Die beste Ergänzung # 1, um Entzündungen zu reduzieren
Studien zeigen, dass diese natürliche Ergänzung zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat.
Wenn es ein Schlagwort gibt, das sich in den letzten Jahren wie ein Waldfeuer in der Gesundheits- und Wellness-Community verbreitet hat, ist esEntzündung-Und mit gutem Grund. Entzündungen ist die natürliche Verteidigungsreaktion Ihres Körpers auf Infektionen und Verletzungen, doch kann es jedoch zu einem ganzen Ärger von Gesundheitsproblemen beitragen, wenn er nicht markiert ist. Eigentlich,chronische Entzündung Spielt einen wichtigen Teil bei der Entwicklung nahezu jeder großen Krankheit, einschließlich Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Alzheimer-Krankheit.
Glücklicherweise sagen Experten, dass es eine Ergänzung gibt, die Sie mitnehmen könnenEntzündung reduzieren. Im Körper senkte dabei das Risiko dieser Erkrankungen. Nach registrierten Ernährungsnietern ist diese ErgänzungKurkuma. Wer wusste, dass das aromatisierte Gelb-Gewürz, mit dem Sie mit kochen, solche haben könntenstarke gesundheitliche Vorteile?
"Wenn der Körper in einem Entzündungszustand bleibt, der eine Immunantwort ist, beginnt es nicht mehr angemessen auf Reize reagieren, was zu noch mehr Entzündungen führt", sagtTrista am besten., MPH, RD, LD, mit Balance-One-Ergänzungen. "Wenn diese Entzündung bestehen darf, dass dies zu akuten und chronischen Erkrankungen, einer schlechten Immunfunktion führt, und ein Gesamtabfall der Lebensqualität und des Wohlbefindens."
Dort kommt Turmarker in. Diese Pflanze, die Teil der Ingwerfamilie ist und hauptsächlich über Südostasien (insbesondere in indischer Küche) angebaut und verwendet wird, enthält Verbindungen, die als Curcuminoide namens Curcuminoide bezeichnet werden, die bekanntermaßen einige ziemlich mächtige Vorteile tragen. Und zum Glück wird das Gelb nachbesterer Zeit in einem Ergänzungsform tatsächlich leichter von Ihrem Körper aufgenommen, als es als Gewürz in Lebensmittel ist.
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Diese Verbindungen wurden für Jahrhunderte für ihre medizinischen Zwecke verwendet, um mit allem von Blutzucker bis zur Entzündung zu helfen ", sagt das Beste. "Kurkuma ist natürlichAntiphlogistikum, was dazu beitragen kann, unter anderem gemeinsame Gesundheits- und Gastrointestinalfragen zu verbessern. "
Curcumin gibt nicht nur das, was den Kurkuma seine goldene Farbe gibt, sondern auch der Wirkstoff, der viele der gesundheitlichen Vorteile bietet.
"Curcumin'sentzündungshemmende Eigenschaften sind stark beeinflusst, indem er ein wirksames Antioxidans ist ", sagtGrace Clark-Hibbs, RDN. "Antioxidantien helfenneutralisieren Sie schädliche freie Radikale diese Form als Reaktion auf Umweltfaktoren wie Luftverschmutzung und Strahlung von der Sonne. Bei unkontrollierter Unkontrollierungen führen diese freien Radikale in den ganzen Körperentzündungen und erhöhen das Risiko von Krebs und anderen chronischen Erkrankungen.Curcumin wurde stark erforscht und dabei, vor einer Vielzahl chronischer Erkrankungen zu schützen, darunter Krebs, Alzheimer-Krankheit, Asthma und Typ-2-Diabetes. "
EINStudie 2014. stellte fest, dass Curcumin-Nahrungsergänzungsmittel bei Patienten mit Tumoren Entzündungen unterdrückt. AndereStudie 2019. Es wurde festgestellt, dass dreimal täglich ein Ergänzungsmittel mit Kurkuma-Extrakt, der Arthritis-Symptome in 94% der Patienten entlastet hat, und tatsächlich genauso effektiv wie ein traditioneller Schmerzeinlagerung. (Wie ein zusätzlicher Bonus, diejenigen, die Curcumin anstelle des Schmerzmittels annahmen, verloren in nur vier Wochen durchschnittlich 2% ihres Körpergewichts!)
Sollten Sie sich also für eine Kurkuminika-Ergänzung oder Curcumin entscheiden? Kurkuma-Ergänzungen enthalten viele andere vorteilhafte Pflanzenverbindungen zusammen mit Curcumin. Egal, ob Sie sich für eine Kurkuma- oder Curcumin-Ergänzung entscheiden, wenn Sie es vor einer Mahlzeit nehmen möchten, die in einem schwarzen Pfeffer darin hat: Eine Studie von 2010 hat festgestellt, dass eine Substanz, die in schwarzem Pfeffer gefunden wurde, die Absorption von Curcumin Ihres Körpers durch einen Wurzel 2000 erhöhen kann %.
Am besten weist auch darauf hin, dass viele Ergänzungen Kürmarkenpulver anstelle von Extrakt verwenden, was weniger bioverfügbar ist und nicht die gleichen Vorteile produziert. Suchen Sie also unbedingt nach Ergänzungen, die den Kurkumaxtrakt speziell enthalten. Seien Sie nicht zuletzt vorsichtig mit der EinnahmeKurkuma in Kapselform Wenn Sie Zöliakie oder Glutenallergien haben, da einige Nahrungsergänzungsmittel mit niedrigerer Qualität glutenhaltige Füllstoffe haben.
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