Sie den Trick nicht, wenn es darum geht, gesunde Bakterien in Ihr System hinzuzufügen.

Es gibt wirklich keinen anderen Weg, um es zu stecken, mit der Ausnahme, dass der ikonische Traubensaft von Welch mit Zucker geladen wird - und das ist dabei.

Sicher, zunächst "kein Zucker hinzugefügt" sieht großartig aus, aber wenn Sie ein tiefere Look-Zutaten enttäuschend sind. Was sie bedeuten, wenn kein Zucker hinzugefügt wird, istRohrzucker. Sie verwenden immer noch verschiedene Fructose-schwere Fruchtsaft-Konzentrate, um dieses Getränk zu versüßen und es bis zu 23 Gramm Zucker pro Portion zu bringen. Das größte Problem mit Fructose ist, dass unsere Körper diesen Zucker in fette und entzündliche Verbindungen umwandeln, je nach einemJournal of Nutritional Biochemie lernen. Deshalb ist es auf der Liste vonGetränke, die Sie immer auf Lebensmittelgeschäftsregalen verlassen solltenSchnitte

Joghurt kann eine gesunde Wahl sein, solange Sie nicht für die künstlich aromatisierten Arten gehen. Diese aromatisierten Joghts sind gefülltZucker hinzugefügt, unnötige Kalorien und sogar schädliche Zutaten. Nächstes Mal, wenn Sie einen Spaziergang machen, gehen Sie den Molkerei-Gang nach einem Joghurt, der mit Health Halo Vorteile wie Probiotika und Protein verpackt ist.

Essen dieses Joghurt für Ihr Frühstück ist wie das Essen aSchokoriegel. Mit unterschiedlichen Sorten von Zuckern und reduzierter Fettmilch gefüllt, fehlen nahrhafte nährstoffgemäße Zutaten aus dem Menü neugierig.

Die meisten würden denken, dass das Peitschen von mehr Luft in ein Joghurt bedeutet, dass es weniger Platz für Kalorien gibt, und alle anderen unerwünschten Bösenzutaten. Leider wird diese Wiedergabe eines "gesünderen" Joghurts mit Mono- und Diglyceriden hergestellt. Heads Up, diese Additive können enthaltenArterie-Verstopfung Trans Fette.

Verpassen Sie nichtWarum können einige Lebensmittel noch Transfette haben, obwohl sie verboten sind.

Lassen Sie sich nicht von dem "fettarmen" Winkeltrick Sie. Dieser Bio-Vanillejoghurt aus Steinfeld enthält 16 Gramm Zucker. Harte Pass!

Diese einfachen Greifer-and-Go-Frühstücks sind eine totale Büste, als Sie im Vergleich zu Smoothies zu Hause machen können. Die meisten kaufgekauften Renditionen sind in Kalorien hoch, hoch in Zucker, und fehlen viele der sättigen Makronährstoffe (wie Protein oder gesunde Fette), die Sie von Ihren hausgemachten Getränken mit Zutaten wie Joghurt, Erdnussbutter oder Proteinpulver bekommen würden.

Wir lieben Smoothies, die sindflacher Bauchfreundlich.. Leider macht dieses Getränk von Naked nicht den Schnitt. Mit einem Wurzeln von 54 Gramm Zucker und einem Locking 2 Gramm Protein - würden Sie sich besser in Ihrem Mixer in Ihrem Mixer in Ihrem Mixer schwenken.

Viel zu unserer Enttäuschung (aber nicht zu unserer Überraschung) Diese "Strawberry & Blueberry" -Getränk hat überhaupt keine Früchte. Tatsächlich wird der einzige Fruchtzutat zum Färben verwendet. Lassen Sie diese scheinbar gesunden Optionen Sie nicht traten.

Genau wie seine Mitbewerber; Dieser Saft wird mit Tonnen Zucker geladen. Es gibt hier mehr Zucker als das in fünfKrispy Kreme Original Glasiert Donuts!

Wie Joghurt,Haferflocken kann eine tolle Frühstücksoption sein. Aber was Sie vorsichtig sein möchten, sind dievorgemischte, sofortige Pakete. Das liegt daran, dass sie weniger Faser und mehr Zucker bieten.

Sie denken, dass von Quaker, das diese Protein-verbesserte Option anbietet, die Dinge richtig machen würde, aber Nein. Dieser Bananennussgeschmack hat 18 Gramm Zucker. Das ist einfach zu viel, um zu rechtfertigen, wie viel Protein Sie in dieser Mahlzeit bekommen.

Mit kalorienverwenden künstlichen Süßungsern gefüllt, verwenden diese Pakete eine künstliche Zusatzfaser namens Maltodextrin. Dieses hinterhältige Zusatzstoff ist auf dem glykämischen Index hoch, dh er wird schnell verdaut (im Gegensatz zuErnährungsfaser) Und kann eigentlich Ihren Blutzucker spitzen! Ganz zu schweigen von diesen Paketen, die Sie ein Wurzeln von 7 Gramm Zucker schaffen.

Das einzige Gute, was Toaster-Gebäck für sie ging, ist ihre Fähigkeit zuBring alte Erinnerungen zurück. Aber genau dort sollten sie bleiben. Diese süßen Optionen lassen Ihren Körper aufgrund ihrer unzureichenden Summen von Eiweiß und Faser und ihren Overkill-Zähler von Zucker mit wenig Energie. Sie haben nicht gedacht, dass Toaster-Gebäck das schlecht waren? Das ist, weil die meisten als 1 Gebäck pro Portion aufgeführt sind. Die Lücke ist, dass sie oft mit zwei in einem Rudel verpackt sind. Während Sie die beiden in der Plastikverpackung essen, glauben Sie, dass Sie die Nährwertnummern von nur einem konsumieren. Deshalb ist es immer wichtigErnährungskennsätze verstehen.

Dieses Gericht hat möglicherweise den Trick für Sie als Kind an dem Tag getan, aber jetzt braucht Ihr Körper jetzt viel mehr. Es ist kein Wunder, warum Toaster-Strudel es auf unserer Liste von machtenDie 100 schlimmsten gefrorenen Lebensmittel in AmerikaSchnitte

Wenn Sie wirklich Ihre Kalorien wegwerfen möchten, ist dieser Pop-Tart definitiv der Weg, um es zu tun. Und während Sie das Ernährungsetikett lesen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Zahlen verdoppeln, da zwei in jedem einzelnen Paket kommen ...

Zuckerbeschichtete Getreide wurden auf dieser Liste bestimmt. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie wohltuende "gesunde Getreide" sind? Sie würden denklegen, dass Unternehmen angelenkt und Getreide erzeugt hätten, die in Nährstoffen niedrig waren, aber das ist nicht wirklich das, was passiert ist. Stattdessen lernten Marken, wie man vermarktet und anfingverführerische Phrasen auf ihren Getreidewiesen wie "Antioxidantien" und "Vollkornkörner". Leider reguliert die FDA diese Marketingbedingungen nicht, die ihre Anziehungskraft der Verbraucher oft aufrüsten. Deshalb ist es so wichtig, Kästchen zu drehen und einen Blick auf Ernährungsetiketten zu betrachten.

Polar gegenüber seinem Namen, es gibt nichts so intelligentes über dieses hohe Zucker-Low-Faser-Müsli.

Mit dem Wort "MultiGrain" in seinem Titel glauben die Verbraucher, dass sie eine gesunde Wahl treffen, um diese Müslimarke zu wählen. Wenn Sie jedoch die Kiste umdrehen, um seine Zutaten zu sehen, finden Sie ein Medley-Sugars, Mehls und künstliche Färbung.

Wir befürworten immer auf Protein in jeder Mahlzeit. Das ist jedoch nicht der Fall, wenn es um dieses Getreide kommt, wo der Großteil des Proteins höchstwahrscheinlich von genetisch modifiziertem Soja-Isolat kommt. Und wenn Zucker als zweites Zutat aufgeführt ist, wissen Sie, dass Sie in Schwierigkeiten sind.

Wir hassen es, Ihre Brunchreihenfolge zu ruinieren - aber es ist Zeit, mit dieser Frühstückskategorie zu trennen. Bagels, Brot und Kekse in ihrer reinsten Form sind Gluten und Zucker. Sie fehlen in nützlichen Zutaten. Ich frage mich, wie schlimm dieseFrühstücksbrot sind wirklich? Die meisten Bagels teilen die gleichen Ernährungswerte als Soda, wenn es um Kohlenhydrate und Zucker geht. Und wir wissen, dass Sie nie einen Soda zum Frühstück haben würden!

Diese Runden haben einfach nichts für sie. Kein Geschmack, Ernährung oder ganze Körner.

Dieses Brot verfügt über eine sehr lange Liste von Zutaten. Und volle 25% dieser Liste bestehen aus verschiedenen Zuckerarten. Dafür gibt es nichts süßes.

Diese bösen Jungs täuschen sich ziemlich. Die angekündigten 0 Gramm Trans Fat auf dem Etikett können dieses Brot ein Bein in Bezug auf seine Wettbewerber geben, er stellt sich jedoch heraus, dass der Anspruch nicht wahr ist. Ein entdeckter versteckter Zutat ist hydriertes Sojabohnenöl, ein Geheimmittel für diese unerwünschten gefährlichen Fette. Nur einer dieser Kekse bietet Ihnen einen vollen 13% Ihrer täglichen Fettaufnahme.

Zeit, um diesen klassischen Rollen eine Pause zu geben. Mit enormen Mengen an Fett, Zucker und Natrium können wir nicht finden, was an diesem Vergnügen gefällt wird. Ähnlich ähnlich wie ein Dessert, wir würden diese Rollen zu jeder Tageszeit nicht dienen.

Bars zum Frühstück können Ihren Tag in der falschen Richtung lenken. Diese Greif- und GO-Optionen behaupten, große Eiweißquellen für Protein und Ballaststoffe zu sein. Oft sind sie mit Chemikalien und versteckten Zuckerformen beladen. Sie würden schockiert sein, um zu sehen, wie viele Zutaten in diese winzigen Mahlzeiten erhoben werden können. Wenn Sie Breakfast Bars auswählen, überprüfen Sie die Zutatenliste für Dinge, die Sie mit kleinen Zuckermengen und höheren Mengen an Protein und Faser aussprechen können.

Milch und Müsli in einer Bar - was für eine kreative Idee. Wenn nur dieser funktionierte. Die Wahl dieser Bar, da Ihr Frühstück als ernährungsphysiologisch nützlich ist, wie zwei Reis-Krispie-Leckereien beim Vergleich von Faser, Zucker und Fett isst.

Hier essen Sie im Grunde Kekse als ein nahrhaftes Frühstück. Nächstes Mal, wenn Sie die Tür rauschen, schlagen Sie einigeNussbutter an einem Stückgekeimtes Getreide Toast und schnappen Sie sich eine Banane.

Mit Zucker geladen, werden diese carb-heavy-Bars Ihren Blutzuckerspitzen und sinken, wodurch Sie hungrig bleiben und bald mehr Essen suchen. Außerdem sind diese Balken mit 7 g Fett von entzündlichem Canolaöl und nicht von Nüssen zusammengebunden. Wenn Sie das nächste Mal eine Bar benötigen, versuchen Sie etwas mit besseren Zutaten, wie jeder von unserembeste Proteinstäbe.

EINGefrorenes Frühstück. Sie können Ihren Tag viel einfacher machen, aber es kann auch einen echten Dämpfer auf Ihre Gewichtsabnahme-Ziele setzen. In vielen Fällen werden diese gefrorenen Entrees in schwerwiegenden Mengen an Salz und Zusatzstoffen getränkt. Sie sind auch oft mit Maissirup-Feststoffe, verarbeiteten Käse und einem hohen Fructose-Maissirup gefüllt.

Die Menge an Natrium, die Sie von dieser ein Mahlzeit bekommen, ist es einfach nicht wert!

Dies ist ein Frühstücks-Sandwich, das Sie im Gefrierschrankgang verlassen wollen! Du bist viel besser ausein Frühstück sandig machen.

Diese Schüssel sorgt einfach für ein Gericht, das in Natrium zu hoch ist. Ein Thema hier mit diesen Frühstücksgütern sehen ...

Beachten Sie unbedingtDas beste gefrorene Frühstückskost Während du auch dabei bist!

Wer hätte gedacht, dass ein kleiner Squeeze von Marmelade oder ein kleiner Abstrich von Ketchup den Wert Ihrer Mahlzeit beschädigen könnte? Wenn es um die Diät geht, vieleGewürze sind nicht sehr flach-belly-freundlich.

Wenn es um Ketchup geht, ist Heinz Classic nicht der Weg. Der typische Ketchup ist nicht nur in Kalorien- und Chemikalien höher, sondernForschung zeigt Diese organisch angebauten Tomaten erzeugen mehr Krebskämpfe-Lycopin, Vitamin C und andere radikalische Kampfantioxidantien. Und nach unserem blinden Ketchup-Geschmackstest wurde uns klar, dass es auch besser schmeckt!

Obwohl die Süße von Gelee mit Ihrem köstlich sein kannErdnussbutter, verbreitet sich wie diese sind nichts, um aufzutragen. Hoher Fructose-Maissirup und Maissirup sind die dritte und vierte Zutaten, die hier aufgeführt sind. Nein danke!

Dieser Pfannkuchensirup ist weit von der natürlichen Sirup von Natural Grade entfernt. Es besteht aus einem hohen Fructose-Maissirup, künstlichen Aromen undkrebserregend Karamellfärbung. Und aufgrund des dumpfen Geschmacks dieses chemisch verarbeiteten Gewürzs werden weitere Kalorien zusätzlich zu Ihrem Frühstück hinzugefügt, um eine Süße in jedem Biss zu gewährleisten.

Kaffee allein ist mit geladenLeistungen. Wussten Sie, dass Amerikaner von diesem Energiepumpengetränk mehr Antioxidantien erhalten als jede andere Nahrungsquelle? Es gibt so viel mehr Gründe, um Ihre Tasse Joe zu genießen, aber nur gönnen Sie sich nur, wenn Sie es in seinem besten Zustand halten können. Sicher, ein bisschen Milch und Zucker tun Sie nicht weh, sondern alles andere, was Sie in Ihrem Kaffee einsetzen, könnten sein!

Wir bekommen das manchmal dein Tritt vonKaffee ist erforderlich, um Ihren Tag zu beginnen, aber mehr als 30 Gramm Zucker müssen nicht aufgenommen werden.

Kaffee und Milch sind der dynamische Duo-kein Kaffee und chemisch gefüllte Creamer! Diese Wahl ist schlechte Nachrichten, mit Palmöl sowie Mono- und Diglyceride gefüllt. Und zum blinden Auge können die Ernährungsfakten wie diese in Ordnung erscheinen, aber ein Serving ist ein Esslöffel. Wenn Sie einen ungeschalteten Gießen tun, ist es typischerweise den viermaligen Betrag.