Good Lifestyle

Wenn Sie sich ausgetrocknet und eine schnelle Hydratation benötigen, können Sie mit einem nicht schief gehenWasserglas. LautHarvard Medizinschule, Ein einfaches Glas Wasser liefert die Hydratation, die wir benötigen, während Sie die Verdauung unterstützen, um eine gemeinsame Degeneration zu verhindern, undSpülgifte aus unserem Körper ausspülenunter vielen anderen Vorteilen. WährendWasser verbessert unsere Gesundheit immensDie Gewohnheit des Trinkwassers kann manchmal anfeinig fühlen, was uns dazu bringen kann, eines dieser schlimmsten Getränke für Ihr Herz zu sehnen können.

Während Sie den Tag mit Ihrem Lieblingskonvers-Klang abschließen, ist ideal, der Versuch, Getränke jenseits eines einfachen Glass Wasser zu navigieren, kann sich als schwierig erweisen - vor allem, wenn Sie Ihre ansehen müssenHerz Gesundheit. Während diese Getränke Wunder tun können, für denjenigen, für denjenige, der die Gesundheit ihrer Herzgesundheit auf neue Ebene steigern möchte, haben einige Getränke dank der Anwesenheit vonZucker hinzugefügt, Stimulanzien und Alkohol, Forschungen zeigen, dass diese Getränke ein längerer Schaden an Ihrem Herzen leisten können. So ist es, wie und für noch gesunde Trinkstipendien auf unserer Liste von108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Zusätzliche Zucker können ernsthafte langfristige Schäden an der Gesundheit von Drittern führen. Wenn Sie sich also als Soda-Fanatiker zählen, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Ihre Einnahme zu reduzieren. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeJama-Innere MedizinEine Gruppe von Teilnehmern, die ihre zusätzliche Zuckerzufuhr in ihrem täglichen Mahlzeitplan erhöht haben, sah einen starken Anstieg der Rate der kardiovaskulären Sterblichkeitsraten aufgrund einer durch den Zucker verursachten Entzündungen. Sodas Prävalenz in der Ernährung derjenigen, die direkt in den Fällen von Herzkrankheiten korrelierte, die eine Handvoll der Teilnehmer entwickelte.

Wissenschaftler haben denselben Zucker verknüpft, der in Soda zu Herzerkrankungen gefunden wurde, und laut einem in der veröffentlichten ZeitschriftInternationales Journal of AngiologyDie Oxidation von Zuckern führt direkt zu arteriellen Entzündungen, was zu einer Vielzahl von Problemen führt.

Wenn Sie eine Pause von zuckerhaltigen Sodas machen möchten, aber nicht kalte Truthahn gehen wollen, schauen Sie sich diese an25 gesunde, Soda-Alternativen mit niedrigem Zucker.

Sportgetränke können uns dazu beitragen, uns nach einem kräftigen Training wieder zum Leben zu bringen und viel benötigt zu erfüllenElektrolyte. Und dennoch können diese erfrischenden Getränke alle abschließentrainierenUnd zu viele Sportgetränke können zu einer Katastrophe für Ihre Herzgesundheit werden.

Raffinierte Kohlenhydrate, wie die Zucker, die in unseren Favoriten nach dem Training Thurst-Quencher gefunden wurden, haben einen dokumentierten Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen, je nach einem in einem Artikel veröffentlichten ArtikelDas amerikanische Journal der klinischen Ernährung. In dieser Studie kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der Konsum der Zutaten in vielen populären Sportgetränken das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen erheblich erhöhte.

Eine separate Studie, die in veröffentlicht wurdeVerkehr Es wurde festgestellt, dass die Teilnehmer durch Verringerung der Zuckeraufnahme in einer Ernährung eine Verbesserung ihrer allgemeinen Blutdruckablesungen sahen. Durch das Ausschneiden dieser Zucker könnten die Teilnehmer der Studie rechnen, dass sie von ihrem Körper weniger betont und ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessert. Wenn Sie das nächste Mal nach dem Fitnessstudio revitalisieren, geben Sie Ihrem Herzen eine Pause. Vermeiden Sie diese zuckerhaltigen Getränke und gönnen Sie sich einigeKokosnusswasser, Obst oder sogar Milch stattdessen.

Nehmen Sie Ihr Herzgesundheitsspiel auf die nächste Stufe mit demBeste Wege, um ein gesünderes Herz zu haben.

Während gelegentlichKaffee kann dich wachsam halten undHilf deinem Herzen, erwarten Sie nicht ähnliche Ergebnisse aus Energiengetränken. Diese sodaähnlichen Getränke stellen sicher, dass Sie sich bewegen, aber die Arterielle Entzündung dank hinzugefügter Zucker. Laut einem Artikel, der in derWeltjournal der Kardiologie, Überkonsum von Energiegetränken können direkte Verbindungen zur Herzkrankheit haben.

Eine andere letzte Studie, die von derAnnalen der Pharmakotherapie. Direkt mit dem Verbrauch von zu vielen Energiegetränken auf Blutdruckprobleme verbunden, die sich auf alle, die sich auf diese zuckerhaltigen Getränke setzt, um wach zu bleiben, verbunden. Diese spezielle Studie verlinkte auch die Einbeziehung von Stimulanzien an kardiovaskuläre Gefahren. Für ein Herz-gesunde Zeit, kleben Sie an Kaffee oder Tee für einen Pick-Me-up anstelle einesEnergiegetränk.

HierWas passiert mit Ihrem Körper auf Energiegetränke, sagt Wissenschaft.

Während einGlas Rotwein Ein Tag kann helfen, uns gesund zu halten (und kann einpassendie mediterrane ErnährungDas wird berücksichtigtDie beste Diät zur Gewichtsabnahme), wobei zu viel Alkoholtyp negative Auswirkungen auf Ihre Herzgesundheit haben. LautCleveland-Klinik, Ärzte glauben, dass Alkohol die kardiovaskuläre Gesundheit der Einzelpersonen auf Fall zu Fall beeinflusst, aber insgesamt, aber in der Mäßigung trinken, oder sogar aus Alkohol, fördert ein besseres Herzgesundheit. Ärzte glauben auch, dass es als Menschen altert,Alkohol kann unsere Gesundheit beeinflussen und kann sogar zu Arrhythmien führen.

Diese Fakten werden in einem in einem veröffentlichten Stück gesichertAlkoholforschung. Wissenschaftler stellten fest, dass der Alkoholkonsum jeglicher Art das Risiko der Herzerkrankung direkt erhöht, undDie Moderation bleibt ein wichtiger Faktor bei der Verringerung von Blutdruckspitzen, Apoptose und anderen mit dem Verbrauch dieses Getränks verbundenen Erkrankungen.

Trinksaft kann gesund sein, abernicht täuschen. Eine Studie veröffentlicht inVerkehr stellte fest, dass Männer, die verbraucht wurden, die natürliche Zucker verbraucht haben, wie diese in organischen oder sogar frisch gequeteten Saft-Trigger-Kardiovaskulären Fragen. Der Zuckerinhalt dieses Getränks führt zu den gleichen Themen, von denen Sie erwarten, dass Sie in Soda- und Sportgetränken begegnen, und machen es eine schlechte Alternative, wenn Sie nach einem gesunden Getränk erreichen müssen.

Wenn Sie Saft lieben, aber wesentliche Straftäter vermeiden möchten, die einen Maut auf Ihrem Herz-Kreislauf-System ausrichten können, checken Sie herausDie 7 besten "gesunden" Juice-Marken und um jeden Preis zu vermeiden.

Während gelegentlichSmoothie kann habenwundersame VorteileNehmen Sie nicht davon aus, dass all diese Getränke Ihre Gesundheit auf das nächste Level nehmen. Einige gekaufte Smoothies haben die gleiche Zutrefferzählung als weiches Getränk und präsentieren ähnliche Gefahren für Ihre arterielle Gesundheit.

Eine in derEuropäisches Journal der pädiatrischen Zahnheilkunde fand eine direkte Korrelation zwischen zusätzlichen Zuckern in Getränken wie Smoothies und Fettleibigkeit und Herzerkrankung bei Kindern. Eine separate Studie abgerufen vonNährstoffe Verbundene natürliche und künstliche Süßstoffe, die in Getränken wie Smoothungen auf langfristige kardiovaskuläre Themen in den Teilnehmern gefunden wurden, die eine überdurchschnittliche Menge dieses Inhaltsstoffs konsumierten. Wenn Sie Ihrem Herzen eine Pause geben möchten, graben Sie den Laden-gekauft Smoothie und entscheiden Sie sich, das Getränk zu Hause zu bringen, um die Zuckermenge zu steuern, die in jeden Bereich geht - oder sogar eines davon probieren27 Beste Immun-Boosting-Smoothie-Rezepte.