Good Lifestyle

Wenn Sie ein Fan von Lebensmitteln aus China, Thailand und anderen Asien Bereichen sind, dann sind Sie wahrscheinlich vertraut mit dem ausgeprägten Geschmack vonIngwer. Als Hauptbestandteil in Suppen, Eintöpfe,FleischmarinadenUnd Beilagen, diese kleine gelbe Blütenpflanze ist seit langem verwendet worden, um Gerichte der Gesundheit der Komponente zu verbessern. Und seit Hunderten von Jahren, es hat sich als Heilmittel in der Volksmedizin verwendet. Hier untersuchen wir, was tatsächlich passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Ingwer essen oder sogar trinken es in Tee! Für eine noch größere gesunde Tipps, lesen Sie bitte unsere Liste überprüfen ausDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Zu wissen, für seine heilende Wirkung, Ingwer ist ein potenterAntiphlogistikum Pflanzenwurzeln, die seit Hunderten von Jahren vertraut worden ist. Als Lulu Ge, der Gründer vonElix, Ein Kräutermedizin Unternehmen erklärt, es mit Muskelkater und anderen Fragen des zu Hilfe verwendet. Also, wenn Sie etwas in Ihrem Körper fühlt sich weg, könnte es sich lohnen, mit Ingwer zu experimentieren.

„Ob als Tee konsumiert, eine potente Tinktur oder als Zutat in Rezepten, Ingwer das Niveau von Prostaglandinen im Körper senkt, bei der Entzündung Entlastungen“, sagt Ge.

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Wenn Sie auf der Suche sind, etwas Gewicht zu verlieren, sollten Sie einen Ingwer Praxis anzupassen. Woher? Gewichtsverlust TrainerStephanie Mansour Körpergewicht zu reduzieren, sowie Insulinspiegel sagt Studien Ingwer Fähigkeit gezeigt haben. Ihre beste Empfehlung für diejenigen, die nicht den intensiven Geschmack genießen könnte, ist frisch geriebenen Ingwer in eine mischenSmoothie. Alternativ können Sie auch einen Zuschlag für eine ähnliche Wirkung nehmen.

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Jeder, der unbequem und schwächende Menstruationsbeschwerden hat, kann diese Symptome lindern ist einen Versuch wert. Und Ingwer, Ge sagt, ist eine effektive Lösung.

„Ginger vorteilhaft für eine Lockerung Menstruationsbeschwerden sein kann, wenn in der Nähe des Beginns Ihrer Zeit außer Betrieb genommen, und ihre Auswirkungen verstärkt werden, wenn synergistisch mit anderem adaptogens und Kräutern kombiniert“, sagt sie.

Nach Ge, obwohl es klein ist, Ingwer ist mächtig und enthält Verbindungen, die stimulieren und verbessernVerdauung. In der Tat kann es helfen, problematische Symptome des Reizdarmsyndroms, Dyspepsie, Verdauungsstörungen und Übelkeit zu lindern.

„Dank seiner einzigartigen Balance aus natürlichen Ölen, einschließlich Gingerol, die aktivste Verbindung in Ingwer gefunden, können Sie eine Verringerung der Übelkeit und Beschwerden bemerken, wenn Ingwer raubend“, fügt sie hinzu.

Und stellen Sie sicher lenken Sie von diesen klarLebensmittel, die Ursache Blähungen und Hurt Verdauung.

Wenn Sie sich als Kind krank waren, haben Ihre Mutter gießen Sie eine Tasse heißen ZitroneTee mit Ingwer? Wenn ja, das wußte sie wahrscheinlich über die immunstärkende Eigenschaften dieser einzigartigen Wurzel. Als Ge erklärt, Ingwer hilft nicht nur mit der Erkältung, aber es hat sich zum Schutz gegen Krebs gezeigt, da sie freie Radikale in unserem Körper kämpfen.

„In seiner rohen Form wird es auch um die Hilfe verbessern die Durchblutung bekannt und helfen, Ihren Cholesterinspiegel und das Risiko senken könnenHerzkrankheit," Sie fügt hinzu.

Es kann muffig, aber es tut seinen Job-und das ist eine gute Sache. Da eingeschlossenes Gas in unserem oberen Magen ist unangenehm und verursachen Blähungen kann, auf Ingwer kauen oder eine Ingwer-Ergänzung kann den Druck entlasten. Dies liegt daran, Ingwer befestigt, wie schnell der Magen entleert, so dass Sie Ihre Lebensmittel problemlos verdauen, sagt Mansour.

„Auch wenn Sie nicht an Verdauungsstörungen leiden, Ingwer kann noch helfen Sie regelmäßig halten“, fügt sie hinzu.

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