Geheime Nebenwirkungen der Einnahme von Apfelessig, sagt Wissenschaft
Dieser beliebte Detox-Zutat hat einige weniger bekannte Nebenwirkungen.
Selbst wenn Sie das Kaninchenloch der Ernährungstrends nicht zurückgegangen sind, haben Sie wahrscheinlich davon gehört, wie die Menschen konsumierenApfelessig-Apfelwein für seine gesundheitlichen Vorteile. Während es einige Beweise gibt, die Apfel-Apfelweinssig als aNahrungsergänzungsmittel kann Ihre Gesundheit unterstützen, dass Beweise begrenzt ist und die Forscher immer noch daran arbeiten, diese Erkenntnisse zu verstehen.
Da viele Vorteile des Apfelessiges Apfelessig aus dem Anteil ausgeblasen wurden (zum Beispiel gibt es keine Beweise, um zu unterstützen, dass Apple Cider Evesig enthältGut-gesunde Präbiotika Wie einige behauptet haben), können die Menschen mit dieser sauren Flüssigkeit mehr ergänzen, als sie sollten. Wenn Sie regelmäßig ACV eingenommen haben, sollten Sie einige der weniger bekannten Nebenwirkungen des Verbrauchs bewusst sein. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.
Sie können einen Magenverstimmung erleben.
Konsumieren sogar kleine Mengen an Apfelessig-Essig-Weniger als ein Unze - kann zu etwas Verdauungsstress führen, wie es von einer Studie gezeigt wird. In einer kontrollierten Studie, die in derInternationales Journal of FettleibigkeitDie Teilnehmer konsumierten entweder ein Getränk, das 0,88 Unzen Apfelessiges Apfelessig oder ein Nicht-Essig-Kontrollgetränk neben einem gemischten Frühstück enthielten. Der Vorteil ist, dass diejenigen, die das ACV-Getränk verbrauchten, einen niedrigeren Appetit berichteten, aber der Nachteil ist, dass sie auch wesentlich größere Gefühle von Übelkeit und Verdauungsstörungen hatten als diejenigen, die den ACV übersprungen haben.
Ihr Blutzucker kann sich stabilisieren.
Diejenigen mit Diabetes können gehört haben, dass die Einnahme von Apfelessig dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel und den jüngsten Forschungsrücken zu verwalten, die nach oben gerecht werden. Ein 2018.Journal der evidenzbasierten integrativen Medizin Die Analyse betrachtete 12 unabhängige Studien, um die Nebenwirkungen der Einnahme von Apfelessig zu bestimmen. Die Forscher bemerkten, dass Essig gefunden wurde, die Magenentleerung zu verlangsamen, wodurch die Verdauung von komplexen Kohlenhydraten verlangsamt wurde und folglich den Gipfel des Blutglucosespitzens abflachend ist. Die Forscher unterstreichen jedoch, dass derzeitige Beweise immer noch nicht ausreicht, um den endgültigen Beweis für die Wirksamkeit der Nutzung von Essig zur Verwaltung von Diabetes zu schaffen, sodass es immer am besten mit einem Arzt zusammenarbeitet, um einen Behandlungsplan zu erzielen.
Ihr Zahn-Email kann zusammenbrechen.
Es ist weithin bekannt, dass saure Getränke Zahnemaille abbauen können. Und das gilt für beide ungesunde Getränke wieSprudel aber auch gesunde Getränke mögenSprudel. Während diese kohlensäurehaltigen Getränke aufgrund ihrer hohen Menge an Kohlensäure und Zitronensäure ein Zahnschmelz erodieren können, haben einige Studien gefunden, dass Essigsäure-die vorherrschende Säure in ACV - auch den gleichen Effekt haben kann. EINKlinisches Labor Die Laborstudie fand heraus, dass, als Emaille aus Weisheitszähnen in verschiedene Arten von Essig eingetaucht wurde, die Zähne nach nur 4 Stunden zwischen 1% und 20% Mineralien verloren. Da diese Studie in einem Labor durchgeführt wurde und möglicherweise nicht direkt auf die gleichen Erkenntnisse übersetzt, wenn sie in einem menschlichen Mund getan werden, zeigt es, dass es ein erosiveres Potenzial verschiedener Essigsorten auf Zahnemaille gibt.
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Ihre Cholesterinspiegel können günstiger werden.
Während der Fokus auf die Einnahme von Apfelessig als Ergänzung als Entgiftung neigt, gibt es einen Nebeneffekt, der etwas mehr Wissenschaft hat, um es wiederzunehmen. Einige Studien, die angesehen haben, wie die Nehmen von ACV die menschliche Gesundheit beeinflussen kann, haben festgestellt, dass der Zutat die Cholesterinspiegel verbessern kann.Eine Tierstudie Es stellte fest, dass, wenn Tiere für vier Wochen einen Essig konsumierten, reduzierte Triglyceridspiegel. Die Forscher bemerkten, dass dies möglicherweise ein Nebeneffekt des Gewichtsabnahme, den die Tiere, die während der Verhandlung erfahren sind, möglicherweise gewesen sein könnten, und dass ACV den Cholesterinspiegel nicht direkt beeinflussen kann. Separat,Eine neuere Tierstudie Hypottet, dass die Cholesterinsenkungen von ACV mit seiner hohen Konzentration an antioxidativen Polyphenolverbindungen verbunden sein können.
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