Geheime Auswirkungen von Glockenpfoten, sagt Wissenschaft
Sie tun viel mehr für Ihren Körper als Sie denken!
Egal, ob Sie sie süßen, um eine Reisschale aufzuwerfen oder dies zu tunLow-Carb-Pizza-Rezept, Paprika sind ein köstlicher Teil vieler verschiedenen Mahlzeiten. Globelpfeffer sorgen auch für große Snacks, um die GO aufzunehmen, und sind dafür bekannt, eine hervorragende Quelle von zu seinFaser und andere wichtige Nährstoffe.
Wir wissen, dass Paprika eine istgesunde Lebensmitteloption. Für Mahlzeiten, aber es kann einige positive Auswirkungen aufweisen, die Sie überraschen! Lesen Sie weiter, um die geheimen Auswirkungen von Glockenpfoten zu entdecken, und vergessen Sie nicht, die7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.
Ihr Gehirn kann schärfer sein.
Paprika werden mit Vitamin C beladen. Tatsächlich haben die Paprika tatsächlichmehr Vitamin C als OrangenSchnitte Etwas, dass viele Leute über Vitamin C nicht wissen, ist das abgesehen von seinen gesundheitlichen Vorteilen wie dem Bauen von Immunität und der VerwaltungBluthochdruckEs hat sich tatsächlich bewährt, um kognitive Funktion beim Alter zu helfen.
Eine Studiebewertung veröffentlicht inBMC-Psychiatrie.konnte eine Verbindung zwischen Vitamin C-Mangel und Gefühlen der Depression und der langsameren kognitiven Funktion erstellen. WährendForscher behaupten Diese weitere Forschung sollte erfolgen, es gab mehrere Studien, um die Verbindungen zwischen Vitamin C und der kognitiven Funktion in den letzten 20 Jahren zu zeigen - einschließlich dieser Kohortenstudie, die in derAmerikanisches Journal der EpidemiologieDas, was bewiesen hat, dass Vitamin C vor leichten bis schweren kognitiven Beeinträchtigung schützen kann.
Sie können Ihre Immunität steigern.
In einer Zeit, in der Covid-19 in unserer Welt noch weit verbreitet ist, ist es wichtiger, unsere Immunität zu kümmern, ist wichtiger als je zuvor. Paprika enthalten eine feste Menge vonVitamin A., das bekannt ist, mit unserer Immunsystemstärke zu helfen.
Die meisten Forscher Seien Sie einverstanden, dass ausreichende Mengen an Vitamin A uns vor Infektionskrankheiten schützen können, aber der Grund dahinter ist noch zur Debatte. LautJährliche Überprüfung der ErnährungEs könnte sein, dass Vitamin-A-Mangel unsere Fähigkeit behindert, Nährstoffe durch die Regeneration bestimmter Darmbarrieren nach der Infektion aufzunehmen. Vitamin A ist auch für das Gebäude wichtiger Zellen erforderlich, die gegen Infektionskrankheiten kämpfen.
Verwandt:Glückliche Bauchnahrung, die Immunität unterstützen
Sie können Ihre Stimmung steigern.
Ein weiterer Vorteil, den manche Menschen nicht von Nahrungsmitteln wie Glockenpfoten erwarten, ist, dass sie Ihre Stimmung tatsächlich steigern können. Paprika sind hoch inVitamin B6.das ist dafür bekanntVerbessern Sie die Stimmung und reduzieren Sie das Gefahren von Depressionen. Laut einer in derJournal der vererbten metabolischen KrankheitVitamin B6 kann als Ergänzung zur Hilfe von Depressionssymptomen verwendet werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wir nicht nur große Niveau von B6 in nur Glockenpfeffer allein bekommen können, sodass er niemals als Mittel zur Behandlung von Depressionen verwendet werden sollte.
Sie können dazu beitragen, Körperfett zu reduzieren.
Paprika, speziell rote Paprika, enthalten eine natürliche Verbindung namens Capsanthin. Diese Verbindung erzeugt eine rote Farbe in Lebensmitteln und kann auch in Cayenne-Paprika, Chiles und Paprika gefunden werden. Obwohl mehr Forschung immer noch auf diesem Thema erfolgen muss, fangen die Wissenschaftler fest, dass der Konsum von Capsanthin dabei helfen kannEntzündung undGewichtsverlust.
Eine Studie wurde in gefundenFood Research International. verwendete Mäuse, um die Auswirkungen von Kappenanthrin auf Gewichtsabnahme zu untersuchen. Die Mäuse in der Studie erlebten nicht nur einen Verlust des Körpergewichts, sondern ihre Ebenen an Glukose und Cholesterin sanken erheblich.
Sie können Ihren Blutdruck senken.
Paprika enthalten ein natürliches Farbpigment namens Quercetin. Dieses Pigment ist Teil einer Gruppe von Flavonoiden, und es fungiert als einstarkes Antioxidans im Körper. Quercetin ist mit vielen verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, darunter Anti-Entzündungen, Krebskrebszellen, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, und senkt den Blutdruck.
Eine Studie von derBritisches Journal der Pharmakologie experimentierte mit dem Vermittlung von Ratten unterschiedlichen Quercetin über einen Zeitraum von fünf Wochen. Die Ratten erhielten durchschnittlich um etwa 23% einen Rückgang des Blutdrucks. Weitere Forschungen müssen an diesem Thema durchgeführt werden, aber Quercetin von Bell Peppers ist als eine gesunde Ergänzung unserer Diät!
Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte Lesen Sie danach diese Weiter:
