Ein wichtiger Nebeneffekt von Essen eine Low-Kalorien-Diät, sagt neue Studie
Ihre Taille kann zum Besseren verändern, aber dieser Teil von euch könnte zum Schlechteren verändern.
Wenn Sie schauen, umabnehmenKönnte Ihre Kalorien für eine kurze Zeit zerschneiden scheinen verlockend vor allem, wenn Sie fallen Pfund fast direkt starten weg, aber man konnte eine negative Signalwirkung im Darm verursachen, entsprechend der neuen Forschung inNatur.
Um zu bestimmen, welche Art von Verbindung zwischen Kalorienaufnahme bestand undDarmbakterien Veränderungen untersuchten die Forscher 80 ältere Frauen, deren Gewicht von leicht übergewichtig zu stark übergewichtigen reichte. 16 Wochen lang, die Hälfte der Teilnehmer folgte einen medizinisch überwacht Mahlzeitersatz-Plan, der von Shakes bestand, die weniger als 800 Kalorien pro Tag betragen, und die andere Hälfte als Kontrollgruppe dienten in ihre üblichen Gewohnheiten und Gewicht für diese Monate beibehalten wird.
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Darmbakterien-Analyse wurde für alle Teilnehmer vor und nach der Dauer der Studie durchgeführt. Es überrascht nicht, die Anzahl und die Art der Mikroorganismen in der Kontrollgruppe nicht ändern. Aber es gab erhebliche Verschiebungen für die Low-Kalorien-Diät-Gruppe.
Für sie ist angepasst, um die Bakterien in mehr Zuckermoleküle zu absorbieren, um zu überleben. Dass ein Ungleichgewicht in der Art von Bakterien verursacht, die gediehen und verursachten eine beträchtliche Zunahme von schädlichen Bakterien-Vornehmlich, es aufgefordert, einen Anstieg der Clostridioides difficile, die auch als C. diff bekannt. Dies ist eine notorisch problematische Art der Bakterien, nach demCenters for Disease Control. Es neigt dazu, zu verursachen Durchfall und Colitis und chronischen, auch wenn regelmäßig behandelt werden kann.
Diese Ergebnisse sind nicht überraschend, nach Kristin Gillespie, RD, Ernährungsberater. Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei derGesundheit und anderen Forschungs eine Beziehung nicht nur mit der Qualität unserer Ernährung gezeigt hat, sondern auch die Quantität der Nahrung verbraucht, wenn es darum geht, eine gute Balance von nützlichen Darmbakterien zu halten, sagt sie.
„Änderungen in der Ernährung, wie Kalorienrestriktion oder Verschiebung in macronutrient Aufnahme, wiegehen Keto oder Low-Carb, kann die Vielfalt auswirken, die Menge und Gesamtzusammensetzung des Darms microbiome“, sagt Gillespie.
Die gute Nachricht ist, dass die bisherige Forschung zeigt auch, dass diese Veränderungen von kurzer Dauer sein können, wenn Sie auf einem ausreichende Kaloriengehalt Übergang zurück. Eine bessere Strategie kann sein, die sehr überspringenLow-Carb-Plan und sich stattdessen auf die Qualität der Ernährung konzentrieren, fügt sie hinzu. Sie werden vielleicht nicht die dramatischen Veränderungen in kurzer Zeit sehen, aber es ist wahrscheinlich, dass Ihr Darm wird auf lange Sicht glücklicher sein.
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