Was passiert, wenn Sie jeden Tag Eis essen
Seit einer Weile ist eine Sache, aber wie das Essen dieses gefrorenen Desserts regelmäßig Ihre Gesundheit beeinflusst?
Wenn du liebstEis So sehr, dass Sie es täglich essen, Sie sind wahrscheinlich einer derjenigen, der in 10 Amerikanern, der die Schüssel sauber legt, was bedeutet, wenn Sie jeden Tag Eis essen, erhalten Sie wahrscheinlich jeden Tag eine klebrige Nase.
Oder sagen Sie, Sie bevorzugen Zapfen in Schüsseln: Bei einem Schaufel pro Tag geben Sie Ihre Zunge täglich ein 50-Lick-Training. Aber das ist wirklich nichts. Die Zunge ist hartnäckig. "Es ist nicht Müdigkeit," Maureen Stone der Universität Maryland School of Dentistry erzählteWissenschaftlicher Amerikaner.
Eine tägliche Eisversicherungsgewohnheit kann jedoch Ihren Körper in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen, einige nachteiliger für Ihre Gesundheit als andere. Bevor der Kegel schmilzt, schauen wir uns einfach an, wie. Und während Sie gesündere Entscheidungen treffen, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufräumenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Ihre Zähne könnten weh tun
Nach Angaben der American Dental Association,bis zu 57% Von der amerikanischen Bevölkerung leidet an der Dentin-Überempfindlichkeit - Sie wissen, dass Zähne, die empfindlich gegen kaltes, heißes und saures Essen und Getränk sind. Es ist verursacht, wenn Zahnemamel, die Muschel, die Ihre Zähne schützt, verringert wird und die Zahnnervenenden ausgesetzt sind. Wenn Sie vermuten, dass dies ein Problem für Sie ist, wird es jeden Tag Eis mit Eis bestätigen. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt. Inzwischen kann das Lecken gegen das Biegen Ihres Eiscremes helfen.
BLEIB INFORMIERT:Melden Sie sich für unseren Newsletter an um die neuesten Lebensmittelnachrichten direkt in Ihren Posteingang zu erhalten.
Unter bestimmten Umständen kann es Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen
Die Zucker in Eishilfe fördern das Muskelaufbau und verhindern den Protein-Zusammenbruch mit seiner leistungsstarken Insulinspitze, Celebrity Trainer und Ernährungsberater Jay CardielloHerrenzeitschrift Zeitschrift. "Eiscreme kann bis zu zwei Stunden nach einem Training von Vorteil sein", sagte er.
Brustkrebs-Chirurg und Triathlon-Konkurrentin Dr. Kristi-Spaß glaubt, dass es etwas Wahrheit gibt, dass Eiscreme für die Erholung nach dem Training gut ist, aber Vorsichtsmaßnahmen, "die kritische Frage ist, wie schwer Sie trainiert haben?" Dr. Travis Storch vonDie Ärzte TV Show sagt: "Die Mehrheit der Workouts wird dies nicht rechtfertigen." Wenn Sie nicht genug trainieren und jeden Tag Eis essen, können Sie diese Angewohnheit unter den8 Übungsfehler, die Sie annehmen, Gewicht.
Es kann den Schlaf stören
Manche Menschen glauben, dass ein "Nightcap" eines Tellers von Eiscreme hilft, ihrem Geist zu beruhigen und schneller einzuschlafen, was Unsinn ist. Eine pivalische Studie in derJournal of Sleep Medicine Entschlossen, dass das Essen von niedrigem Faser, hochgesättigte Fettfutter mit leichterem Schlaf und mehr Nachtwohnungen verbunden ist. Verbrauchender mehr Zucker, insbesondere in der Nacht, verringert die Menge an Tiefen, langsamer, erholsamer Schlaf, den Sie bekommen. Ein Minze-Schokoladenchip nach dem Abendessen oder das Essen viel fetthaltiges Essen vor dem Schlafengehen ist nicht die Antwort auf die meisten Menschen der Menschen, sagt der Schlafsexperte Chris Winter, MD, Autor vonDie Schlaflösung.. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Genuss haben müssen, essen Sie eine Banane, die reich an schlaflosen Magnesium ist, schlägt Dr. Winter vor. Neben Eiscreme,Vermeiden Sie diese 17 Lebensmittel, die Sie nachts aufhalten Wenn Sie einen erholsamen Schlaf wollen.
Es kann negativ auf Ihre Stimmung und der Gehirngesundheit auswirken
Hohe Fett, hohe Zuckerfutter wie Eiscreme sind schädlich für das Gehirn. Mehrere Studien haben eine Korrelation zwischen einer Ernährung in raffinierter Zucker und einer beeinträchtigten Hirnfunktion und sogar einer Verschlechterung der Symptome von Stimmungsstörungen wie Depressionen, schreibt Eva Selhub, MD, in derHarvard Medical School Health Blog. Verwenden Sie also dieses Gehirn, während es noch funktionsfähig ist, bevor es eine tägliche Angewohnheit eines Eiscremes wie Magnum Double Cookie Crumble macht, der 13 Gramm gesättigtes Fett und 31 Gramm Zucker pro Zwei-Drittel-Becher aufweist.
Sie werden wahrscheinlich Gewicht gewinnen
Eis scheint wie ein so ein glückliches Glücksguck zu sein, es ist schwer, nicht zu lächeln, wenn sie es fressen. Aber das Eiscreme-induzierte Lächeln täglich kann Sie fettleibig machen, dadurch, dass Sie diabetisch sind, und verletzen Sie Ihr Herz. Dutzende von Studien sind verbundenHoher Zuckerverbrauch mit Gewichtszunahme.
Sie Sie befinden sich auf einem höheren Risiko von chronischen Insässen
Und wenn Sie aufgrund von Eis-Eiscreme jeden Tag an Gewicht zunehmen, erleben Sie auch einerhöhtes Risiko aller chronischen Gesundheitsprobleme Das kommt damit, einschließlich Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs.
Das Essen massive Schüsseln in einer Sitzung kann Ihr Herz aufhalten
Binge Eating ist nie eine gute Idee. Beseitigen Sie kaloriendichte, hochfache, schwere Lebensmittel wie Eis-Sundadaes jeden Tag ist besonders dumm. Eine Studie von Herzinfarktpatienten in Israel stellte fest, dass die Menschen in den Stunden nach einem ungewöhnlich starken Mahlzeit einen Herzinfarkt oder ein anderes ernsthaftes ernstes Koronarereignis hatten. Ärzte wissen, welche hochfachen, hochzuckernden Lebensmittel unmittelbar nach dem Verbrauch an den Körper sind: Diese Lebensmittel lösen einen plötzlichen Schub in Insulin und Triglyceride im Blut aus, erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz und verursachen Blutplättchen, um klebrig und zu klumpen. Sie haben es erraten: Klumpige Blutplättchen können das Klempnerarbeiten Ihres Herzens verstopfen, und der reduzierte Blutfluss auf das Herz kann zu einem Herzinfarkt führen. Passieren Sie den Löffel und entscheiden Sie sich für 20 Lebensmittel, die dazu beitragen können, Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken .
