Good Lifestyle

Gelegentlich genießenzuckerhaltiges Getränk. macht Spaß und natürlich lecker, aber einige Ihrer Lieblingsgetränke - sogar diejenigenscheinen gesund zu sein-Are eigentlichmit Zucker geladen. Und ja, das heißtSie machen dir mehr Schaden als gut.

Tatsächlich haben Getränke auf dem Markt tatsächlich den gleichen Betrag, wenn nicht viel mehr, Zucker, als Sie in der Schokoriegel von Hershey finden würden, die enthält24 Gramm zusätzlicher Zucker.Der American Heart Association (AHA) Empfiehlt das für Frauen, sie sollten nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag oder etwa 6 Teelöffel Zucker und für Männer, 150 Kalorien pro Tag oder etwa 9 Teelöffel konsumieren sollten. Nachdem Sie sich an nur einem oder zwei dieser Getränke trinken, können Sie schnell den empfohlenen täglichen Zuckereinlass überblasen. Tatsächlich sind Getränke dieobere Quelle vonZucker hinzugefügt.

Warum genau sind Zucker ein Problem hinzugefügt? Laut Brittany Modell, MS, RD, CDN, Gründer vonBrittany Modell Ernährung und Wellness"Zusatzzucker kann Ihre Blutzucker anheben, und im Laufe der Zeit kann dies zu Vordiabetern oder Diabetes führen. Zuckerzucker können auch zu Entzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen."

Wenn deinLieblingsgetränk Um auf dieser Liste zu sein, empfiehlt MODELL, sie für andere Optionen zu schalten, z. B. "aromatisierter Seltzer, ungelösteter Eistee, und keine zusätzlichen Zuckersorten, aber achten Sie auf künstliche Aromen auf!"

Mit diesen Gesundheitstipps sind hier 50 die zuckerdsten Getränke, die den gleichen Betrag oder mehr Zucker als eine Hershey-Bar verpacken, von schlechtem bis absolut schlimmsten.

Sie können Kool-Hilfe nicht so viel trinken, wie Sie es getan haben, wenn Sie jünger waren, aber Sie dienen es möglicherweise als ein schnelles Getränk für die Kinder inf inf inf. Inf, nachdem sie einen Tag mit dem Spielen verbringen. Kool-Aid enthält jedoch rund 24 Gramm Zucker pro 12 Unzen.

Ein Tasse davongemütliches Getränk. hat unübergehend die gleiche Menge an Zucker als Hershey-Bar. Aber sobald Sie die Marshmallows hinzufügen, welche, in der Sie es sehen, ist essential, Sie konsumieren noch mehr Zucker.

Es ist wirklich keine Überraschung, dass ein Schokoladengetränk die gleiche Menge Zucker als Schokoriegel enthalten würde. Sie finden 24 Gramm Zucker in einer 8-Unzen-Tasse normaler Schokoladenmilch. VielleichtSie sollten nach diesem Training etwas anderes trinken...

Orangensaft ist lecker, und niemand beschwert sich über den Boost of Vitamin C. Aber ein 8-Unzen-Glas dieses Safts kann je nach Marke bis zu 26 Gramm Zucker enthalten. Modell empfiehlt, super süße, zuckerhaltige Getränke wie Orangensaft mit Wasser zu vermischen, um den Zuckergehalt zu reduzieren.

Abgesehen von Mint ist Zucker, was wirklich einen Mojito gibt, seinen Geschmack, weshalb Sie in diesem Getränk etwa 24 bis 26 Gramm davon finden. Dies ist jedoch ein einfacher, zu Hause zu Hause, um mehr Kontrolle über den Zuckermengen zu haben, der in den Getränk geht.

Im Vergleich zu einigen der anderen Energiegetränke ist Monsterleicht In Zucker niedriger, enthält aber immer noch 3 mehr Gramm als eine Hershey-Bar für insgesamt 27 Gramm pro Portion.

Horchata ist ein süßes, reichhaltiges Reis und Zimtgetränk, das unglaublich glatt, cremig und süß ist. Eine Portion Horchata kann rund 26 Gramm Zucker enthalten, und wenn Sie ein mit einem Geschäft gekauftem Getränk oder Mix trinken, finden Sie näher auf 29 Gramm Zucker pro Portion.

Inhausgemachter süßer Tee, Sie werden wahrscheinlich mindestens 25 Gramm Zucker finden. Aber in einem Restaurant oder in Flaschengetränk aus dem Lebensmittelgeschäft sehen Sie vielleicht viel mehr hinzugefügte Zucker. Brauche ein Beispiel? Nun, ein MediumMC Donalds Sweet Tee hat 28 Gramm Zucker.

Es gibt einen Grund, warum Sie nur süße, fruchtige Aromen als Alkohol schmecken, wenn Sie sich in einem Weinkühler hingeben - ein Seagramer-Flucht-Getränke hat etwa 26 bis 28 Gramm Zucker pro Flasche.

Energy-Drinks sind aus vielen Gründen problematisch, der Zucker ist einer von ihnen. Die beliebten AMP-Energiengetränke umfassen 29 Gramm Zucker in nur einem Dose; Der Energiestoß könnte nett sein, aber der Zuckerabsturz wird kurz danach nicht sein.

Gibt es noch etwas Erfrischendes als eine Kirsche oder blaue Himbeer-Ike an einem heißen Sommertag? Leider enthält dieses lustige Slushie-Getränk 29 Gramm Zucker in nur 8 Unzen, obwohl die für Eis angebotenen Becher in der Regel weit größer sind, von 32 bis 64 Unzen. Dies bedeutet, dass ein 32-Unzen Icee 116 g Zucker (etwa fünf Hershey's Bars) hat, und ein 64-Unzen-Ivee hat 232 Gramm Zucker (etwa 10 Hershey's Bars). Nein danke!

Lassen Sie uns ein paar Mathematik hier machen: 8 Unzen eines Rockstar-Energieretränks umfassen 29 Gramm Zucker. Aber eine Dose Rockstar misst 16 Unzen, was bedeutet, dass Sie in nur einem Getränk 58 Gramm Zucker verbrauchen!

Cranberrys-Saft ist ein süßes, aber törtchen Getränk, das gut ist oder mit anderen Getränken gemischt, oder? Aber in 8 Unzen dieses Safts verbrauchen Sie 31 Gramm Zucker. Großes Nein. Wenn Sie den Geschmack lieben, vermischen Sie es mit Wasser, um die Zuckermenge zu senken, die Sie aufnehmen.

Allein ist ein Latte einfach Espresso und gedämpfte Milch, was bedeutet, dass es sich um ein geringer Zuckergetränk handelt. Typischerweise werden Latten mit aromatisierten Sirupen serviert, die voller Zucker sind. Zum Beispiel hat ein nicht fater Milch-Vanille-Latte bei Starbucks 31 g Zucker.

In aromatisierten Wasser, wie beispielsweise Vitaminwater, verbrauchen Sie in einer 20-Unzen-Flasche um 32 Gramm Zucker. Überspringen Sie die Gimmicks; Sie können die Vitamine, die Ihr Körper mit einer ausgewogenen Ernährung benötigt, und Sie können mit normalem Wasser hydratisieren. Und fügen Sie frische Früchte für Geschmack hinzu!

Wie die meisten Sodas ist Ginger Ale nur voller Zucker. Es ist das, was Soda schmeckt, gut, wir wissen aber immer noch, um zu vermeiden, ob Sie können. Eine 12-Unzen-Flasche oder Dose Ginger Ale packt 32 Gramm Zucker.

Jedes Getränk mit dem Wort Wasser darin klingt harmlos, aber Tonic-Wasser ist Wasser mit einem bitteren Alkaloid namens Quinin gemischt. Vieler zusätzlicher Zucker hilft, diese Bitterkeit auszugleichen; Eine Dose oder Flasche Tonikumwasserwasser umfasst etwa 32 Gramm Zucker.

Ein eiskalter Lipton-Tee klingt an einem heißen Tag erfrischend, aber ein 12-Unzen-Servieren dieses Getränks enthält 32 Gramm Zucker. Wählen Sie eine ungesüßte Sorte für eine gesündere Option.

Matcha wird für seine gesundheitlichen Vorteile gelobt, aber wenn Sie mit Zucker gemischt werden, um eine Matcha-Latte zu machen, wird es schnellungesund. Die beliebte Matcha Latte bei Starbucks hat 32 Gramm Zucker in einem 16-Unzen-Becher.

Süß und tropisch, ein Pina-Colada enthält 32 Gramm Zucker in einer Portion. Sie können eine leichtere Version zu Hause machen, indem Sie Kokosmilch für Kokosnusswasser tauschen und mit frischem Saft anstelle eines Mixes verwenden.

Sie könnten sich mit einer erfrischenden Limade abkühlen, aber nur ein 8-Unzen-Glas dieses Getränks wird Sie dank seiner 33 Gramm Zucker in kürzester Zeit stürzen.

Der Zuckergehalt in einem Vanille-Chai variiert von der Marke, aber die aromatisierten Sirupen oder Pulver, mit denen dieses Getränk verwendet wurden, sind voller Zucker. Zum Beispiel enthält selbst das kleine Vanille Chai bei Dunkin '33 Gramm Zucker.

Ähnlich wie bei der Latte enthält ein aromatisierter Macchiato typischerweise viel Zucker, obwohl ein einfacher Macchiato nur Espresso und eine sehr geringe Milchmenge enthält, wodurch es in Zucker geringer ist. Ein 16-UnzenCaramel Macchiato Enthält etwa 33 Gramm Zucker, wo ein einfacher Macchiato enthältKein Zucker und nur 15 Kalorien.

Weil Long Island Eistee TEAS Cola und Sweet-Sauer-Mix enthalten, kommen sie auch mit viel zusätzlicher Zucker. Ein 8-Unzen-Glas enthält etwa 33 Gramm Zucker.

Sportgetränke sind gesund, richtig? Nicht ganz. In einer 20-Unzen-Flasche Gatorade sehen, die leicht nach einer langen Wanderung oder Nachmittag des Basketballs verbraucht wird, gibt es 34 Gramm Zucker. Wenn Sie dieses Getränk mit weniger Zucker genießen möchten, reduzieren Sie einfach Ihre Portionsgröße oder gehen Sie für eine davonLebensmittel, die großartig für die Hydratation sind.

Wie der beliebte Lipton-Tee ist Arizona Eistee auch mit viel Zucker pro Portion ausgestattet. In den gleichen 12 Unzen Arizona-Tee gibt es 35 Gramm Zucker.

Wir wissen also, dass die Frappuccinos nicht weit davon entfernt sind, in einer Tasse nur Zucker zu sein, aber Starbucks hat mehrere andere Getränke, die auch ziemlich zuckerhaltig sind. In einem Grande Caffe Mokka finden Sie 35 Gramm Zucker.

Auf der Suche nach einem Getränk mit dem Abendessen? Entscheiden Sie sich für eine einfache Margarita mit frischem Kalksaft, da die vorgefüllten Mischungen ungefähr enthalten30 Gramm Zucker pro Portion.

Traubensaft ist einer der zuckerdesten Saftoptionen verfügbar, doch wird es oft als gesunde Getränkoption für Kinder vermarktet. In einer Tasse von 100 Prozent Traubensaft finden Sie 36 Gramm Zucker.

Eine der schlimmsten der Bündel in Bezug auf den Zuckergehalt, rote Bull Energy Getränke umfassen 37 Gramm Zucker in einer 12-Unzen-Dose. Es gibt möglicherweise keine Flügel, aber Red Bull gibt Ihnen Kopfschmerzen und einen Zuckerunfall.

Kaltpressender Saft tippt oft viele gesundheitliche Vorteile, aber wussten Sie, dass diese süßen Getränke auch mit Zucker geladen sind? Ein Großteil des Zuckers in diesen Säften stammt aus Früchten, einige umfassen auch hinzugefügte Zucker. Auch ohne zusätzlicher Zucker können Sie finden37 Gramm Zucker in einer Flasche Saft. Sie sind wahrscheinlich besser ein frisches Stück Früchte.

Die Menge an Zucker in einem Smoothie kann stark variieren, je nachdem, wie viel und welche Arten von Obst, Milch und Add-Ins enthalten sind. Durchschnittliche Smoothies können überall von 30-60 Gramm Zucker enthalten, so entscheiden Sie sich fürdeinen eigenen machenSchnitte Sie können ungesüßte Flüssigkeiten (wie nicht-Milchmilch statt Orangensaft), einfache Joghurt und niedrig-Zuckerfrüchte für einen niedrigeren Zucker-Smoothie verwenden. Vergiss nicht, Grünen hinzuzufügen!

LONMON-LIMET-Sodas wie Sprite werden häufig für diejenigen mit Bauchachsen empfohlen, aber 38 Gramm Zucker in einem kann sicherlich nicht viel besser fühlen. Entscheiden Sie sich stattdessen mit Wasser mit Wasser.

Eine Standard-Dose Coca-Cola enthält 39 Gramm Zucker. Sogar die Mini-7,5-Unzen-Dosen enthalten 25 Gramm Zucker, mehr als die 24 Gramm, die in einer Hershey-Bar gefunden wurden.

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Friedenstees sind eine beliebte Wahl für Straßenausflüge, da diese hohen Teekannen-Tee viel zu trinken, nur für einen oder zwei Dollar zu trinken. Aber aromatisierte Tees, wie der beliebte Georgia Peach Peece Tee, viel mehr Zucker als eine Hershey-Bar. Dieser peach-aromatisierte Tee enthält 39 Gramm Zucker in einer Dose.

Wurzelbier ist ein einzigartiger Soda, da es typischerweise koffeinfrei ist, aber es wird mit Zucker bei 39 Gramm pro 12-Unzen geladen. Wer kann widerstehen, Vanilleeis, auch voller Zucker zuzusetzen, um ein köstliches Wurzelbier aufzunehmen?

Apfelsaft wird häufig in Lunchboxen verpackt oder mit einem Nach-School-Snack serviert, aber dieses Getränk kann überall von 24 bis fast 40 Gramm Zucker pro Portion enthalten.

Limonade ist ein weiteres Getränk mit einem Zuckergehalt, der je nachdem, wie es gemacht wird, variiert. In der Regel kommt ein 12-Unzen-Glas oder eine Flasche dieses erfrischenden Getränks mit einem schockierenden 40 g Zucker. Es ist leicht, viel mehr zu konsumieren, da die Limonade ein Getränk ist, das leicht mehrere Gläser in einer Sitzung genießen kann.

Pepsi Cola ist in Bezug auf zusätzlichen Zucker noch schlechter als Coca-Cola, mit mehr als 41 g Zucker in einer 12-Unzen-Dose.

Wie die meisten Soda kommt fanta auch mit Zucker-44 Gramm, um genau zu seinSchnitte Wenn Sie den fruchtigen, sprudelnden Geschmack lieben, versuchen Sie stattdessen ein funkelndes Wasser oder ein Kombucha.

Mountain Dew ist das Posterkind für zuckerhaltige Getränke. Dieses sprudelnde neongrüne Getränk hat 46 Gramm Zucker in einer Flasche, was fast das zweifache der empfohlenen maximalen täglichen Betrag ist.

Es könnte zwar nicht so beliebt sein, wie es einst war, nehme yoo-hoos den Regalraum auf dem Markt. In einer Flasche Yoo-Hoo gibt es 47 Gramm Zucker, was etwa 11 Teelöffel ist!

Ingwer Bier ist dem Ingwer Ale ähnlich, aber es ist fermentiert und hat einen stärkeren Geschmack. Es hat auch mehr Zucker mit mehr als 48 Gramm in nur 12 Unzen Ingwerbier.

Die Menge an Zucker in einem Milchshake hängt davon ab, wo Sie es kaufen oder wie Sie es schaffen, von10 Gramm bis fast 200 Gramm Zucker In nur einem Milchshake ... Yikes! Dies ist eine Behandlung am besten für besondere Anlässe und Split mit Freunden.

Frappuccinos sind berüchtigt für ihren Zuckergehalt. Dies ist kein erregender Tasse Kaffee - dies ist ein ultra-zuckerhaltiger Zuckerguss mit vielleicht einem Spritzer des koffeinhaltigen Getränks. Ein Standard Grande Caramel Frappucino enthält 55 Gramm Zucker.

Möchten Sie einen kleinen Kaffee mit diesem Zucker? Die beliebte McDonalds Frappe enthält eine erstaunliche Zuckermenge in jeder Tasse: 55 Gramm in einem kleinen (ca. 13 Teelöffel), 67 Gramm in einem Medium (etwa 16 Teelöffel) und 89 Gramm in einem großen (ca. 21 Teelöffel).

Wenn Sie dieses Getränk in einem Restaurant genießen, enthält ein 16-Unzen-Tasse HI-C-Fruchtstempel.56 g Zucker. Nicht die Art von Saft, die Sie haben sollten!

Nackte Säfte fliegen von den Supermarktregalen als schnelles Frühstücks- oder Snack-Option, die gesund klingt. Auch wenn diese Getränke typischerweise keinen Zucker zugegeben haben, enthalten sie immer noch mehr als 50 Gramm Zucker pro Flasche, wie der mächtige Mango-Geschmack, der in 57 Gramm Zucker takt ist, weit mehr als eine Hershey-Bar und weit über dem empfohlenen Tageslimit der Zuckerzufuhr. Diese Getränke sind ebenfalls niedrig in Faser; Überspringen Sie den Saft und entscheiden Sie sich stattdessen für ganze Früchte.

Sobe ist eine pepsi-eigene Marke von Tees, Säften, Säften und aromatisierten Gewässern mit Verpackung, die sie machtKlang gesund. Aber holen Sie sich die beliebte Zitrusenergie an, und Sie finden eine schockierende Menge an Zucker-63 Gramm, um genau zu sein.

Dr. Pepper ist ein weiterer populärer Soda und ein20-Unzen-Flasche enthält 64 Gramm Zucker. Aromatisierte Sorten können noch mehr cherry Dr. Pfeffer haben, was 69 Gramm für den gleichen Betrag weist. Ziemlich sicher, irgendwelche.Real Doktor würde Ihnen sagen, dass Sie vermeiden, diese Soda zu trinken, egal was.