Good Lifestyle

Hähnchen ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Leuten, und aus gutem Grund! Es ist einHochwertige Proteinquelle Das ist relativ kostengünstig und äußerst vielseitig. Egal, ob es mit Breadcrumbs, Käse und Sauce für ein klassisches Parmesan erstickt ist oder mit einem frischen Limettensaft gegrillt wird, mit einem frischen Limettensaft und Knoblauch, um in einem Fajita zu genießen, Huhn kann in fast jedem Gericht arbeiten.

Wenn Sie jedoch Huhn mehr Zeiten essen, als Sie zugeben möchten, fragen Sie sich vielleicht, was mit Ihrem Körper passiert.

Als registrierter Ernährung bin ich aus vielen Gründen ein Hühnchenfan - solange er auf einen bestimmten Weg hergestellt wird. Bei gebackenem, gegrilltem oder sautiertem Huhn kann eine ausgezeichnete Wahl sein, die stark gebratene, gesalzene oder panierte Hühnchen essen kann, wenn dies ein häufiger Genuss ist. Ich würde mir niemals sagen, dass jemand ihr gebratenes Huhn aufgibt, aber ich würde auch Hühnerliebhaber ermutigen, die gebratene Option für nur besondere Anlässe zu begrenzen.

Wenn Sie Ihr Hühnchen auf eine Weise vorbereiten, die keine große Menge an zusätzlichem Fett, Salz oder Zucker enthält, sind hier 9 Gesundheitseffekte, wenn Sie häufig Hühnchen genießen. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Calcium und Vitamin D scheinen den Scheinwerferlicht zu erhalten, wenn die Knochengesundheit diskutiert wird. Aber Protein ist ein Schlüsselnährstoff inVerhinderung von Osteoporose und Halten Ihres Skeletts gesund und stark. Da Hühnchen eine Quelle für hochwertiges Protein ist, wird es häufig genießen, Ihre Knochen mit mindestens einem der vielen wichtigen Nährstoffe, die es braucht, zu färben.

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Einschließlich Proteinquellen, wie Hühnchen, zu Mahlzeiten könnenHelfen Sie, sich zufriedener zu fühlen, was wiederum helfen kann, dem Nach-Dinner-Munschien zu widerstehen. Für mehr Wege, um in Ihren Appetit zu ziehen, verpassen Sie diese nicht17 Gründe, warum Sie überschnitten sind (und wie Sie aufhören müssen!)

Hähnchen enthält Cholin, einen Nährstoff, der in Gedächtnis und anderen Gehirnfunktionen eine Rolle spielt.

Die Daten legen nahe, dass diejenigen, die mehr Choline konsumierenFühren Sie auf Memory-Tests besser aus vs. Diejenigen, die nicht viel von diesem Nährstoff konsumiert haben.

Und da Hühnchen auch Vitamin B12 enthält, ein Nährstoff, der gewesen istverknüpft mit der Speicherfunktion Dank der B12 / CHOLINE COMBO kann das Verbrauchshuhn dank der B12 / CHOLINE COMBO eingehender sein.

Hühnchen enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die eine Rolle in zunehmender Ebene von Serotonin spielt (das "fühlt-gute" Hormon). Die niedrige Serotonin-Ebene sind mit Depressionen verbunden, sodass ein gesundes Niveau unterstützt werden, indem Sie Huhn essen oder anderweitig helfen, Ihr Bestes zu fühlen.

Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, können Siesich häufig müde fühlen - auch nachdem Sie einen erholsamen Schlaf bekommen. Wenn Sie dunkelfleisches Hühnchen konsumieren, erhalten Sie einen Eisenschub, der dazu beitragen kann, Ihr Niveau aufzufüllen und Ihnen dabei zu helfen, Ihren Mangel zu überwinden. Wenn Sie Ihre Hühnerzufuhr zurückschneiden möchten, können Sie es für eines davon ersetzenBeste bügelreiche Lebensmittel Um Ihre täglich empfohlene Einnahme des Nährstoffs zu erfüllen.

So lange wählst du schlanke Hühnchenkürzungen, und du bereite sich nicht gebraten, mit Butter geladen, und in ungesunden Gewürzen scherzte, essen kann es helfen, deine Herzgesundheit zu verbessern. Insbesondere das Essen als Teil eines insgesamt gesunden Ernährungsmusters kann zu einemVerringerung des "schlechten" LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterin.

Unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich sind, wenn Sie versuchen, sich zu empfangen, möchten Sie möglicherweise Huhn auf Ihr Teller aufnehmen. Experten legen nahe, dass die Einhaltung gesunder Diäten, die Geflügel beinhaltet, mit besserem Zusammenhang stehenFruchtbarkeit bei Frauen und besserer Samenqualität bei Männern.

In den Vereinigten Staaten ist der Colorectal Cancer dasDritte Hauptursache für krebsbedingte Todesfälle. Und während viele Faktoren in ihrer Entwicklung eine Rolle spielen, einschließlich Geflügel in Ihrer Ernährung (wie Hühnchen)kann helfen, die Inzidenz dieser Krankheit zu reduzieren.

Zu viel von jedem Essen ist keine tolle Sache. Wenn Sie sich auf ein Nahrungsmittel konzentrieren, betreiben Sie das Risiko, andere Sorten einzuschränken und auf einige superwichtige Nährstoffe zu verpassen. Wenn Sie jeden Tag Huhn essen, essen Sie möglicherweise nicht andere Proteinquellen wie Meeresfrüchte, Bohnen, Hülsenfrüchte und andere Optionen, die einzigartige Vorteile bieten, die Huhn nicht hat. Huhn essen ist keine schlechte Sache, solange Sie eine Vielzahl anderer gesunder Nahrungsmittel essen, um Nährstofflücken auf lange Sicht zu verhindern. Suchen Sie dazu diese 8 gesunde Superfoods Sie sollten jeden Tag essen .