Good Lifestyle

Sie können ungefähr alles findenCostco.und das beinhaltet ein Array gesunder Lebensmitteloptionen. Von Low-CarbPfannkuchenmischungen Zu gefrorenen Gemüsemischungen gibt es hier 19 Lebensmittelgesundheitsexperten aller verschiedenen Hintergründe, die gerne im Grok-Supermarkt kaufen. Und sprechen von Lebensmitteleinkäufen, stellen Sie sicher, dass Sie weiterleiten8 Lebensmittelgeschäfte, die in Kürze kürzlich sein können.

"Ich liebe es, dies zu verwenden, um Pfannen zum Braten von Gemüse oder in einer Pfanne, um etwas wie Fische zu braten. Avocado-Öl hat einen hohen Rauchpunkt, sodass es nicht in einer sehr heißen Pfanne oder einem Backofen verbrennt. Avocado-Öl hat sowohl Mono- als auch Poly-ungesättigte Fette, was bedeutet, dass es Ihre Arterien nicht verstopfen oder Ihr Cholesterin erhöht. "

- Talia Hauser, Rd, LDN

"Meine Familie liebt die aseptischen Milch- und Milch-Alternativsoptionen bei Costco. Der Horizont Bio-Milchkästen eignen sich hervorragend für mein Kleinkind, um das-to-Go zu ergreifen und mit ihr zu Mittag zu essen, wenn sie draußen im Park spielt. Es bietet eine Quelle von Hochwertiges Protein plus Kalzium undVitamin-D für ihren wachsenden Körper. "

-Amanda Blechman, registrierte Ernährung mit Danone Nordamerika

"Kichererbsen sind eine große Quelle von Antioxidantien, die dazu beitragen, vor chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs zu schützen. Sie sind auch ein großartigerPflanzenbasis Protein Option, in Ihrer Speisekammer zu haben. Versuchen Sie, sie über Salate hinzuzufügen, sich zu mischenin den Hummusoder mischen inFleischloser "Hühner" -Salat. "

-Mackenzie Burgess, RDN, Colorado-basierter registrierter Ernährungswissenschaftler und Rezeptentwickler beiFröhliche Entscheidungen

"Kirklandic Organic Quinoa ist ein toller Preis, und das Paket ist nicht zu groß, daher erfordert er keinen zu viel Lagerplatz für einen Massenkaufen. Quinoa ist eine Getreidegruppenoption, die Faser sowie mehr Protein liefert als Reis. Es ist großartig. Es ist großartig Mit Bohnen, Käse, Salsa und Eier für einen lustigen Spin auf Huevos Rancheros. "

-Sommer Yule., MS, RDN

"Nüsse sind reich an Herz gesunden Fetten, und ich liebe die sortierten Nüsse von Costco. Der Preis ist richtig, aber der einen Nachteil ist das Überdosisglas. Legen Sie einen Teil auf einen Teller."

- Lisa Young, Ph.D., RDN, Autor vonEndlich voll, endlich schlank und Adjunct Professor für Ernährung bei NYU

"Kirkland-Proteinstäbe sind hoch in Faser, Eiweiß und Kalzium, die sie für diejenigen, die eine gesunde Wahl für diejenigen, die unterwegs suchen, eine gesunde Wahl. Nicht nur schmeckt der Erdnussbuttergeschmack gut, sie können ein schneller Snack sein, wenn Sie es nicht tun können Zeit haben, eine Mahlzeit vorzubereiten. "

-Ben Pavlov., Fitnesstrainer und Ernährungswissenschaftler

"Ich liebe es, dass dies in einem 40-Pack für langfristige Lagerung und viele Filmabende kommt. Ich liebe es auch, dass eine Tasche nur 80 Kalorien enthält. Popcorn ist auch ein hohes Faserfutter, sodass es ein großartiger Snack ist, um Sie wirklich zu füllen ! "

- A. Kostro Miller, RD, LDN, Mitglied des Beirats fürFitter leben

"Ich kaufe regelmäßig die Barnana-Chips (Bio und einfach gewürzt). Sie sind ein kornfreier, maisfreier" Chip ", der aus der Bananz hergestellt ist, und enthält nur drei Inhaltsstoffe-organische Bakerains, Bio-Kokosnussöl und Himalaya-Rosa Salz."

- Kiran Dodeja Smith, Integrativer Gesundheitstrainer und Gründer vonEinfaches echtes Essen

"Da wir eine Familie sind, die viele verschiedene Arten von Milch- und Pflanzen-Alternativen trinkt, halte ich immer Seide Almondmilk Single-Serve-Boxen für die Erwachsenen im Haus. Verfügbar in dunkler Schokolade bei Costco, sie sind in dunkler Schokolade verfügbar. So leicht, um ein schnelles Treat zu rufen. Außerdem sind sie eine ausgezeichnete Quelle von Calcium- und Antioxidationsvitaminen C und E. "

- Blechman.

"Teton Waters ist eine familiengeführte Ranch, die nachhaltig seine Tiere aufhebt, um hochwertiges Fleisch herzustellen. Dies macht ihre Wurst eine ausgezeichnete Quelle für Protein und essentielle Aminosäuren ohne alle Konservierungsstoffe und Füllstoffe, die mit der meisten kommerziellen Wurst kommen."

-Erik Levi., zertifizierter funktionaler Ernährungstherapie-Praktizierender und Gesundheitstrainer

"Ich liebe auch Kirklands organische große braune Eier. Sie kommen in ein Paket von zwei Dutzend - perfekt, wenn Ihre Familie viele Eier durchläuft! Eier sind eine reiche Quelle vieler Essential-Vitamine und Mineralien. Sie sind besonders reich an Cholin und einem Fantastische Quelle des vegetarischen Proteins. "

- Yule

"Wenn Sie nach einem niedrigen Kohlenhydrat-Ersatz für Reis suchen, hilft der mikromavierbare Blumenkohlreis, die Vorbereitungsarbeit zu erleichtern. Blumenkohl hilft Ihnen auch, mit weniger Kalorien voll zu fühlen, und erhöhen Sie Ihre Veggie-Einnahme. Sie können sie in Kartoffelpüree bringen, sie hinzufügen Suppen oder machen einfach Reisschalen. "

- Christine Bendana, kulinarischer Ernährungsunternehmen von Austin und Gründer der Websitewww.prepyoself.com

"Gefrorenes Gemüse wird auf ihrem Gipfel und flash-gefroren ausgewählt, was ihnen hilft, viele Nährstoffe aufrechtzuerhalten, dass frisches Gemüse während des Wartens in der Produktabteilung gewartet werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie die Arten kaufen, die keine Gewürz- oder Saucen haben Sie fügen normalerweise Natrium und Fett hinzu. Dann pop sie in eine Pfanne, um zu einem hinzuzufügenpfannenrühren oder Pasta-Sauce oder einfach nur mit der Mikrowelle für ein schnelles Bordschicht und mit den eigenen Lieblingsgewürzen. "

- Talia Hauser, Rd, LDN

"Eine Sache, die ich immer an der Costco beteiligen, ist Meeresfrüchte, vor allem Fisch wie Lachs. Ich liebe es, gefrorener landwirtschaftlicher Lachs in großen Mengen zu kaufen, da es ein guter Wert ist und so praktisch ist, um auf der Hand zu haben. Fettfische friert sehr gut und diese einfriert Vakuumversiegelte Portionen in nur 15 Minuten abtauen, also sind sie großartig für ein anstrengendes Abendessen mit Weeknight. Die meisten Amerikaner essen nicht genug Fische, so dass ein Gefrierschrank ein Gefrierfach ist, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen zwei Portionen pro Woche erhalten . "

- Sheri Kasper, RDN, LDN, Boston-basierter registrierter Ernährung und Mitgründer vonFrische Kommunikation

"Kirkland Ahornsirup ist ein toller Preis für die Menge. Ich verwende oft Ahornsirup beim Backen für den süßen, natürlichen Ahorngeschmack. Ich bevorzuge ein reiner Ahornsirup über Standard-Lebensmittelgeschäftsmarken, da es nicht nur viel besser schmeckt, sondern auch ein Natürlicher Zutat direkt vom Ahornbaum. Traditionelle Geschäftsmarken beinhalten oft viele unnötige Zusatzzutaten, Sirupe und Füllstoffe. "

-Jenna Gorham., Rd, ln

"Wir alle lieben Pfannkuchen, und es kann nicht einfacher sein als diese Zutat, weil das einzige, was Sie tun müssen, Wasser hinzufügen. Es ist mit Eiweiß verpackt und ist in Kohlenhydraten niedriger als die meisten regulären Pfannkuchen, was es zu einer guten Option macht Für niedrige Kohlenhydrat-Diäten. "

- Bendana.

"Sieben Sonntags Müsli ist mein ganzes Frühstücksfrühkomfort, denn es ist leicht zuzubereiten, schmeckt erstaunlich und bietet tolle Ernährung. Ich liebe diese Müslis, weil sie mit einfachen und nahrhaften Zutaten erkennen, die Sie erkennen werden. Mit Nüssen und Samen gefüllt, bietet es eine gute Quelle für das Füllen von Faser- und Pflanzenbasis-Protein. Außerdem sind diese Frühstücks-Getreide entweder ungesüßt oder einfach leicht mit Honig gesüßt, so dass sie in Zucker weit niedriger sind als traditionelles Frühstücks-Müsli! " (Verwandt:14 einfachste Frühstücksideen, die kein Müsli sind)

-Jenna Gorham., Rd, ln

"Brauner Reis ist ein ganzes Getreide, und es enthält Ernährungsfaser- und B-Vitamine. Diese bestimmte Marke ist zäh und befriedigend. Warum bei Costco kaufen? Dieser Großteil ist hier günstiger als an anderen Orten."

- Joanna Kriehn, registrierte Ernährung fürMynetidary.

"Gefroren ist genauso gut wie frisch. Beeren sind mit Antioxidantien, Kalium und Vitamin C verpackt, die alle mit Entzündungen helfen können. Die antioxidativen Eigenschaften können Raten von Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit verringern. Sie können es dienen Nutzen Sie es auf Joghurt in Smoothies, oder mischen Sie sie sogar in Salattribes für Mittagssalate in Protein-Marinaden für Abendessen. "

- Bendana.