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Denken Sie an diese nahrhafte Frühstücksschüssel als gesündere Alternative zu schokoladenüberdachten Früchten. DiesSchokoladeCovered Cherry.Smoothie Bowl Recipe hat die ganze fruchtige, chocolaty-Güte, die Sie kennenlernen könnten, zusammen mit einer starken Dosis von Protein.

Kirschen sind reich an Antioxidantien, und dieses Rezept ist voll von ihnen. Drei Viertel einer Tasse eingefrorenen Kirschen helfen, die Smoothie Bowl's Base zu bilden, und weitere drei frische Kirschen top die Schüssel, um einen extra süßen Finish zu erreichen. Wenn Kirschen eine Frucht sind, beinhalten Sie nicht oft in Ihre Ernährung, diesRezept Könnte eine köstliche Möglichkeit sein, mehr Kirschen in Ihre Mahlzeiten zu integrieren. (Sie sind auch in der Saison im Sommer, also wollen Sie sie nicht verpassen, wenn sie an ihrem frischsten Punkt sind.)

Diese Smoothie Bowl hat 31 Gramm Zucker, der es auf der High-Seite für ein Frühstücksmehl setzt. Es hat aber auch acht Gramm Protein und vier Gramm Ballaststoffe, was Sie durch den Morgen voll halten und erregt werden. Mit nur 259 Kalorien erhalten Sie in dieser gesunden Frühstücksschüssel viele Nährstoffe.

Neben den gesundheitlichen Vorteilen, die Sie von den Kirschen bekommen, verfügt dieses Rezept auch mit antioxidativem Granatapfelkirschsaft sowie Kokosnuss-Chips und Kakao-Nibs, so dass es viele Aromen gibt, um herumzugehen. Und mit den Schokoladen- und Kokosnussaromen ist diese Schüssel eine aktualisierte (und gesündere) Version einer Süßwarenleiste. Wenn Sie ein Cherry-Liebhaber sind oder nur nach neuen Wegen suchen, um diese Frucht zu nutzen, ist dies ein Smoothie-Bowl-Rezept, um in Ihrer Backtasche zu bleiben.

Ernährung:259 Kalorien, 7 g Fett (5 g gesättigt), 89 mg Natrium, 4 g Faser, 31 g Zucker, 8 g Protein

Macht 1 Portion.

Zutaten

3/4 Tasse gefrorener, dunkle süße Kirschen
1/4 einer kleinen Banane, eingefroren
1/2 Tasse Eiswürfel
1/3 Tasse Granatapfel-Kirschsaft
1 TBP-Schokoladen-Molke-Proteinpulver
1/3 Tasse Plain ganzer Milchjoghurt, geteilt
3 frische dunkle süße Kirschen
1 TBP Rohe Kokosnuss-Chips
1 TL Kakao-Nibs

Wie man es macht

1. In einem Mixer kombinieren Sie gefrorene Kirschen, Banane, Eiswürfeln, Saft, Proteinpulver und 2 Esslöffel des Joghurts. Abdecken und mischen, bis sie glatt ist.
2. Gießen Sie Smoothie in eine Schüssel. Top mit verbleibenden Joghurt, frischen Kirschen, Kokosnuss und Kakao-Nibs.

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