Good Lifestyle

Wenn Sie die richtigen Nahrungsmittel finden, um in Ihre regelmäßige Ernährung einzubeziehen, können Sie entmutigend spüren. Mit Ernährungsregeln, die sich so oft verändern, können Sie nachverfolgen, was Sie in Ihren Körper einsetzen sollten, um zu sein, wenn Sie ein überwältigendes Task ansehen. Glücklicherweise können Sie immer schnell auf einen Standard halten - stellen Sie sicher, dass Sie farbenfrohe Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan einfügen. EntsprechendWinneshiek Medical Center.,Früchte und Gemüse aus dem gesamten Farbspektrum werden mit Antioxidantien geladen und haben das Potenzial, Hub, Krebs, Herzkrankheiten und vieles mehr zu verhindern. (In Verbindung: Check-outDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen) Wenn Sie nach dem buntesten Gemüse erreichen möchten, können Sie nicht schief mit dem Essen gehenPaprikadank ihrer Fähigkeit, unsere Gesundheit zu erhalten.

"Paprika sind besonders reich an Vitamin C", sagtDr. Melina Jampolis., Internist, Bordzertifizierter Arzt Ernährungsspezialist und Autor vonGewürz, leben Sie lange. "[Paprika] können uns zusätzliche Verteidigung gegen Schlaganfall und einigen Arten von Krebs geben. Sie enthalten Beta-Carotin, die sich in Vitamin A im Körper verwandeln und unseren Augen, Haut, Zähnen, Zahnfleisch und Immunsystem hilft, gesund zu bleiben. Viele enthalten auch das kraftvolle AntioxidationsmittelVitamin Csowie als auch Vitamin-K, Faser- und antioxidant-reiche Polyphenole, die entzündungshemmende und Anti-Tumorfähigkeiten aufweisen können. "

Bell Peppers kann wirklich etwas Zeit abwehren, und die Natur wirft auf den Weg und hilft uns, unsere tadellosen Gesundheit zu erhalten. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeAktuelle Meinung in der LipidologieDer hohe Kaliumgehalt von Glockenpfeffern trägt auch dazu bei, die Erkrankung von der Erkrankung zu stärken und unsere Gesundheit intakt zu lassen.

"Das Kalium in [Paprika] kann unser Risiko von Bluthochdruck verringern", sagt Dr. Jampolis. "Stellen Sie also sicher, dass Sie diese zu Ihrer Ernährung sowie Tomaten, Karotten hinzufügen,Süßkartoffeln, rote und orangefarbene Paprika, Winterkürbis (Eichel, Butternut und Hubbard), Kürbisse, Erdbeeren, Orangen, Grapefruit und Wassermelone. "

Mit einer farbenfrohen Ernährung können Sie nicht schief gehen und alles beginnt mit dem Hinzufügen von glockener Paprika in Ihren regulären Ernährungsplan. Mit einem bisschen Planung können Sie das Potenzial dieses Gemüses tippen und einige wichtige Erkrankungen abgeben. Warum nicht heute Abend mit Glockenpfeffer kochen und das aufpacken?Portobello-Pilz "Pizzas" mit Wurst, Paprika und Basilikum zum Abendessen?

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