Good Lifestyle

Für manche erscheint es offensichtlich, dass Essen mit Lebensmitteln mitZucker Und andere nicht-nutritive Süßstoffe, Additive und Konservierungsstoffe würden sich im Laufe der Zeit negativ auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken. Andere können jedoch eine andere Meinung haben.

Hast du jemals gehört, dass jemand sagt, dass sie einfach ein bisschen mehr trainieren werden, nachdem du etwas gegessen hatte, das in Zucker und ungesunden Fett, wie aPint Eis? Diese Mentalität, mehr zu trainieren, um die zusätzlichen Kalorien auszulösen, die Sie von Zeit zu Zeit arbeitet, kann jedoch von Zeit zu Zeit arbeiten, aber wenn das Essen von Eis von Eis gewöhnlich ist, könnte es seinVerhindern Sie von der Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness.

Während frühere epidemiologische Studien habenidentifizierte Links Zwischen diesen Blutzuckerspiegel und Fitness haben sie nie eine Schlüsselfrage beantwortet: Welcher ebnet den Weg für den anderen, hohen Blutzucker oder niedriger Fitness? Eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeNaturstoffwechselEine interessante Beziehung zwischen diesen beiden Bedingungen durch Erkundung der Auswirkungen auf die Ausdauer des Nagetiers enthüllte.

Es gab drei Gruppen von Erwachsenenmäusen in der Studie. Die erste Gruppe ging von einem normalen Chow zu einem, der eine Menge gesättigtes Fett und Zucker enthielt. Die zweite Gruppe wurde normal gefüttert, wurde aber mit einer Substanz injiziert, die ihre Fähigkeit reduzierteInsulin produzierendas hilft zustabilisieren Sie den Blutzuckerspiegel. Nach vier Monaten entwickelten sowohl die erste als auch der zweite Gruppen einen hohen Blutzucker, während die dritte Gruppe nur normalem Chow zum Essen gegeben und als Kontrollgruppe blieb.

Die Forscher überwachten dann die physische Fitnessprogression der Gruppe der Gruppe, indem er, wie lange sie auf einem Laufband laufen konnten, bevor sie völlig erschöpft waren. Außerdem platzierten sie ein Laufrad in jedem Mauskäfig und ließen sie trainieren, während sie sich seit einem halben eineinhalb Monaten zufrieden stellen. Jede Maus lief im Durchschnitt etwa 300 Meilen, der Fitnessstufen unter allen drei Gruppen sah jedoch starken unterschiedlich aus.

Die Gruppen von Mäusen mit hohem Blutzucker zeigten wenig keine Verbesserung des körperlichen Fitness-Tests, während die Kontrollgruppe auf dem Laufband viel länger laufen könnte, als sie vor sechs Wochen lang auf dem Rad laufen konnten. Wissenschaftler entdeckten, dass die Kontrollgruppe neue Muskelfasern sowie neue Blutgefäße entwickelt hatte, die beim Transport von Sauerstoff an die Muskeln helfen. Die Mäuse mit hohem Blutzuckerspiegel entwickelten dagegen Ablagerungen von Kollagen in ihrem Muskelgewebe, die neue Blutgefäße effektiv blockierten, um sich zu bilden.

Die Forscher überprüften dann eine Gruppe von 24 menschlichen Ausdauer und Blutzuckerspiegel der menschlichen Erwachsenen und fanden ähnliche Ergebnisse wie die Mäuse. Diejenigen, die die schlimmste Blutzuckersteuerung hatten, hatten auch die schwächste Ausdauer, da ihre Muskelgewebe nach dem Training eine hohe Aktivierung von Proteinen hatten, die die Bildung gesunder Blutgefäße verhinderten.

Kurz gesagt, eine Diäthoch in Zucker. Und stark verarbeitete Lebensmittel können Sie daran gehindert, Ihre Fitnessziele zu erreichen - egal wie viele Stunden Sie jeden Tag trainieren.