Beste Ergänzungen zum Fühlen von Ruhe
Wenn Sie sich anfühlen, als "einfach einen tiefen Atemzug zu nehmen", reicht nicht aus.
Ist es nur wir oder kann manchmal das schwierigste Sachen fühlen, um einen Moment der Ruhe zu finden? Das Leben kann etwas anstrengend sein. Ganz zu schweigen, wir alle haben gerade vor kurzem durch eine Pandemie gelebt, und jetztDelta-Variante von Covid-19 Schwingt bundesweit drohend, unser Leben wieder aufzunehmen. Als hätten wir gesagt, ein bisschen anstrengend.
Natürlich könnten Sie versuchen, aufzunehmenMeditation oderYoga, aber Ihre Ernährung kann auch eine Schlüsselrolle spielen, um Ihnen zur Ruhe zu helfen. Manchmal kann es jedoch hilfreich sein, sich auf Ergänzungen zu wenden, um sicherzustellen, dass Sie alle diese Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie benötigen - insbesondere diejenigen, die zu Ruhe der Ruhe beitragen.
Wir konsultiert mit.Lisa Moskovitz, RD, CEO der NY Nutrition Group und einem Mitglied von unseremMedical Expert Board.um ihre Empfehlungen für die besten Ergänzungen herauszufinden, um sich zur Ruhe zu nehmen. Auf diese Weise werden Sie beim nächsten Mal mit einem diätetisch empfohlenen Guide bewaffnet, wenn Sie sich im Apothekengang befinden. Hier ist, was sie empfiehlt, und wenn Sie feststellen, dass Ihr Stress auch Ihren Schlaf beeinträchtigt, checken Sie sich unbedingt anBeste Ergänzungen zum Schlafen, nach Experten.
Süße Ruhe nach objektivem Wellness
In diesem Ergänzungen sind die wichtigsten Nährstoffe enthaltenMagnesium und Ashwagandha.
"Mit 45 Milligramm Magnesiumglycinat und 162,5 Milligramm Ashwagandha,Süße Ruhe nach objektivem Wellness Will kanalisiert Ihre innere Friedensfriefe eine bissgroße Schokolade zu einer Zeit ", sagt Moskovitz.
Ja, du hast diese Rechteschokolade gelesen. Im Gegensatz zu den meisten Ergänzungen, die in Pillenform kommen, sind die süße Ruhe von objektiven Wellness-Nahrungsergänzungsmitteln kleine Schokoladenbisse.
Laut Moskovitz zeigt "Forschung, dass Magnesium, insbesondere Glycinat, balancieren kann, und Ashwagandha ist ein Adaptogen, der die Spannungsantwort für ein verbessertes Wohlbefinden angeht und verbessert.
Das Magnesiumkomplexpulver von Gobiotix
Ein weiterer Ergänzungsmittel mit Magnesium, "dasMagnesiumkomplexpulver von Gobiotix Packungen in 420 Milligramm Magnesium, die in Ihre Lieblingsbasis für eine erfrischende Dosis Ruhe in Ihre Lieblingsdosis gerührt werden können ", sagt Moskovitz. Außerdem kommt es in einer Vielzahl von Aromen.
"[IT] enthält eine Magnesiummischung, die Nerven- und Muskelfunktion abzielt, während die Energie, den Schlaf, die Knochengesundheit, den Kampf gegen Kopfschmerzen verbessert, und vor allem entspannt, um Ihren Geist zu entspannen", sagt Moskovitz.
Oh Traube von Groove
DiesOh Traube von Groove Die Ergänzung ist mit 500 Milligramm Resveratrol, einem leistungsstarken Polyphenol, das natürlich in der Haut der roten Trauben gefunden wurde. Moskovitz hebt hervor, dass er nach Resveratrol erforscht hat, dass er gegen Stress kämpfen kann, indem er ein bestimmtes angstinduzierendes Enzym blockiert.
"Oh Traube liefert auch 150 Milligramm launischmildernde Magnesium und 2.000 IE Vitamin D", sagt Moskovitz. "Mangel an Vitamin D ist mit einer erhöhten Inzidenz von verbundenDepression und Angst. Dies klingt definitiv, als könnte es sich um eine vorteilhafte Ergänzung für diejenigen, die mit psychischen Gesundheitsizedaten leiden.
Stimmung durch die Nue Co
Der Name das sagt alles. Aber wenn Sie nach mehr Erklärungen suchen, hat Moskovitz Sie abgedeckt. "Wenn Ihr Ziel eine ruhigere und überschaubare Stimmung ist, hat diese Ergänzung alle Wesentliche: Ashwagandha, Vitamin D und B-Vitamine", sagt sie. "B-Vitamine können in der Serotonin-Produktion, einem wichtigen fühlen-guter Neurotransmitter und Stimmungsregler unterstützen."
Wenn es um die Verbesserung Ihrer Stimmung geht, scheinen B-Vitamine eine große Hilfe zu sein. Ganz zu schweigen, dass die Nue CO hervorgehoben, dass ihre patentierte Version von Ashwagandha die tägliche Stressreaktion um 62,2% verringern kann. Das ist eine Statistik, die uns dazu bringt, dieses Ergänzungsmittel einen Versuch zu geben.
Big Chill von Hum Nutrition
Big Chill von Hum Nutrition Verwendet ein super stresskämpfendes Adaptogen, das in keiner dieser anderen Ergänzungen, Rhodiola Rosea, nicht gefunden wurde. Laut Moskovitz unterstützt "Rhodiola gesunde Nebennieren, die die Gesamtspannung des Geistes verbessern."
Es ist Ihre allgemeine Stressreaktion, die sich auf Ihre Fähigkeit auswirken könnte, sich Ruhe zu fühlen, sodass diese Ergänzung ein Spielwechsler sein kann.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass "Hum-Ernährung nach 14 Tagen nach 14 Tagen nach einem konsistenten Nahrungsergänzungsnutzung eine niedrigere Belastung der niedrigeren Belastung" ist, "wie von Moskovitz hervorgehoben. Willst du anfangen, 20% weniger gestresst zu fühlen? Durch das Hinzufügen dieses Warenkorbs ist ein toller Start, um dorthin zu gelangen.
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