Good Lifestyle

Wenn es um Ihre Ernährung geht, es sei denn, Sie kennen Sie, wenn Sie an der schlechten Nierengesundheit leiden, denken Sie wahrscheinlich nicht wirklich darüber nach, welche spezifischen Lebensmittel für die beiden Nierensystemorgane gut oder schlecht sind. Und selbst wenn Sie an Nierenerkrankungen, Misserfolg oder anderen Nierenfragen leiden, sind Sie möglicherweise nicht der richtigenJeden Tag, beste renale Ernährung. WährendStriktheit Ihres Essensplans Hängt von der Bühne Ihrer Nierenerkrankung ab, es ist wichtig, zu verstehen, was Sie sollten, und sollten Sie nicht in Ihren Körper in die Bolster Nierengesundheit oder eine Nierenreinigung geben, wenn Sie dies tun möchten.

"Die Nieren sind wesentliche Organe, die uns dabei helfen, Flüssigkeits- und Elektrolyt-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und Abfälle aus unserem Blut zu entfernen"Patricia Bannan., MS, RDN, sagt. "Leute, die Nierenerkrankungen haben, haben keine voll funktionsfähigen Nieren. Verbrauchsnährstoffe, die die Niere störungsweise aufweist, einschließlichProtein, Natrium, Kalium und Phosphor, können die Nieren beschädigen. "

Leider, zusätzlich zur weiteren Beschädigung der Nieren und die Nierenfunktion nicht stärken, nicht nach einer gesunden NierendiätNierenerkrankungsmanagement. kann möglicherweise auch andere Gesundheitsrisiken verursachen, einschließlich der Erhöhung derBlutdruck, ein Anstieg des Proteins im Urin, und es könnte auch zu anderen Problemen beitragen, die sich auf die Knochengesundheit beziehen, undHerz Gesundheitnach Bannan.

"Wenn Ihre Nieren nicht funktionieren, und sie sollten sich in Ihrem Körper in Ihrem Körper aufbauen. Im Laufe der Zeit können der Abfall und zusätzliche Flüssigkeit Knochen, Herz und andere gesundheitliche Probleme verursachen", sagt sie. "Ein nierenfreundlicher Mahlzeitplan kann einschränken, wie viel von bestimmten Mineralien und Flüssigkeit Sie essen und trinken. Dies kann dazu beitragen, dass der Abfall und die Flüssigkeit auf dem Aufbau und Verursachen von Problemen hält."

Woher wissen Sie, was Sie für ein nierenfreundliches Essen essen sollen?

Glücklich für Sie hat Bannan eine Liste der besten Lebensmittel zur Verfügung gestellt, die für die Nierendiät zugelassen sind, die sich offensichtlich auf die Gesundheit Ihrer Nieren konzentrieren, zusammen mit Lebensmitteln, die Ihre Nierengesundheit nicht verbessern können. SieBeratung mit Ihrem Gesundheitsdienstleister Um zu erfahren, welche diätetischen Entscheidungen für Sie beraten werden, basierend auf Ihrem spezifischen Nierenzustands- und Behandlungsplan.

Scrollen Sie nach unten, um die vollständige Liste der besten Lebensmittel für eine Nierenreinigung und auch für die schlechtesten Nahrungsmittel zu scrollen.

Erstens sind hier die besten Lebensmittel für Ihre Nieren.

Wenn es um eine optimale Nierengesundheit geht, ist es ideal, gesunde Lebensmittel zu verbrauchen, die eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien bereitstellen, aber in Kalium und / oder Phosphor relativ niedrig sind.

"Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren", sagt Bannan. "Lebensmittel dasSchutz vor Oxidation kann gute Entscheidungen für Dialysepatienten oder Personen mit chronischer Nierenerkrankung sein. "

Wenn Sie Fisch essen möchten, wählen SieLachs, Albacore-Thunfisch, Makrele oder Hering, weil sie Omega-3-Fettsäuren und mono-ungesättigte Fette in der Ernährung erhöhen.

"Eine Meta-Analyse vonForschung im Jahr 2017 Es wurde festgestellt, dass Omega-3s gezeigt wurden, um Proteinurie zu verringern, eine gemeinsame Komplikation bei der Nierenerkrankung ", sagt Bannan.

Da Eierholke viel Phosphor enthalten, der vermieden werden sollte, wenn Sie an Nierenfragen leiden, bleiben Sie einfach bei derEiweiß Für einen gesunden, nierensicheren und köstlichen Frühstückswahl.

Das Gemüse ist reich an Antioxidantien, einschließlich Vitaminen C und K, Calcium, Eisen und Magnesium. Darüber hinaus ist Blumenkohl, die entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Effekte bereitstellt, auch eine große Faserquelle.Pürierter Blumenkohl Es ist eine großartige Möglichkeit, mehr zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen - sie sind leicht zu machen und sind insgesamt eine bessere Wahl anstelle von Kartoffelpüree.

Beeren, insbesondere Blaubeeren, sind eine großartige Quelle vonnatürliche Antioxidantien. Sie sind auch ideal für eine Nieren-Diät, da sie in Phosphor, Kalium und Natrium niedrig sind und auch Entzündungen reduzieren.

VERBUNDEN: Der einfache Leitfaden, der auf Zucker zurückschneidet, ist schließlich hier.

Olivenöl ist ein wesentlicher Bestandteil in der Küche, also ist es ein Plus, dass es nierfreundlich ist. Olivenöl enthält auch Ölsäure, das entzündungshemmende Wirkungen hat. Am wichtigsten ist, dass eine niersichere, beste Nierendiät, Olivenöl phosphorfrei ist. Entscheiden Sie sich für Jungfrau oder extra Jungfrau für Salate, Marinaden und Sautieren, weil sie in Antioxidantien höher sind.

Es riecht nicht nur leuchtet und schmeckt lecker, aber Knoblauch enthält auch Vitamin C und Vitamin B6. Verwenden Sie unbedingt Knoblauch als Geschmacksverbesserung während des Kochens, anstatt Salz hinzuzufügen, und entscheiden Sie sich immer für Knoblauchpulver über Knoblauchsalz.

Das saftige und leckere Früchte enthältFlavonoide, Die zu Hilfe bekannt verhindern Entzündung. EIN2017 Studie auch zeigte, dass die tägliche Einnahme von Traubenpulver kann helfen, das Fortschreiten der Nierenerkrankung verringern. Sie können in Form von Traubensaft roten Trauben trinken, oder sie in verschiedene Rezepte integrieren.

Manche Menschen mit Nierenproblemen müssen möglicherweise auf einer niedrigen Protein-Diät sein, aber wenn Sie nicht einer jener Menschen sind, Huhn, und zwar ohne Haut, ist eine gute Wahl. Huhn ohne Haut enthält weniger Fett, Natrium und Phosphor als Haut-auf Huhn, weshalb es ist eine gute Wahl für eine Niere spezifischen Ernährung. Außerdem ist es leicht in unzähligen Rezepten zu integrieren.

Ja, Kohl ist köstlich und super günstig, aber am wichtigsten ist, ist es mit Nährstoffen und Mineralien verpackt, die für Nieren Gesundheit groß sind, sowie Magen Gesundheit. In Kohl, werden Sie Kalzium, Vitamin K, Vitamin C, Ballaststoffe, Mangan, Vitamin B6, Folsäure und vieles mehr finden. Es ist auch wenig Phosphor und Kalium, zwei Mineralien, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben.

Roter Paprika ist mit Vitamin C und Vitamin A verpackt, dieverbessert das Immunsystem. Diejenigen mit einer Nierenerkrankung kann einegeschwächtes Immunsystem, So dass die mehr dieser Vitamine, desto besser. Das Gemüse ist eine einfache Zutat mit kochen, wie es in einer Reihe von Rezepten wie gefüllte Paprika und Fajitas verwendet werden können, sowie eine Ergänzung zu Omelettes, Dips, Salate oder Sandwiches.

Und jetzt, hier sind die schlimmsten Lebensmittel für Ihre Nieren.

Für gesunde Menschen ist es entscheidend, genug Wasser zu trinken, so dass die Nieren richtig überschüssige Abfallstoffe auszuschwemmen können. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihr Körper nicht absondern genug Urin, die zu Funktionsstörungen der Nieren führen kann, wie die Schaffung von Nierensteinen. LautInstitute of Medicine, Tägliche Flüssigkeitszufuhr ist in etwa 2,7 Liter (ca. 11 Tassen) pro Tag für Frauen und 3,7 Liter (ca. 15 Tassen) pro Tag für Männer. wenn Sie eine Nierenerkrankung haben jedoch und Sie suchen Ihre gesamte Niere Gesundheit zu verbessern, sagt Bannan müssen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr begrenzen. „Das liegt daran, geschädigten Nieren und werden nicht extra Flüssigkeit zu befreien, wie sie sollten. Zu viel Flüssigkeit im Körperkann gefährlich sein„Sagt sie.“ Es Bluthochdruck verursachen können, Schwellungen und Herzinsuffizienz. Zusätzliche Flüssigkeit kann auch um Ihre Lungen aufbauen und macht es schwer zu atmen.“

Es ist auch wichtig, ein hoher Phosphor Lebensmittel zu schneiden, die für die Patienten mit chronischen Nierenerkrankungen häufig begrenzt sind „weil die Hämodialyse nur eine geringe Menge an Phosphor aus dem Blut entfernt“, sagt Bannan. „Wenn Phosphorspiegel im Blut zu hoch, kann es das Risiko von Komplikationen wie schwache und brüchige Knochen und Kalzium-Ablagerungen in den Blutgefäßen und Organen erhöhen zu entwickeln.“

Neben Phosphor, sagt Bannan einige Leute hohe Kalium Lebensmittel begrenzen müssen, wenn sie eine Nierenerkrankung haben.

„Wenn auf Hämodialyse, kaliumreiche Nahrungsmittel sind begrenzt, da Kalium zwischen Dialysebehandlungen aufbauen kann, die Muskelkrämpfe verursachen kann, Müdigkeit, Schwäche, ein unregelmäßiger Herzschlag, und sogar Herzinfarkt“, sagt sie.

Getrocknete Bohnen und Erbsen passieren in Phosphor sehr hoch sein. Es ist auch ideal, um die Dosen Versionen von Bohnen und Erbsen als auch zu vermeiden, da sie bekannt sind, hoch in Natrium zu sein.

Milchprodukte, einschließlich Milch, Eiscreme, Joghurt und Käse, sollen vermieden werden, da Milch natürlich eine Menge enthältPhosphor und Kalium.

Allerdings Milchproduktesind reich an Kalzium, sein so einfach vorsichtig mit anderen Phosphor und Kalium-reiche Lebensmittel zu viel Milch der Paarung, wenn Sie einmal in eine Weile zu frönen dürfen.

Während Nüsse (ja, enthält die Ausbreitung wieErdnussbuttermit Nährstoffen und Mineralien) verpackt sind, sind sie leider auch reich an Kalium, Phosphor und Natrium.

Swap Nußbutter für mehr nierenfreundliche Aufstrichen, wie Butter, Margarine (sowohl kaliumfrei), Gelee oder Marmelade.

Bran-Produkte, wie zum Beispiel Vollkornbrot / Kornbrot, Haferflocken und Müsli enthalten vielen Phosphor und Kalium, so dass Sie besser mit Weißbrot aus, wenn Sie an einem Nierenproblem leiden. Darüber hinaus neigen viele Brotprodukte mit hohem Salzgehalt zu sein.

Bananen Es ist bekannt, gibt der kaliumreichen Früchte sein. Leider sind viele Früchte mit hohem Kalium, so Bannan vermeiden Säfte aus ihnen, darunter Orangensaft, Tomatensaft, Pflaumensaft, Aprikosensaft und Grapefruitsaft empfiehlt.

Sowohl rotes als auch verarbeitete Fleisch sind in Natrium, Eiweiß und Phosphor hoch, von denen alle in einer nierenfreundlichen Ernährung vermieden werden sollten.

"Für Menschen mit Diabetes und Nierenerkrankungen kann dies ihre Insulinresistenz schlechter machen", sagt Bannan. "Eine Forschungsüberprüfung fand heraus, dass das Begrenzung von rotem Fleisch in der Ernährung möglicherweise den Fortschreiten der Nierenerkrankung und das Reduzieren des kardiovaskulären Risikos. "

Einweichende und kochende Kartoffeln können dazu beitragen, Kalium durch zu reduzieren50 ProzentDies beseitigt jedoch nichtjeden Bit Kalium in der Kartoffel. Entschuldigung, aber diese müssen gehen, wenn es oft ein Abendessen-Side-Teller ist, an das Sie sich wenden.

Dieser Nightshade-Gemüse enthält viel Kalium, daher ist es am besten, nicht nur zu überspringen, wenn Sie versuchen, Ihre Nieren zu reinigen, aber wenn Sie zufällig ein kämpfenAutoimmunerkrankung, auch.Davita Nierenpflege empfiehlt, Zwiebeln, Pilze, Knoblauch oder Paprika anstelle von Tomaten zu wählen.

Obwohl es typischerweise um gesundheitliche Vorteile gibt, wenn es darum gehtAvocados essen.Dasselbe kann nicht unbedingt gesagt werden, wenn Sie Nierenfragen erleiden. Glauben Sie es oder nicht, Avocados enthalten mehr Kalium als Bananen, also sind sie eine große Nein-Nein in einer nierenfreundlichen Ernährung.

No Wurst sollte Soda vermieden werden. Soda, speziell dunkle Sorten, enthalten Zucker und fügter Phosphor, den der menschliche Körperstark absorbiert. Benötigen Sie mehr Nachweis Soda sollte immer vermieden werden? Eines derDie beliebtesten Sodas, die wir durch eingestuft haben, wie giftig sie sind wird den Trick machen.