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Wenn Sie nach einer leichteren Option suchen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen, sind Eiweiß ein tolles Stand-In für reguläre Eier. Dieses licht- und gesunde Eiweiß-Frittata ist immer noch reichlich Füllung, dank dessen Teil des leckeren Gemüses, das das Gericht runden.

Auf der Suche nach mehr Mahlzeiten, um mit Eiern wie dieses Ei White Frittata zu machen? Schauen Sie sich unsere Liste von an71+ Beste gesunde Eierrezepte.

Ausgerufen vonDas 5-Zutaten-Rezeptbuch "Ich liebe mein Air Fryer"von Robin Feldern. Copyright © 2021 von Simon & Schuster, Inc. Fotografien von James Stefiuk. Wird mit Erlaubnis des Herausgebers, Adams Media, ein Impressum von Simon & Schuster verwendet. Alle Rechte vorbehalten.

Dient 2.

Du brauchst

2 Tassen flüssige Eiweiß
1/2 Tasse gehackter frischer Spinat
1/4 Tasse gehackte Roma-Tomate
1/2 Teelöffel Salz
1/4 Tasse gehackte weiße Zwiebel

Wie man es macht

1. Die Luftfritteat auf 320 Grad F. sprühen Sie eine 6-Zoll-Runde Backschale mit Kochspray.
2. In einer großen Schüssel, Schneebesenikhite bis schaumig. Mischen Sie in Spinat, Tomaten, Salz und Zwiebel. Rühren bis kombiniert.
3. Gießen Sie das Ei-Gemisch in ein vorbereitete Gericht.
4. Platzieren Sie in den Air Fryer-Korb und kochen Sie 8 Minuten, bis das Zentrum eingestellt ist. Warm servieren

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