Good Lifestyle

Es gibt zahlreichgesundheitliche Vorteile mit einem Trinkkaffee verbunden. Aber - wie ist der Fall mit fast jedem Nahrungsmitteln oder Getränk - es gibt einigen potenziellHässliche Nebenwirkungen, um zu viel von diesem koffeinhaltigen Getränk zu verzehren, sowie.

Nachfolgend lernen Sie fünf Möglichkeiten, in denen jeder Tag zu viel Kaffee getrunken ist, protokollieren möglicherweise Ihre allgemeine Gesundheit, insbesondere kurzfristig. Und dann nicht verpassen15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionierenSchnitte

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Viele von uns beginnen unseren Tag mit einer Tasse oder mehreren Kaffee. Während diese Tasse zu Beginn Ihres Tages so viele Wunder tun kann, konnten Sie den ganzen Tag über ständig Java trinken, fühlen Sie sich schrittweisenoch mehr gestresst. Cortisol, das Stresshormon, ist vor allem für diese Reaktion, und der Verzehr großer Mengen an Koffein kann dazu führen, dass Ihre Cortisol-Ebene steigen.

In der Tat eine Studie vonDie Ohio State University enthüllte, dass Koffein Blutdruck und Noradinephrin verursachte, ein weiteres Hormon, das an den Stressregulierungsstufen beteiligt war, auch wenn die Teilnehmer in Ruhe waren.

In einem kürzlich veröffentlichten Forschungsschreiben vonJama., einer der empfohlenen Lebensstil ändert sich, dass Sie Ihr Risiko eines gastroösophagealen Reflux (GERD) senken können - der Hauptsymptomen davonSodbrennen und saurer Reflux-Ist wieder auf Java zu schneiden. Wenn Sie bereits anfällig für Sodbrennen oder saures Reflux anfällig sind, ist es besonders wichtig, Ihren Kaffeekonsum an zwei Tassen zu knappen.

Nehmen Sie jemals eine FIKA, was mehr oder weniger mehr in eine Kaffeepause auf Schwedisch, Mittags übersetzt? Während des Konzepts, eine Pause von Ihrem Bildschirm zu nehmen - oder unabhängig von Ihren täglichen Aufgaben - ist sowohl gesund als auch notwendig, und trinken Sie spät am Tag ein koffeinhaltiges Getränkkönnte Ihre Fähigkeit stören, friedlich in der Nacht ruhen.

Eine 2013-Studie, die in der veröffentlicht wurdeJournal der klinischen Schlafmedizinentdeckte, dass das Trinken von Koffein bis zuSechs Stunden vor dem Schlafengehen können Sie jede Nacht ungefähr eine Stunde Schlaf kosten. Vergewissern Sie sich, dass Sie auf den Trinkkaffee kurz nach dem Mittagessen aufhören, um sicherzustellen, dass Sie eine volle Nachtruhe erholen. Auch nicht verpassenDie 5 absoluten besten Speisen zum besseren Schlaf.

Wenn Sie bereits Migräne bekommen, kann es zu viel Koffein trinken, wodurch sie häufiger auftreten können. Zum Beispiel eine Studie von derAmerican Journal of Medicine-Was fragten 100 Menschen mit Migräne, um aufzunehmen, wie oft sie koffeinierte Getränke wie Kaffee undEnergy-Drinks-Revealed das ist dasWahrscheinlichkeit, dass jemand, der eine Migräne hat, auf diejenigen, die täglich mindestens drei Portionen koffeinhaltiger Getränke getrunken haben.Ein weiterer Grund, einfach aufhören, auf Kaffee zu trinken, nachdem Sie bereits zwei Tassen hatten!

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Die Frage ist, wie nimmst du deinen Kaffee? Wenn Sie a bestellenFrappuccino. Im regulären, das kann keine Gefälligkeiten für Ihre Taille tun. Für den Kontext, ein großartiger Mokka-Frappuccino bei Starbucks mit ganzen Milchuhren in 370 Kalorien.

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