Das beste trinken # 1, um Entzündungen zu reduzieren
Sie möchten diese so schnell wie möglich aufräumen.
Entzündung kann in allen Arten von Wegen der Muskeln, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken kommen, und sogar chronische Entzündungen wurde mit unterschiedlichen Krankheiten verbundenHarvard Health.. Während ich ein essenentzündungshemmende Ernährung Es ist wichtig, dass es wichtig ist, das Risiko verschiedener chronischer krankheitsähnlicher Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, und mehr zu reduzieren, insbesondere ein Getränk, das dazu beitragen kann, die Entzündungen sofort zu reduzieren, und der Törtierkirschsaft ist.
"Eine der oberen Getränke zur Reduzierung von Entzündungen istTörtchenkirschsaft aus Montmorenzkirschen gemacht ", sagtAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, Autor vonDas Sportnutrition-Playbook. "Diese" sauren Kirschen enthalten ein kraftvolles Antioxidans namens Anthocyanine. "
Entzündungen wird in Ihrem Körper ausgelöst, wenn SieImmunsystem stößt über einen Fremdsubstanz, und gemäß Warenwaren sind Antioxidantien mächtig, um seine Wirkungen zu reduzieren.
"Antioxidantien wie diese Hilfe pufferfreie Radikale im Körper, die Zellen beschädigen", sagt Goodson. "Mehrere Studien haben den Törtchenkirschsaft gezeigt, um die Erholung des Trainings erheblich zu unterstützen und die Muskelschmerzen nach der Übung zu verringern. Es wurden auch Törtchenkirschen und sein Saft auch gezeigt, um Schmerzen und Steifheit zu reduzieren, die mit Arthritis und anderen Gelenkschmerzstörungen verbunden sind. "
Insbesondere ist der Törtchenkirschsaft mit unmittelbarer Weise verbundenErholung der Übung. Dank der Kohlenhydrate im Saft.
"Wenn es um die Erholung der Übung geht, kann Törtchenkirschsaft auch das Kohlenhydrat bieten, das Sie dazu beitragen müssen, Kohlenhydratgeschäfte aufzufüllen, die während der Übung als Energie verwendet wurden", sagt Goodson. "Es ist wichtig, das zu beachtenEine Handvoll Törtchenkirschen hat nicht den gleichen Effekt, da der Törtchenkirschsaft mehr Kirschen enthält als das, was Sie an einem Snack essen würden. Je nach Marke enthält Törtchenkirschsaft in der Regel 50 oder mehr Törtchenkirschen in einem 8-Unzen-Serving. "
Wenn Sie also die Entzündung in Ihrem Körper reduzieren möchten, insbesondere nach einem harten Training, trinken Sie Törtchenkirschsaft für einen antioxidativen Boost. Oder noch besser, mischen Sie es in einSmoothieSchnitte
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