Nebenwirkungen des Essens eines ganzen Pint Eiscreme, laut der Wissenschaft
Wenn Sie in ein Pint eingraben, wissen wir, dass es schwer zu stoppen - aber Sie haben möglicherweise eine leichtere Zeit, wenn Sie über diese Nebenwirkungen lesen.
Warum schmutzige eine Schüssel, wenn Sie mit dem Pint Eis essen können? Das einzige Problem ist, dass dieses Essen an der Gewohnheit dazu führen kann, ihn auf Eiscreme zu übertreiben - und Sie können einige negative Nebenwirkungen erleben.
Zwar gibt es wahrscheinlich wenig langfristige Schäden, die Sie mit Ihrer Gesundheit tun können, indem Sie ein ganzes Pint vonEis Nur einmal - außerdem fühlen sich lethargisch und aufgebläht - es gibt einige gesundheitliche Probleme, von denen Sie sich dessen bewusst sein sollten, ob dies tendenziell eine häufige Angewohnheit von Ihnen ist. Und die Risiken des Konsumierens eines gesamten Pint-Eiscremes werden zunehmen, wenn Sie vorhandene Gesundheitsprobleme wie Übergewicht oder Fettleibigkeit haben, Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterin und mehr haben.
Lesen Sie weiter, um die schrecklichen Nebenwirkungen des Essens eines Pint-Eiscremes zu entdecken, und verpassen Sie keine positiven Nachrichten, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.
Ihr Risiko von Herzerkrankungen kann zunehmen
Einige der absoluten schlimmsten Pints von Eiscreme können nach oben von 44 Gramm gesättigtem Fett einschließen - das ist 220 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Einnahme! Diese gesättigten Fette können das Pegel des "schlechten" Cholesterinspiegels erhöhen, somitErhöhung Ihres Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sie können Gehirnnebel erleben
Es enthält nicht nur ein Pint Eis, das die empfohlene Einnahme gesättigter Fette verdoppelt, sondern auch doppelte Zuckermenge enthalten kann. Was bedeutet das für Ihre Gesundheit? Eine umfangreiche Überprüfung in der ZeitschriftNährstoffe fand, dass Diäten hoch in gesättigtem Fett und Zucker kognitive Fähigkeiten und Erinnerung schwächen können. Das genaue Gegenteil davon13 gesunde Lebensmittel, die Ihren Gedächtnis steigern, nach Ernährungswissenschaftlern.
Sie können an Gewicht zunehmen
Wenn Sie Ihre Kalorieneinnahme erhöhen500 bis 1.000 Kalorien pro TagEs kann zu einem ein bis zwei Pfund Gewichtszunahme bis zum Ende der Woche führen, da er einen zusätzlichen 3.500 Kalorien benötigt, um ein Pfund Körpergewicht zu gewinnen. Essen Sie nur ein Pint Eis in einer Woche - einige können über 1.200 Kalorien dienen - und Sie sind auf halbem Weg, um ein zusätzliches Pfund zu gewinnen, wenn Sie jede Woche dieselbe Ernährung aufrechterhalten. Essen Sie zwei Pints Eis? Sie werden dieses zusätzliche Pfund auf der Waage sehen.
Sie können Bauchfett gewinnen
Gewichtszunahme ist nicht das einzige, worüber Sie besorgt sein sollten, wenn Sie ein ganzes Pint Eis essen. Wenn die Zahl auf der Skala zunimmt, kann dies eine Reihe von Dingen bedeuten. Während einige harmlos oder sogar gesund sind, wie Wassergewicht oder Muskelgewinne, sind die meisten mit dem Körperfett zunehmend zusammenhängt. Körperfett, bekannt als subkutanes Fett, kann an jedem Ort auf Ihrem Körper ansammeln, aber Bauchfett-auch als viszerales Fett bekannt - ist eine einzigartige Klasse von Fett.
Viszeral Fett wird im Bauch in der Nähe der Leber, dem Bauch und im Darm aufbewahrt. Es kann auch in den Arterien aufbauen, die alle aktiv sindErhöhen Sie das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes, einige Arten von Krebs und Herzkrankheiten.
Insbesondere Zucker und Fructose wurde als a identifiziertHauptursache für erhöhte Bauchfett. Das Konsumieren eines gesamten Pint-Eiscremes kann sich mit über 90 g zusätzlicher Zucker entsprechen, der, wenn er hauptsächlich aus Zucker 50% Fructose beträgt, und dazu beitragen kann, zu Bauchfett-vor allem im Tandem mit einer in Fruktose bereits hohen Ernährung zu beitragen Zucker gesüßte Getränke mögenSprudel.
Ihre Bauchgesundheit wird leiden
Die vorteilhaften Bakterien, die in Ihrem Darm-Mikrobiom leben undUnterstützen Sie Ihre allgemeine Gesundheit gedeihen auf A.Diät reich an Faser. Sie tun es nicht gut, wenn Sie zu Zucker und gesättigten Fetten laden - was Sie in einem Pint Eis finden werden.Studien Ich habe festgestellt, dass Diäten hoch in Fett, die Niveau von nützlichen Bakterien senken könnenBacteroideetes. und erhöhen Sie die Ebene der schlechten BakterienFest, Änderungen, die mit Fettleibigkeit und anschließenden Entwicklung chronischer Erkrankungen verbunden sind. SonstigesStudien Fügen Sie hinzu, dass eine hohe Einnahme von fettarmen und gesättigten Fettsäuren mikrobiota Reichtum und Vielfalt beeinträchtigt, was bedeutet, dass Ihre Mikrobiomitätsgesundheit leidet.
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