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Wenn es an der Zeit kommt, darüber nachzudenken, an welchem ​​Protein Sie zum Abendessen kochen möchten, ist es oftHähnchen undSteak das werden die üblichen Verdächtigen mit gelegentlichenFisch Gericht, die in die Rotation schleicht. Aber eine Fleischoption, die übersehen könnte, ist Schweinefleisch. Schweinefleisch packt tatsächlich eine lange Liste von Nährstoffen, darunter mehr als ein Drittel der Tagesdosis von Selen, aSpurenelement das hat sich als wirksam gezeigtKrebsvorsorge. Plus, es ist schnell zu machen, und mit unseren Schweinefleischrezepten werden Sie nie aus Wegen, um es zu kochen.

Hier runden wir 12 aromatische und gesunde Schweinerrezepte auf. Und ja, sie gehen über den grundlegenden Schweinekotelett hinaus!

Wenn Sie das Wort "ersticken" sehen, in einem Restaurant-Menü, ist Ihr erster Gedanke in der Regel fern, da jede schwere Sauce das Gericht in höchstwahrer als gesundes ist, ist alles andere als gesund. Hier erfolgt jedoch unsere ersticktes Seifen mit einer Mischung aus gesunden Zutaten, wie zHühnerbrühe, fettarmes Buttermilch und scharfer Senf, der sich perfekt mit den natürlichen Aromen von Schweinefleisch verbindet. Servieren Sie dieses Stück Fleisch mitgeröstetem Knoblauch Kartoffelbrei undHonigroastete Karotten für ein perfektesKomfortfest..

Holen Sie sich unser Rezeptzumgedämpftes Schweinekotlett.

Schwein Chile Verde ist vielleicht nicht das beliebteste der Speisen in den USA, aber es sollte sein! Zarte Schweinefleischstücken in einer leicht würzigen Brühe, die mit Gemüse besetzt ist - Sie können das nicht schlagen. Fügen Sie ein paar warme Tortillas und ein paar Kalk hinzu, und Sie werden sich anfühlenDu bist auf dem Weg nach Mexiko.

Holen Sie sich unser RezeptzumSchweinefleisch Chile Verde..

Schweinefleisch auf diese Weise vorbereiten, könnte so aussehen und schmecken, als ob es etwas aus einem Restaurant ist, aber Sie werden sich viel Geld retten, um dies in Ihrer eigenen Küche zu machen. Sie können dem Schweinefleisch auf unterschiedliche Weise dienen, auch Salsa hinzufügen,Guacund Maistortillas fürTacosoder wickeln Sie das Fleisch in Salatblätter undAsiatische Gewürze für koreanische Wraps.

Holen Sie sich unser RezeptzumLangsam geröstete Schweinefleischschulter.

Bewegen Sie sich über, Homer Simpson. Während ja, ist dies ein Remake des beliebten Zeichentrickfilms Special an Schweinekoteletts und Apfelmus, wir treten auf eine Kerbe. Dieses Schweinefleisch ist in einer süßen, garlicky teriyaki-Marinade getränkt, und die Äpfel sind mit Ingwer- und chinesischen Gewürzen saut und garantiert, dass diese Version viel gesünder ist als der ein Homer!

Holen Sie sich unser RezeptzumTeriyaki Schweinekoteletts mit sautierenden Äpfeln.

Wenn Sie jemals ein gezogenes Schweinefleisch-Sandwich bestellt haben, gibt es eine gute Chance, dass Sie darin gebissen haben und sofort geschmeckt haben, dass das Schweinefleisch in einer übermäßig süßen Sauce getränkt wurde, die gerade mit Zucker gefüllt ist. In unserem Rezept gehen wir also für die traditionellere nördliche Carolina-inspirierte Version, die dieses gezogene Schweinefleisch mit nichts mehr als ein bisschen würziger Apfelwein eintreibt und ein intensives Geschmack an ein Sandwich bringt, das auf Kalorien beleuchtet ist.

Holen Sie sich unser RezeptFür einKalorienarmiges Schweinefleisch-Sandwich.

Wir haben einige Hinweise von einer klassischen italienischen Heftklammer in diesem Gericht genommen. Sehen Sie, Porchetta ist ein ganzes saugendes Schwein, das mit Fenchel und Kräutern ausgestopft ist und bis draußen knusprig gebraten wird und an der Innenseite knusprig ist. Wir gingen nicht mit dem ganzen Schwein, sondern wandten jedoch die gleiche aromatische Behandlung mit einem mageren Lende.

Holen Sie sich unser RezeptFür einPorchetta-Stil.Braten Sie Schweinefleischende mit weißen Bohnen der Zeugnis.

Wenn Sie auf etwas sperren werden, lassen Sie es auf dem HEUBLOOM-Schweinefleisch, besonders wenn es direkt von einer lokalen Quelle wie einem Bauernhof oder einem Markt gekauft wird. Es ist mit Aminosäuren verpackt, und diese Nährstoffe sind gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Und sobald Sie ein bisschen von diesen honigverglasten Koteletts eingenommen haben, haben wir ein Gefühl, dass Sie sich immer wieder an diese Mahlzeit wenden.

Holen Sie sich unser RezeptzumMagerschweinekoteletts mit Balsamical-Honigglasur.

VERBUNDEN: Dies sind die einfachen, atemberaubenden Rezepte das hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Lustige Tatsache: Gekochtes Schweinefleisch-Tenderloin hat nur 3 Gramm Fett! Im Zweifelsfall ist es nie eine schlechte Idee, etwas zum Abendessen zu peitschen. In diesem Rezept erhalten Sie dank des Senf- und Chili-Pulver-Rubs und einer Ananas- und Jalapeño-Salsa einen Ausbruch des Geschmacks in der Schweinefleisch-Tenderloin, nur für weitere 25 Kalorien.

Holen Sie sich unser RezeptzumGegrilltes Schweinefleischfilet mit Ananas Salsa.

Wir nehmen mehr Inspiration aus den Schweinekoteletts und der Applesauce-Pairing, wir integrieren wirgegrillte Früchte Und fügen Sie den blauen Käse hinzu, um den Geschmack aufzustoßen, ohne die Kalorienzählung in diesem Schweinefleischrezept zu nutzen.

Holen Sie sich unser RezeptzumHerzhafte und süß gegrillte Schweinekoteletts und Pfirsiche.

Es gibt einfach keinen Vergleichsglasgleich, der den Aromen des echten Rucks kocht, wie von den Grubenmeistern in jamaikanischen Küstengemeinschaften getan. Wir versuchen, alle Köstlichkeiten zu kanalisieren, die Sie dorthin erreichen würden, indem wir uns an einen Vorrat von feuriger Habanero oder sogar Scotch-Bonnetpfeffer, um dieses Schweinefleisch zu beschichten. Denken Sie daran, Handschuhe zu verwenden und mit Vorsicht zu verwenden - wenn wir sagen, dass diese Paprika heiß sind, meinen wir es!

Holen Sie sich unser RezeptzumFiery Jerk Pork..

Es gibt nur etwas dabei, Essen aus einem Stock zu essen, nicht da? VielKettenrestaurants. wie zum BeispielOlivengarten, Makkaroni-Grill undroter Hummer Habe Kebabs auf ihren Menüs adoptiert und ersetzt oft schwere Kohlenhydrate und Fettsaucen mit magerem Protein und Gemüse. Diese roten Curry-Schweinefleisch-Kebabs haben viel von beiden, die in einer thailändischen Kokosnussmilch-Curry-Sauce beschichtet werden, in der Sie alles in eintauchen. In einigen Ananas-Brocken werden die Aromen auch im Schweinefleisch erhebt.

Holen Sie sich unser RezeptzumThai-inspiriertes rotes Curry-Schweinefleisch-Kebab.

Nun, das ist einShepherd's Pie Im Gegensatz zu anderen hatten Sie schon einmal! Dieses gesunde Rezept verwendet eine Grillsauce, zusammen mit ungesüßter Normalmondmilch, die zusätzliche Kalorien abschnittt, aber trotzdem dem Gericht ein würdiger, cremiger Textur verleiht. Wir tauschen auch reguläre Kartoffeln aus, die normalerweise in traditioneller Schäferkuchen verwendet werdenSüßkartoffelnstattdessen. Plus, das ExtraGrünkohl Schleiche in noch mehr Nährstoffe in die Mahlzeit.

Holen Sie sich unser RezeptzumBBQ Schweinefleisch-Shepherds Torte mit süßem Kartoffel-Topping.