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Wenn du an denkstKalifornische Pizza-Küche, es ist unvermeidlich, dass warm, kitschig und leckeres Pizza in den Sinn kommt. Aber wer wusste, dass das casual Casual Dining Restaurant Chain's Menu weit über die italienische kulinarische Klammer hinausgeht?

Das heißt, wir haben mit Kelli McGrane, MS, Rd der Food Tracking-App eingechecktEs verlieren!, um uns auf einigen der besten und schlechtesten Gegenstände aufzuklären, die auf dem kalifornischen Pizza-Küchenmenü verfügbar sind. Zu unserer Überraschung sind einige der gesündesten und ungesundenen Picks nicht einmal Pizza! Hoffentlich wird dieser hilfreiche Zusammenbruch des CPK-Menüs Ihren Geist und den Gaumen - während des Speises in CPK erweitert.

Hier sind die schlimmsten und besten Mahlzeiten, die Sie aus dem kalifornischen Pizza-Küchenmenü bestellen können.

Kleine Platten und Fladenbroads / Vorspeisen

Laut McGrane hat diese tooey und käsige Köstlichkeit leider leider "fast 700 Kalorien in nur vier kleinen Bissen, sowie über 1.000 Milligramm Natrium und fast fünfmal mehr gesättigte Fett als eine große Ordnung von McDonalds Pommes Frites." Wenn Sie Ihren Natriumspiegel beobachten, sollten Sie dieses Gericht am besten vermeiden, da es nur ein Anlasser für Ihre Mahlzeit ist.

Sie dachten vielleicht, dass Sie eine gute Wahl treffen, indem Sie mit Avocados gehen, aber bei mehr als 1.000 Kalorien, wobei dieser gebratene Vorspeise mit Tomaten, Käse, Speck und Hähnchen gefüllt ist, hat "fettrohender als die [kalifornische Pizzaküche] Feuergrills Ribeye und fast so viel gesättigtes Fett wieShake Shack 's doppelter Smokeshack-Burger ", sagt McGrane.

Gefüllt mit Grünen, sonnengetrockneten Tomaten, Mandeln und in einer hausgemachten Zitronen-Vinaigrette, ist dies eine ideale Reihenfolge, um in der kalifornischen Pizza-Küche zu platzieren. "Es ist schwer, den Aspargel- und Arugula-Salat zu schlagen, da es weniger als 200 Kalorien hat, ist niedrig gesättigter Fett und hat eine gute Menge an Faser, sagt McGrane.

Diese Chinesen-Knödel in der chinesischen Stil, mit Sesamsamen, Senkallionen, und Cilantro können in Natrium hoch sein, aber McGrane rät, dass sie eine viel gesündere Alternative zu den Avocado-Eierrollen sind. "Eine Bestellung hat ein vernünftiges 340 Kalorien, nur ein Gramm gesättigtes Fett und 19 Gramm Füllprotein", sagt sie.

Suppen, Kraftschüsseln und Salate

Nicht fast so gesund, wie es aussieht, dieser Salat, der, Trauben, grüne Äpfel, kandierte Walnüsse, knackige Sellerie, Babygrüns, Gorgonzola, in Dijon Balsamical Vinaigrette geworfen und enthält "fast doppelt so viel gesättigtes Fett als McDonalds Big Mac ", Sagt McGrane.

Und das ist nicht das Schlimmste davon. "Es hat auch einen schockierenden 55 Gramm Zucker, der mehr als der belgische Schokoladen-Souffle-Kuchen [in der kalifornischen Pizza-Küchentiere] ist", sagt sie.

Überraschenderweise hat eine Schüssel dieser warmen, samtigen Suppe mit Knoblauchcroutons mit mehr als einem halben Tag Natrium, über 500 Kalorien, fast 40 g Fett und nur sechs Gramm Eiweiß, so dass es weniger wahrscheinlich ist Sehr lang ", sagt McGrane.

Der hohe Betrag von Zucker ist jedoch, was es wirklich in die schlimmste Menüelemente listen. "Es hat auch 26 Gramm Zucker, was ungefähr gleich ist wie drei Tassen Tomatensaft und mehr als eine Schaufel von HAAGEN-DAZS VANILLA-Eiscreme", sagt sie.

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Eine bunte Kollektion von Quinoa, Baby-Kohl, frischem Cilantro und Minze mit gegrilltem Hähnchen, Wassermelonenradieschen, frischem Avocado, Gurken, Karotten, Bohnensprossen, Gucken, Sesam-Samen, ist diese Power Bowl eine der gesündesten Optionen auf dem Menü laut McGrane. "Es ist hoch im Faser- und Mager-Protein, dank all den Gemüse, Quinoa und Huhn,", sagt sie.

Wer kannte einen cremig, leckerCaesar Salat Könnte eine der gesündesten Wege sein, um mit dem Essen in der kalifornischen Pizza-Küche zu gehen? "Es ist das niedrigste in Kalorien, Natrium, Gesamtfett und Kohlenhydrate. Außerdem gibt es noch vier Gramm Faser und acht Gramm Füllprotein," McGrane sagt der knusprigen Romaine-Mischung.

Hauptplatten

McGrane berät McGrane gegen den 12 Unze. Fire-gegrillte Ribeye, die mit verzügter Pinot Noir-Saw-Salz und Bleu-Käse-Butter-Butter auftaucht.

"Es hat auch fast 75 Prozent Ihrer täglichen Natriumbedürfnisse und neunmal mehr gesättigter Fett als die 6 Unzen. Sirloin vonOutback Steakhouse"sie teilte sie.

Das heißt aber nicht, dass Sie entweder für den Hühnchen Tequila Fettuccine gehen sollten. "Während im gesättigten Fett niedriger als die Ribeye, hat das Hühnchen Tequila Fettuccine 500 Milligramm mehr Natrium und fast doppelt so viele Kohlenhydrate wie der knusprige Mac 'N' Käse«, sagt McGrane.

Neben der angemessenen Menge an Natrium- und gesättigtem Fett in diesem Paprika-Kalk-Lachs ist der beliebte Fisch "eine hervorragende Quelle von vorteilhaften Omega-3-3-Fettsäuren", sagt McGrane.

Pasta

Während Knoblauch-Parmesan-Käsesauce klingt und köstlich schmeckt, enthält es leider "eineinhalb Mal mehr gesättigter Fett als ein dreifacher Whopper von Burger King und mehr als den Hälften des Natriumwerts Ihres Tages", sagt McGrane.

Darüber hinaus hat es auch 97 Gramm Kohlenhydrate, was ungefähr mit sechs Brotscheiben ist ", sagt sie.

Bei nur 30 Gramm Kohlenhydraten vergleicht sich diese Zucchini-Bänder mit Zitrone, Knoblauch und Weißwein, um mit zwei Brotscheiben zu verzehren.

"Plus, mit 27 Gramm Protein, wird es helfen, Sie voll zu halten", sagt sie.

Pizza

Sie denken vielleicht, dass Sie aufgrund der dünneren Kruste eine intelligente Entscheidung bestellen und gesättigtes Fett. "

Darüber hinaus bieten "nur zwei Scheiben so viel Fett wie ein Wurzel bei Burger King, und drei Scheiben sorgen für den ganzen Tag ausreichend Natrium", sagt sie.

Diese leckere Pizza ist das niedrigste in gesättigtem Fett und Natrium auf dem Menü. Plus, es ist mit rasierten Cremini, Shiitake, Portobello und weißen Pilzen beladen, die in Antioxidantien, Faser und Selen hoch sind und auch eine der wenigen Ernährungsquellen vonVitamin-D", Sagt McGrane.

Nachspeisen

Wird mit hausgemachter Schlagsahne serviert, verstehen wir, warum dieser Butterkuchen so schwer zu passieren ist. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass "eine Größenordnung des Butterkuchens mehr als einen halben Tag Kalorien und so viel gesättigtes Fett als Reihenfolge der Knoblauchcreme Fettuccine sorgt", sagt McGrane. "Es hat auch ungefähr die gleiche Menge Zucker wie sechs glasierte Donuts."

"Der gesalzene Karamell-Pudding ist der niedrigste in Kalorien und zweitniedrigsten in Zucker der Dessertoptionen", sagt McGrane von dem süßen und salzigen Genuss.

Das bedeutet aber nicht, dass Sie eine ganze Reihenfolge konsumieren sollten. "Mit über 500 Kalorien und 41 Gramm Zucker ist es jedoch immer noch am besten, eine Bestellung mit dem Tisch zu teilen", sagt McGrane.