Good Lifestyle

Gesund essen beinhaltet immer, ein Sortiment an Früchten zu essen, und eines der beliebtesten, der auf Munch On ist, ist dasErdbeere. Die hellen roten Früchte, die weltweit kultiviert ist, ist bekannt für seine Saftigkeit und Süße - und ein Favorit unter vielen, die es lieben, Erdbeeren zu essen.

Wie andere Früchte gibt es viele gesundheitliche Vorteile, um Erdbeeren zu essen, einschließlich der Vitamine und Nährstoffe in der Beere. Während es einige Vorteile gibt, gibt es auch ungesunde Verbände, die diskutiert werden, wenn Menschen Erdbeeren essen, einschließlich derZuckergehalt der Früchte.

Nachfolgend wurden fünf Vorteile und Fallstricke hervorgehoben, wenn Sie sich dafür entscheiden, Erdbeeren zu essen, und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie nicht Ihr Leben zwischen meditieren und schlafen verbringen, gibt es eine gute Chance, dass Sie eine Art Stress fühlen. Obwohl Stress eine emotionale Spannung sein kann, kann es sich auf körperliche Weise manifestieren und kann zu langfristigen Herzproblemen beitragen. Zum Glück gibt es einfache Wege zuStress reduzieren Dies beinhaltet nicht, in ein Massagestudio zu gehen oder irgendwo an einem Strand zu gehen - einschließlich, wenn Sie Erdbeeren essen.

"Lebensmittel wie Erdbeeren sind reich an Vitamin C, was nicht nur dem Immunsystem hilft, sondern kann den niedrigeren Niveau von Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist,", sagt der zertifizierte Ernährungswissenschaftler Philip Goglia, der Mitbegründer vonG-Pläne.

Zusammen mit Erdbeeren hier sind hier21 Beste Nahrungsmittel, um zu essen, wenn Sie gestresst sind, nach Ernährungsdiätierer.

Pestizide sind nützlich, um Insekten oder andere schädliche Organismen loszuwerden, die dabei sein können, da es wächst, aber sobald diese Produkte in den Laden gelangt, wollen Sie nichtPestizide Betreten Sie Ihren Körper. Wenn Sie aufgenommen haben, können Pestizide zu einer Reihe von Erkrankungen führen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und Arthritis.

Megan Wong, Rd atAlgea Sagt, dass Erdbeeren leider eines der häufigsten Früchte sind, die kontaminiert sind.

"Erdbeeren sind berüchtigt, um mit Pestizidrückständen kontaminiert", sagt Wong. "Tatsächlich waren sie mehrmals auf der diotzigen Dutzend Dutzend Liste der EWG und halten den # 1-Ort in den letzten 5 Jahren."

Wong empfiehlt gründlich, Erdbeeren zu waschen, bevor Sie sie, wenn möglich, und den Kauf von Bio-Beeren. Und für andere Lebensmittel sollten Sie vor dem Essen gründlich waschen,Dies sind die Lebensmittel mit den meisten Pestiziden.

Die Anzahl der Erdbeeren, die für diese Chemikalien konsumiert werden müssten, um sich tatsächlich negativ auf Ihren Körper zu beeinflussen, wäre eine unglaublich hohe Zahl, je nach Analyse von derBündnis für Lebensmittel und Landwirtschaft (AFF). Trotzdem ist es immer noch gut zu wissen, was Sie konsumieren und Ihre Produkte waschen, bevor Sie einen Biss nehmen.

Während Covid-19-Todesfälle in den Vereinigten Staaten in den Vereinigten Staaten explodieren, bleibt Krebs noch dieNummer zwei Hauptursachen für den Tod im ganzen Landmit 599.274 Amerikaner, die 2018 an Krebskrankheiten sterben. Während es fast sicher sind, Ihre Chancen zu erhöhen, um Krebs zu steigern, gibt es wie das Rauchen auch Möglichkeiten, Ihr Risiko darin zu reduzieren, wie er Erdbeeren nach Reda Elmardi, a Ernährungsberater und Besitzer vonStarbchap.com.

"Erdbeeren senkt den oxidativen Stress und nimmt abchronische Entzündung Das ist mit Krebszellen-Bildung und -progression verbunden ", sagt Elmardi.

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Vitamin C Ist nicht nur der Name des Sängers des ikonischen Songs "Abschluss (Freunde für immer)", ist auch ein wesentliches Vitamin, das dazu beiträgt, Immunsysteme zu stärken und Infektionen zu bekämpfen. Zum Glück für Erdbeerliebhaber ist die Früchte mit ihnen verpackt.

"Vitamin C arbeitet, um Ihre weiße Blutzellenproduktion zu steigern, und es reduziert auch Entzündungen, sagt Megan Byrd, Rd vonDer Oregon-Diätetiker. "Dadurch können die Organanlagen Ihres Körpers, einschließlich des Immunsystems, effizienter arbeiten können."

Erdbeeren sind voller nahrhafterFasermit 0,2 g Faser in nur einer mittelgroßen Erdbeere. Ein normales Servieren der FruchtpackungenVier Gramm auf der Faser im Durchschnitt. All diese Faser hilft, das Verdauungssystem eines Körpers zu verbessern.

Mit diesem verbesserten Verdauungssystem kommt auch, nun, wissen Sie. Wenn Sie eine gute Verdauung haben, hilft immer, einen Körper regelmäßiger zu machen ", sind Erdbeeren ein Nahrungskraftwerk in Vitamin C und Faser, das beide für eine gute Gesundheit, ein starkes Immunsystem und gesundes Darm wesentlich sind", sagt Lynell Ross, Ernährungspflege und Zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Trainer.

Nun, da wir Sie überzeugt haben, immer mehr Erdbeeren zu essen, hier Wie kann man leicht eine Erdbeere in Sekundenschnelle stoßen? .