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Wir geben Ihnen einen Hinweis: Ihr Körper wird lieben, aufzugebenAlkohol. Sicher, trinke einGlas Wein Mit deinen Freunden (auch wenn es über einem Videoanruf ist) ist immer eine lustige Zeit, aber in regelmäßiger Basis trinkt, kann der Körper in Ihrem Körper gebührenpflichtig sein. Dies ist wahrscheinlich keine Neuigkeiten für Sie - es gibt zahlreicheHässliche Nebenwirkungen von Alkoholtrink regelmäßig, und es ist allgemeines Wissen, das weniger trinken kann, um Ihren Körper zu trinken - und IhreGehirn-etwas Gutes. Aber was genau sind die Nebenwirkungen von Alkohol aufzugeben?

Ob Sie sich entschieden haben, daran teilzunehmenTrockener Januar, machen Sie einen Alkoholdetox oder machen Sie einfach eine Pause, wir haben die Forschung durchgeführt, um herauszufinden, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie aufhören, wenn Sie aufhören zu trinken. Und bekomme das - es ist alles positiv. Bist du überrascht? Waren nicht! Hier sind die Nebenwirkungen des Aufgebens von Alkohol, und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Während ein Glas Wein (oder zwei) der richtige Weg zum Entspannen und Gut erscheintSchlafIn Wirklichkeit kann Alkohol Ihren Schlaf tatsächlich stören, nachdem Sie es getrunken haben. LautSchlafgrundlage, aufgrund der Art und Weise, wie der Alkohol in Ihrer Metable metaboliert, kann der Verdauung davon tatsächlich stören. Das liegt daran, dass die Verdauung des Alkohols Ihren REM-Zyklus stören kann, wodurch Ihre tiefen Schlafzyklen nur 40 Minuten lang anstelle von 90 bis 120 Minuten lang an einem normalen Abend dauern. Deshalb fühlen Sie sich wahrscheinlich gruggy und müde, wenn Sie morgens nach ein paar Getränken aufstehen.

Indem Sie Alkohol aufgeben, lassen Sie Ihren Körper, dass es gut ist, dass es verdient. Außerdem ist eine gute Nacht des Schlafes eng mit der eng an besseren Gesundheit und Gewichtsverlust - schlechter Schlaf, verringert Ihre Fähigkeit, Fett um 55% zu verlieren, je nach einer vonAnnalen der inneren Medizin. Es scheint wie ein Gewinn, gewinnen.

Hier sind7 gesunde Ernährungsänderungen, die Ihnen helfen, zu schlafen.

EINgute Laune kann auch eng an eine gute Nachtruhe sein, je nachHarvard Health., aber es gibt Alkohol, kann den ganzen Tag über eine führende Ursache für eine bessere Stimmung sein.

Obwohl manche Menschen Alkohol trinken, um sich zu entspannen und sich im Moment besser zu fühlen, kann Alkohol tatsächlich die psychische Gesundheit beeinträchtigen, die Menschen mit Depressionen und Angstzuständen sehenAmerican Psychological Association. Das liegt daran, dass Alkohol ein Depressivum ist, dh es ist eine Substanz, die Ihr Nervensystem beruhigt und Sie sich entspannen, anstatt Sie aufzureißen und Ihre Stimmung zu verbessern (das als Stimulans, wie Koffein genannt wird).

Nach einer Studie, die von veröffentlicht wurdeVerhaltensforschung und Therapie,Das regelmäßige Verzehr von etwas, das Ihr kognitives Verhalten verlangsamt und Depressionen erhöht, und Angstzustände lassen Sie nicht das Beste. Indem Sie für eine Weile Alkohol aufgeben, werden Sie bemerken, dass Ihre Stimmung aufgrund davon deutlich zunimmt.

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Zusammen mit einem Depressivum ist Alkohol ein Alkoholentzündlich Substanz, dh dadurch wird Ihr Körper Schwellung erleben, nachdem Sie es konsumiert haben. Ein "Bierbauch" wird allgemein als Witz geworfen, aber es gibt tatsächlich eine große wissenschaftliche Wahrheit dahinter. EntsprechendGesundheitslinie, regelmäßig trinken - vor allem Weinkühler oder Cocktails, die mit geladen sindZucker hinzugefügt-Kan verursachen unangenehmes Gas- und Bauchlack.

Was passiert also, wenn Sie entscheiden, dass Sie eine Weile Alkohol aufgeben? Ihr Körper ist nicht so aufgebläht, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Wenn Ihr Körper nicht in einem ständigen Entzündungszustand ist, ist Ihr KörperErleben Sie keinen Gewichtszunahme und kann tatsächlich jedes Gewicht verlieren, das ständig entzündet wird.

Hier sind24 Wege, um das Blähungen in weniger als 24 Stunden loszuwerden.

Es macht Sinn, richtig? Indem Sie nicht ein reguläres Depresant konsumieren, das Ihr kognitives Verhalten verlangsamen kann, geben Sie Ihren Körper undGehirn Eine Chance, sich besser auf die Aufgaben zu konzentrieren, die getan werden müssen. Wir wissen, dass sich Alkohol uns entspannen kann, und langsamer werden

Andererseits können Sie überrascht sein, dass die Momente, nachdem die Momente nach dem Trinken tatsächlich in Ihrem Fokus Beeinträchtigungen zu verursachen können, auch in Ihrem Fokus führen können. Forschungen an derSwinburne Universität für Technologie In einer Studie gefunden, die Menschen, die Kanzovers haben, eine reduzierte Gehirnfunktion erfahren. Je größer der Kater, desto schwieriger war es, dass ein Studienbeteiligter sich konzentrieren konnte.

Wenn Sie Alkohol aus Ihrem System löschen, geben Sie Ihr Gehirn eine Chance, sich wirklich gut zu konzentrieren. Sogar der geringste Kater kann dazu führenGehirnfunktion zum Abnehmen. Obwohl ein paar Gläser Wein am Sonntagabend wie eine gute Idee klingt, kann es Ihr Gehirn nicht irgendwelche Gefälligkeiten tun, wenn Sie am Montagmorgen arbeiten, um zu arbeiten.

Eine Studie, die von veröffentlicht wurdeBMC Public Health. besagt, dass Menschen, die mehr trinken, eher essenungesunde Snacks, wie Convenience-Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke. Das macht Sinn, richtig? Nach ein paar Getränken ist ein Snack aus dem Convenience-Laden oder einem Teller französischer Pommes ansprechend. Das liegt daran, zusammen mit kognitiver Beeinträchtigung, während Sie trinken, die Neuronen auf der Vorderseite Ihres Gehirns, die sich mit Hunger befassen, bei einem Einfluss aktiviert, wenn unter dem Einfluss, laut einer Studie, die vonNatur.

Wenn Sie also Alkohol aufgeben, sehnt sich Ihr Körper weniger wahrscheinlich, dass diese ungesunden Snacks regelmäßig sind. Sicher, Sie haben vielleicht ein Zuckerkurs, und dann, dass eine portionierte Bar vonSchokolade kann leicht reparieren. Aber indem Sie jedoch Alkohol aufgeben (oder dabei weniger davon in der Woche weniger davon davon handelt), zeigt die Wissenschaft, dass Sie eher auf dem richtigen Weg mit IhremGesundheitsziele. Langfristig.

Hier ist der GrundWenn Sie diesen viel Alkohol trinken, könnte Ihr Leben um 5 Jahre kürzen, sagt Studie.