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Während es als erworbener Geschmack von den meisten angesehen wird,Kombucha Wurde kürzlich ein Buzzworthy trinken, das von Prominenten, Influencern und Gesundheitsberichten geliebt wurde. Im Allgemeinen ist ein Serving-acht Unzen von Kombucha eine gute Idee für Ihr Verdauungssystem und Ihr Darmmikrobiom.. Wie bei vielen Ernährungsmöglichkeiten kann jedoch zu viel von allem ein negativer Einfluss auftreten. Hier erläutern wir die überraschenden Nebenwirkungen des Trinkens Kombucha, einschließlich des Guten und des Bösen.

Es mag ein neues Getränk erscheinen, aber Kombucha wurde dank seiner vielen natürlichen Heileigenschaften von Zivilisationen seit Tausenden von Jahren verehrt. Aber bevor Sie in eine mutige neue Welt von Kombucha-Aromen, Mischungen und Brühstauchen tauchen, ist es schlau, zu erforschen, was genau Sie konsumieren. Viele beliebte Marken haben vielZucker hinzugefügtDas ist nicht ideal für Ihre Ernährung. Und Sie können andere Risikofaktoren haben, die es besser machen, sich davon abzuhaltenfermentiertes Getränk.. Hier sind die KOMBUCHA-Nebeneffekte, die zu berücksichtigen sind, und für noch gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie auf Kombucha schlucken, werden Sie feststellen, dass es einen nahezu säurebehalten Geschmack und Geschmack hat. Für viele erinnert sich die Textur an ein Pint Bier. Dies ist auf die Art und Weise, wie Kombucha gebraut wird, weil er wie ein Bier einen Fermentationsprozess durchläuft, der Bakterien erzeugt. Diese Bakterienstränge sind der richtige Typ für Ihren Darm, einschließlich Milchsäure, das probiotische Eigenschaften aufweist. Mit anderen Worten: Das Trinken von Komchucha ist viel wie ein tägliches Nehmenprobiotisch. Sie können regelmäßigere Reisen auf das Badezimmer feststellen undEinfacher Verdauung im Laufe der Zeit.

Hier sind14 probiotische Lebensmittel für einen gesunden Darm.

Für diejenigen, die unter leiden leidenLeber erkrankungKombucha kann ein Wunderarbeiter sein. Eigentlich,eine Studie Mit Ratten veranschaulicht, dass der regelmäßige Verbrauch dieses fermentierten Getränks die Live-Toxizität reduzieren kann. Obwohl das Gleiche nicht bei Menschen gefunden wurde (noch), gibt es Grund, hoffnungsvoll zu sein, und es lohnt sich, mit Ihrem Arzt zu plaudern, wenn Sie es versuchen möchten.

Hier sindBeliebte Lebensmittel, die Leberschäden verursachen, laut Experten.

Obwohl es ein wenig unappetitlich erscheinen mag, teilen Kombucha und Essig eine Immobilie: Essigsäure. Deshalb ist Kombucha sprudelnd und glaubt es oder nicht; Es ist eigentlich ein Vorteil für Ihre Gesundheit. Diese spezifische Form von Säure ist ein Superstar bei der Befreiung der schlechten Bakterien, die wir in unseren Körper nicht anwesend sein wollen,Steigerung unseres Immunsystems. Nicht schlecht für ein Getränk!

Hier sind8 Wege, um ein gesundes Immunsystem gemäß Harvard zu unterstützen.

Als kombucha mit gebraut wirdgrüner Tee, Studien deuten darauf hin, dass es dabei helfen, Typ-2-Diabetes zu verhindern oder zu verwalten. Dies liegt daran, dass grüner Tee im Allgemeinen unseren Blutzuckerspiegel senkt.Eine Studie.-Witz mit Ratten - gefunden, dass Kombucha die Leber- und Nierenfunktion effektiv verbesserte, den Blutzuckerspiegel reduzierten und die Verdauung von Kohlenhydraten verlangsamt.

Wenn Sie ein paar Pfund für eine große Veranstaltung fallen möchten, oder nur weil Sie sich weniger als Stellar fühlen, könnte Ihnen ein Glas Kombucha trinkenabnehmen. Da eine Studie gefunden wurde, hilft Trinker grüner Tee, dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Wenn Sie sich für ein Kombucha entscheiden, das mit grünem Tee gebraut wurde, könnten SieSiehe verbessertes Gut Gesundheit-Und eine Verringerung Ihrer Taille!

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Weil Kombucha Live-Bakterien hat, die es diesen Darm-Boosting-Eigenschaften geben, wird es nicht für die Schwangerschaft empfohlen. Woher? Einige Versionen können eine geringfügige Menge an habenAlkohol, und es ist nicht pasteurisiert, was für ein Baby nicht sicher ist. Wenn Sie Kombucha während des Stillens trinken möchten, überprüfen Sie zuerst mit Ihrem Ob-Gyn.

Wenn Sie Kombucha trinken, überprüfen Sie die Quelle. Im Allgemeinen gehen die in den Filialen verfügbaren Getränke einen strengen Testvorgang durch, bevor sie landesweit verkauft werden können. Einige der häuslichen Sorten können jedoch nicht die sanitärsten Bedingungen haben, wodurch ein potenzielles Kontaminationsrisiko hinzugefügt wird.

Bei der Verhinderung oder Aufrechterhaltung des Typs 2 ist Diabetes eine der erwähnten Kombucha-Nebenwirkungen, wenn Sie nicht auf die Art von Kombucha vorsichtig sind, kann es tatsächlich den entgegengesetzten Effekt auf Ihren Körper haben. Wenn Sie einen Schluck Kombucha nehmen würden, sobald es gebraut ist, würden Sie wahrscheinlich unglaublich sauer und bitter sein.Um es leckerer zu machen, fügen Sie die Firmen hinzuZucker.Dies ist eine feine Lösung für die meisten Menschen, aber für diejenigen mit Diabetes könnte es Sie über eine gefährliche Schwelle drücken. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt nach einem Kombucha-Praxis suchen. Hier sind die 11 beste Marken mit niedrigem Zucker-Kombucha, die Sie kaufen können .