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DieSpiralizer hat sich zu einem Go-toKüchenhelfer für Hobbyköche suchen clevere Möglichkeiten, um mehr Gemüse zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Spiralisierter Gemüse ist unglaublich vielseitig. Sie bieten einLow-Carb Pasta Swap und sind kreativ Add-Ins für Salate, frittatas, Suppen und vieles mehr.

Zucchini, Karotten und Süßkartoffeln sind häufig spiralisierter. Dieses Gemüse soll in Ihrem Spiralizer Repertoire bleiben, aber sie sind überraschend nicht die einzigen Lebensmittel, die Sie spiralize können. Es gibt mehrere Obst und Gemüse, dass Dosespiralize genauso einfach und eignen sich gut für ein paar ziemlich unglaubliche Rezepte.

Hier sind 19 Lebensmittel, die Sie können spiralize und kreative Möglichkeiten, wie sie zu essen.

Wenn Sie denken,Paprika prep kochen, häppchen kommt wahrscheinlich in den Sinn, aber ganze Paprika sind auch eine der vielen Lebensmitteln können Sie spiralize. einen Regenbogen von verschiedenem farbigem spiralisierter Paprika Mit fügt eine einzigartige Präsentation Salate und andere Gerichte, wie dieser spiralisierter Paprika Antipasto, die Speisekammer Klammern wie aus der Dose Artischocken und schwarzen Oliven verwendet.

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Wie Zucchini, ist spiralisierter gelber Kürbis eine großePasta Ersatz wegen seinem milden Geschmack umfasst eine Vielzahl von Pasta-Saucen. Gelber Kürbis funktioniert auch gut als Hauptmerkmal in Ratatouille, zusammen mit einigen anderen spiralisierter Gemüse.

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Beets' herzhafte Textur und erdigen Geschmack Paar gut mit vielen verschiedenen Gerichten, und sie sind auchmit Nährstoffen verpackt. Spiralize sie in Nudeln (Boodles, vielleicht?) Und Nieselregen mit einer würzigen Erdnusssoße.

Holen Sie sich das Rezept für Golden Beet Nudeln und Erdnuss-Sauce aufHeartbeet Küche.

Auch als Sellerie bekannt ist,Sellerie ist ein vielseitiges Gemüse, die Kartoffeln in vielen Gerichten zu senken den Kohlenhydratanteil ersetzen. Celeriac ist voll von B-Vitaminen, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, und seine knusprige Textur macht es ideal für Salate und slaws, vor allem, wenn spiralisierter.

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Stärkehaltige Früchte, wie Äpfel, sind eine einzigartige Ergänzung der spiralizing-Formation. Roast spiralisierter Äpfel mit Zimt und Zucker für eine schnelle süßen Leckereien oder Topping fürHaferflocken (Oder Eis). Spiralizing ist auch eine einfache Möglichkeit, Äpfel für eine bröckeln oder Torte vorzubereiten.

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Süßkartoffeln sind reich an Vitaminen und Nährstoffen, und sie bieten auch viele gesundheitliche Vorteile. Wie Butternut-Kürbis,Süßkartoffelnist dicht und Arbeit als Pasta-Swap-Low-Carb, wenn spiralisierter. Curly Pommes sind eine andere unterhaltsame Art und Weise spiralisierter Süßkartoffeln zu genießen, und sie backen ist viel gesünder als das Braten.

Holen Sie sich das Rezept für Baked Curly Sweet Potato Fries aufLaufen in einem Rock.

Crisp Gurken halten bis zu spiralizing und Make stylishSalat deckel oder einzigartig geformten Pickles. Marinieren sie in Ingwer, Reisessig und koreanische Chilipulver für spiralisierter Gurke Kimchi, die für mehrere Tage im Kühlschrank hält.

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Spiralizing eine der besten Möglichkeiten, kalorienarm vorzubereiten, nährstoffreichenButternut-Kürbis. Der dichte Squash macht einen großen Pasta-Ersatz, sondern gebraten spiralisierter Butternutkürbis arbeitet auch als Salat Deckel.

Holen Sie sich das Rezept für Spinat-Salat mit der Türkei und spiralisierter Äpfel und Butternut Squash aufFoodieCrush.

ShreddingKohl für Krautsalat oder Suppen ist leicht genug, um von dünn schneiden, aber spiralizing Kohl schafft eine einheitliche, konsistente Textur. Verwenden spiralisierter Kohl, zusammen mit spiralisierter Äpfeln, für einen süßen noch würzigen Krautsalat.

Holen Sie sich das Rezept für Apple Slaw beiEssen Vogelfutter.

Anstatt Karotten für Muffins oder Karottenkuchen, spiralize Schredder und sie dann in Würfel für eine sauberere Textur. Genau wie Zoodles, spiralisierter Karotten carb beladene Pasta in den meisten Gerichten ersetzen. Passen Sie die zwei und wirft mit einer leichten Alfredo Sauce für eine vitaminreiche, Low-Carb-Mahlzeit.

Holen Sie sich das Rezept für die Karotte und Zucchini Nudeln in Licht Alfredo Sauce aufDiethood.

Pastinaken, aus der Karottenfamilie, sind voll von Vitamin A und C, Folat, Faser und mehr. Parsnips haben einen süßen Geschmack und halten sich wie Karotten gut an, wenn sie spiralförmig sind. Braten Sie spiralisierte Parsnips für eine schnelle Beilage oder koppeln Sie sie mit spiralisierter Süßkartoffel für einen neuen Nehmen an Latkes.

Holen Sie sich das Rezept für süße Kartoffeln und Parsnip-Latkes anVogelfutter essen..

Weil es schwierige und faserige, Brokkoli-Stängel sind oft herausgeworfen. Speichern Sie das nächste Mal, um sie für einen nahrhaften Sommersack oder ein leichteres Pizza-Topping zu spiralisieren.

Holen Sie sich das Rezept für spiralisierte Brokkoli und Olivenbianca-Pizza beiInspiralisiert.

Jicama Ist ein stärkiger Wurzelgemüse, der in Mexiko heimisch ist, der ein knuspriges weißes Fleisch enthält, sowie viele Antioxidantien und Nährstoffe. Die spiralisierende JICAMA macht es zu einer vielseitigen Ergänzung zu vielen Gerichten. Jicama passt gut mit Zitrusfrüchten und Gewürzen, so dass Sie mit einer Nudelschale nicht schief gehen können.

Holen Sie sich das Rezept für Jicama Noodle-Salat mit cremigem Tahini-Ingwer-Dressing beiGlückseliges Basilikum.

Kohlrabi. Ist Eiweiß und Vitamin C reich und verfügt über einen milden, rufenförmigen Geschmack, der es für fast etwas zu einem leeren Leinwand macht. Spiralisierte Kohlrabi arbeitet in leichteren Gerichten wie Nudelschalen und Salaten, oder Sie könnten sogar wie Pasta behandeln. Versuchen Sie es mit einem Nudelrezept mit Sommerkürbis für ein einzigartiges Leckerbissen.

Holen Sie sich das Rezept für Kohlrabi und Sommer Squash Spaghetti anOh mein Gemüse.

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Rüben sind eigentlich eines der einfacheren Lebensmittel, die Sie spiralisieren können, die raue äußere Schicht abziehen. SpiralisiertRüben sind lecker roh oder geröstet. Versuchen Sie, spiralisierte Rüben mit Kohlrabi, Radieschen, Karotten und Rüben mit etwas Joghurt-Knoblauchsauce zu mischen.

Holen Sie sich das Rezept für verworrene Sommerwurzeln anZu Hause färben.

Kein Fan von Süßkartoffel? Verwenden Sie stattdessen reguläre Kartoffeln! Spiralisierte Kartoffeln können auch Suppen, Frittatas, Salate hinzugefügt werden oder in Hashbrowns oder Sandwichbrötchen umgewandelt werden.

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Mit ihrer dichten, stärkeren Textur können spiralisierte Birnen auf verschiedene Arten genossen, von Salaten und Slawen bis zu Kuchenfüllungen. Spiralisierte Birnen mit einem würzigen Dressing und Cashews ist auch ein vielseitiges Beilage.

SpiralisiertAnanas ist ein einfacher Weg, um die Früchte zum Grillen oder Schichten in einem Salat zu schneiden oder mit geschmolzener Schokolade zu reißen.

Spiralisierende Zitrusfrüchte, wie Orangen oder Zitronen, erzeugen hell farbige Bänder, die in vielerlei Hinsicht genossen werden können. Verwenden Sie spiralisierte Orangen mit hübschem Sangrias, um Wodka oder andere Booze zu infunden.