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Im Laufe des letzten Jahres,Vitamin-D ist ein heißes Thema geworden, mit mehreren Studien, die eine Verbindung zwischen niedrigem Vitamin-D-Niveau und einem erhöhten Risiko vonCOVID fangen. oderEntwickeln mehr schwerwiegender Symptome vom Virus. Leider haben unzureichende Vitamin-D-Ebenen mehr Menschen, als Sie erkennen können - eine 2011-Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeErnährungsforschung stellte fest, dass unter 4.495 US-Erwachsenen untersucht wurden, ungefähr 42% waren Vitamin D-Mangel.

Wenn Sie nicht Ihr Vitamin-V-Niveau bis zum Schnupftabak bekommen, können Sie mehr als schwächen, um Ihre Immunreaktion zu lesen, um die potenziellen Nebenwirkungen der Nahrungsergänzungen in Vitamin-D, nach einem Ernährung, entdecken zu können. Und wenn Sie Ihrer Supplement-Routine hinzufügen, beginnen Sie mit demBeste Ergänzungen zum Kauf bei Costco, laut Experten.

Wenn Sie keine Vitamin-D-Ergänzungen einnehmen, können Sie feststellen, dass Ihr Immunsystem nicht funktioniert, da Sie möglicherweise hoffen.

"Nicht genügend Vitamin D ist mit einer schlechten Immunfunktion verbunden", sagtHeidi Moretti, RD, Resident Nutritional Advisor fürSouveräner Laboratorien.. "Dies geschieht, weil Vitamin D kritisch ist, um ein Gleichgewicht von T-Zellen zu bilden, indem t-regulatorische Zellen zunimmt, was das Immunsystem gesund hält. Es erhöht auch ein Protein, das Infektionen als Cathelicidin bekämpft." Für einige einfache Möglichkeiten, um Ihre Immungesundheit zu steigern, überprüfen Sie die30 Beste Immun-Boosting-Lebensmittel.

Egal, ob Sie eine Familiengeschichte von Krebs haben oder Risikofaktoren habenbestimmte Arten von Krebs, keine Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen können Sie mit mehr Risiko für verschiedene Arten der Krankheit bringen.

"Fast alle Arten von Krebsrisiken werden in Bezug auf niedrigem Vitamin D erhöht. Dies ist angenommen, dass angenommen wird, dass die beeinträchtigte Immunreaktion mit Mangel auftritt", sagt Moretti. In der Tat, 2019, die in derJournal des National Cancer Institute stellte fest, dass ein höherer Ebenen an Vitamin D mit signifikant niedriger verbunden warenColorectal Cancer. Risiko, während eine 2016-Studie in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeEndokrinologie fand einen Zusammenhang zwischen niedrigem Vitamin-D-Niveau und Brustkrebswachstum und Metastasen.

Wenn Sie sich bemühen, die Energie zu finden, um tägliche Aufgaben abzuschließen, die einst leicht an Sie kam, kann Ihr Vitamin-D-Status der Schuld sein.

"Dies liegt daran, dass Vitamin D an der Knochengesundheit und Muskelkraft beteiligt ist. Genug Vitamin D kann auchEntzündung reduzieren. In diesen Geweben, die den Schmerz beruhigen können, dabei manchmal gleichzeitig die Ermüdung reduzieren. Vitamin D ist der zentrale Regler für viele Hormone, daher ist es kein Wunder, dass Menschen, die mangelhaft sind, müde und schmerzhaft sind ", erklärt Moretti.

Herzkrankheit ist dasNummer eins Killer globalund Ihr Vitamin-D-Status kann eine wichtige Rolle bei Ihrem Risiko spielen, um kardiovaskuläre Fragen zu entwickeln.

"Der Herzmuskel erfordert Vitamin D, um die Aufnahme von Elektrolyten im Herzmuskel zu verbessern", sagt Moretti. In der Tat, laut einem 2018 Rezension der in der Zeitschrift veröffentlichten ForschungKlinische Hypertonie., niedrige Vitamin-D-Pegel sind mit höheren Hypertonienraten, dem Tod von kardiovaskulären Erkrankungen und dem Tod aus allen Ursachen verbunden. Wenn Sie Ihre Herzgesundheit verbessern möchten, überprüfen SieDie besten Speisen, die dazu beitragen können, Ihr Risiko von Herzerkrankungen zu senken, und für mehr gesunde lebende Nachrichten, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren Newsletter an!

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