Good Lifestyle

In Ländern der Welt,Nachtisch ist oft so einfach und befriedigend wie ein einziges Stück perfektFrucht. Wir haben auf ihre Führung gefolgt, aber fiel es mit Joghurt, gerösteten Nüssen und ein bisschen Ahornsirup. Das Ergebnis - eine warme, kühle und knackige Schüssel, die mit Faser, Eiweiß und gesundem Fett gefüllt ist, ist so gut wie das Dessert jemals bekommt. (In der Tat ist dies so gesund, wir haben ihn fast im Frühstückskapitel eingereicht, das Sie sicherlich auch tun können.) Plus, diese gegrillten Aprikosen sparen Sie 600 Kalorien, als eine Liebe IT-Größenordnung von Vanillebohneneis mit IT-Größe zu essen Pfirsichkuchenfüllung und Walnüsse beiKalte Steinretrone.. Jetzt ist das etwas zu lieben und ein Grund, Sekunden zu haben! Dieses Rezept ist so gesund, Sie könnten sogar in der Lage sein, Ihre Rühe dafür zu habenFrühstück (Wir werden es nicht sagen!).

Ernährung:170 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigt), 18 g Zucker

Dient 4.

Du brauchst

2 Aprikosen oder Pfirsiche, halbiert und entsteint
2 Tassen EbeneGriechisch-Stil Joghurt (wir mögenFAGE 2%)
4 TBP gehackte geröstete Walnüsse (der einfachste Weg zu Toastnuttern ist es, sie in einer trockenen Wanne zu braten, die über mittlere Hitze für etwa 5 Minuten eingestellt wird, ein- oder zweimal als Toast gerührt.)
4 TBS-Ahornsirup (wenn Sie nicht habenechter Ahornsirup.Oder wohnen Sie in der Nähe eines lokalen Bauernmarktes, sind Sie besser mit Honig oder Agavensirup als Tante Jemima.)

Wie man es macht

1. Erhitzen Sie einen Grill, eine Kochpfeffrill-Pfanne oder den Broiler bis zum Heiß.
2. Kochen Sie die Frucht, bis Sie an der Außenseite hübsch karamellisiert werden, etwa 5 Minuten.
3. Die Früchte sollten weicher sein, aber immer noch seine Form erhalten.
4. Top jede Fruchthälfte mit 1/2 Tasse Joghurt, 1 Esslöffel Walnüsse und 1 Esslöffel Ahornsirup.

Essen Sie diesen Tipp.

Innerhalb jedes Früchtenstücks ist eine Prämie von natürlichen Zuckern. Durch Anwenden von Wärme an die Oberfläche der Früchte - ob von grillen, sautieren oder gebraten werden, konzentrieren Sie sich auf diese Zucker. Das Ergebnis: ein üppiges, intensives, süßes Stück Früchte, das mit etwas Schlagsahne oder in diesem Fall Joghurt-steht allein als gesunder Dessert. Unter den besten Früchten zum Kochen sind Feigen, Pfirsiche, Aprikosen, Nektarinen, Ananas, Birnen, Bananen, Kirschen, Clementinen und Äpfel, aber warum nicht ein paar Chancen mit einigen anderen Favoriten nehmen? Wählen Sie reif, aber feste Früchte, die nach dem Kochen seine Form halten. Die meisten Früchte braucht nicht mehr als 5 Minuten auf einem Grill, unter einem Broiler oder in einer sautierenden Wanne mit etwas Butter. Es wird so eine schmackhafte Behandlung sein, die Sie nicht einmal bemerken, wie gesund es für Sie ist!

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