Dies sind die genauen Lebensmittel Ciara aß 39 Pfund
Der Stern verwandelte ihren Körper in weniger als ein Jahr mit diesen gesunden Komfortfutter.
Ciara hat im vergangenen Jahr eine große Umwandlung gemacht,Verlust von 39 Pfund Seit Beginn ihres Sohns gewinnen Sie mit ihrem Ehemann, NFL-SpielerRussell Wilson.im Juli 2020. Es war jedoch keine restriktive Ernährung oder ein Bootcamp-Trainingsprogramm, mit dem der Sänger "Ebene" geholfen hatGewichtsabnahme-Ziele.. DieStar trat dem WW an (ehemals Weight Watchers) -Programm, um das Gewicht zu verlieren, und teilte kürzlich die Nahrungsmittel, die integriert waren, die in ihrer schlanken Reise integriert sind.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Ciara gegessen hat, um die Pfunde zu werfen. Und mehr darüber, wie Ihre Lieblingssterne fit werden, checken Sie herausDies ist Ben Afflecks genaue Mahlzeit und Trainingsplan, um in Form zu bleiben.
Sie begann jeden Tag mit der richtigen Denkweise.
Mit einer vielbeschäftigten Karriere, einem Ehemann mit einem ebenso befahrenen Arbeitszeitplan, und drei junge Kinder zu Hause, war für Ciara für Ciara, um ein leichtes zu folgen war, für Ciara unerlässlich zu sein.
"Mindset war alles für mich, um dieses Mal um mich herum. Ich wusste mit drei Kindern, während einer Pandemie, diese Reise würde für mich ein bisschen anders aussehen und ich bin froh, dass ich WW als mein Partner hatte. Dieses letztes Jahr hat mich dieses letzte Jahr beigebracht dass wir alle stärker und fähiger sind, als wir uns jemals vorstellen haben ", erklärt sie. "Ich bin gerade gedauert, als ich mich auf mein Bestes konzentriert habe, positiv zu bleiben und meinen Glauben stark zu bleiben und meinen Glauben stark zu halten. Mein Rat für andere? Umarmung den Prozess. Selbst wenn es sich anfühlt, als wäre es länger dauert, bleib der Kurs! vor dem anderen, und gib dir ein wenig Gnade in dem Prozess. Du wirst dorthin gelangen! "
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Sie hält sich in der Speisekarte auf dem Menü.
Um sicherzustellen, dass sie sich nicht beraubt fühlt, hat Ciara einen Punkt gemacht, um einige ihrer Lieblings-süßen Leckereien zu integrieren, wie pulverförmige zuckerstaubende Waffeln in ihre regelmäßige Routine.
Am 10. August hat der Sänger ein Foto einer solchen Konfektion in ihre Instagram-Geschichten veröffentlicht, die in der Tatsache, dass der Genuss nur 10 Smartpoints hatte.
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Sie stellt ihre Lieblings-Takeout-Lebensmittel wieder her.
WährendMitnehmen kann ein Minenfeld sein Wenn es um die Diät geht, hat Ciara gelungen, einige ihrer Lieblings-Restaurantbestellungen mit gesünderen Zutaten und in kleineren Portionen neu zu erstellen.
Der Sänger teilte sich kürzlich ein Foto eines Tellers von zwei Avocado und Salat-Takos an ihre Instagram-Geschichten - eine Mahlzeit, die sie regelmäßig auf ihr Konto in ihrer Gewichtsabnahme-Reise gepostet hat.
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Sie macht Gemüse eine Priorität.
Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, mit wenigen Kalorien aufzufüllen - etwas, das Ciaras ziemlich trainiert wird, wenn er dem WW-Plan folgt.
Am 10. August veröffentlichte der Sänger ein Foto eines ihrer Lieblings-Fünf-Punkt-WW-Mahlzeiten: ein Arugola-Salat mit Zitrone und Parmesan, gepaart mit einem Pilz- und Ziegenkäse-Top-Crostini.
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Sie hält ihren Lieblings-Cheat-Lebensmittel auf dem Menü.
Eines der Dinge, die Ciara sagt, dass sie am meisten an der WW liebt, ist, dass es keine solche gibtCheat Day.-Mit einer Bank mit extra wöchentlichen Punkten, die Benutzer für den kalorienarmen Tarif nutzen können, gibt es keine Schuld, die mit dem gelegentlichen Genuss verbunden ist.
Vielleicht war der Grund, warum der Star so begeistert war, ein Foto von ihrem Rotini mit Krabben, Brokkoli und Parmesan zu teilen, das auf andere Pläne aufgrund seiner höheren Kalorienzählung auf andere Pläne sind. "Liebe, dass WW Flexibilität lässt!" Sie tusterte ein Foto des Tellers.
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