Good Lifestyle

Wir gehen nur weiter und sagen, es ist niemand immun gegen aSnacksuerung. Es passiert allen, fast jeden Tag. Es ist nichts falsch daran, sich während des Tages an einem Pick-Me-up während des Tages zwischen Ihren Hauptmahlzeiten zu verwandeln, um Sie zu leisten. Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich entscheidendie richtige Art von Snacks. Und es gibt einige, die den Schnitt nicht regelmäßig essen lassen.

Insbesondere sind es dasschuldiges Vergnügen Snacks, die nur schlechte Nachrichten sind.

Wir haben die größten Straftäter abgerundet, damit Sie eine intelligentere Wahl treffen können, wenn es Zeit ist, sich in der Mid-Day-Snack zu verwöhnen. Unten ist ein Zusammenbruch der schuldigen Vergnügungs-Snacksdas ist es einfach nicht wert. Und für mehr von dem, was Sie essen sollten, checken Sie herausDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Es ist kein Geheimnis, dass Süßigkeiten Ihre tägliche Ernährung wirklich keinen Ernährungswert bietet, so viel Sie es vielleicht nicht zugeben möchten. Das Problem ist, dass es sehr einfach ist, mehr als die empfohlene Portionsgröße zu essen. Und selbst dann gibt es eine gute Chance, dass Sie viel zu viel verbrauchen werdenZucker hinzugefügt, und zusätzlicher Zucker ist nicht dein Freund, wieEs wurde verknüpft zu einem erhöhten Risiko der Herzerkrankung.

Jeder, der jemals ein saurem Patch-Kind gegessen hat, weiß, dass es fast unmöglich ist, einfach eins oder zwei zu essen, da sie einfach so klein sind. Eine allein dienste hat mehr als 20 Gramm Zucker - Sie können sich einfach vorstellen, wie viel sich in einer ganzen Packung befindet!

WährendDunkle Schokolade ist bekannt für seine gesundheitlichen VorteileDasselbe kann nicht für Milchschokolade gesagt werden. Nach einer Studie in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung, fanden die Forscher dieses Essen feststellen, dass er dazu führen kann, dass Sie auf den Pfund packen können, da es das eine Lebensmittel war, die mit der höchsten Energiedichte zusammenhängt, was das meiste mit Gewichtszunahme bedeutet.

Die schlechteste Option? Kein anderer als 3 Musketiere. Eine Bar schlägt Sie zurück, 240 Kalorien und hat 36 Gramm Zucker. Es ist kein Wunder, dass es den ersten Platz in unserer Liste von gelandet hatGeliebte Süßwarenbalken, die von wie giftig sind, sind sie.

Aber wenn Sie sich wirklich in dieser Süßigkeitsbar ziehen möchten, ist alle Hoffnung nicht verloren. Ihre beste Wette ist, für das zu gehenMini 3 Musketiers Bars, entsprechendEssen Sie das, nicht das! Medical Board Experte.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

Ein Pint Eisteisen zu verwöhnen, scheint der ultimative Comfort-Snack, aberdas ganze Pint essen kann dazu führen, dass Sie danach träge und aufgebläht fühlen und sogar zu einer Gewichtszunahme führen können. (Wenn Sie ein ganzes Pint in einem Sitzen essen, ist etwas, das Sie oft tun!)

Der größte Täter istBen & Jerry's Erdnussbutterbecher. Dieses Pint serviert 96 Gramm Zucker und verpackt 1.400 Kalorien. Furchtsames Zeug!

Anstatt ein ganzes Pint in einem Sitzen zu riskieren, schlägt Bonci vor, sich etwas Eis in einen Kegel zu dienen und den Rest zu retten. Ein solider Kompromiss!

Anzunehmen.Boxen von Keksen in Ihrer Küche Kann Sie einen rutschigen Hang hinunterführen, sobald Sie so schnell genug sind, können Sie sich für einen weiteren zurückgehen, gefolgt von einem weiteren, und dann noch einmal! Der schlimmste Keks, der an der Hand ist, ist Oreo's Mega-Sachen, wie es verpackt istverarbeitet Zutaten und ist hoch in Kalorien, Zucker und Fett.

Wenn Sie wirklich in der Stimmung für einen klassischen Cookie sind, gehen Sie vielleicht für einigeOreo Thins. Stattdessen packt man nur 3 Gramm Zucker.

Pizza ist vielleicht nur das quintesentielle schuldige Vergnügungslebensmittel, und Mini-Pizza-Bisse scheinen einen harmlosen Weg, um Ihre Pizza-Fix zu erhalten. Nun, wenn Sie für diese Pepperoni und den Speck gefüllten Totinos Pizza-Rollen gehen, werden Sie sehen, dass dies nicht der Fall ist. Dies ist einfach ein hochkaloriger, natriumpacker Snack!

Wenn Sie wirklich in der Stimmung für ein Stück Pizza sind, sagt Bonci, dass Sie viel besser sind, wenn Sie diese eigentliche Scheibe haben. Wenn Sie auf diesen Rollen kämpfen, schlägt sie vor, Ihre Mahlzeit nach ein bisschen leichter zu machen. Gehen Sie für ein vegetes Omelett, Hühnchen oder Gemüse, die Brüche oder Thunfisch auf einem Salat umrühren. Alles über das Gleichgewicht!

Auf der Suche nach hilfreicheren Tipps?Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hierSchnitte

Sie fangen am wahrscheinlichsten auf die Tatsache, dass, wenn ein Snack in Kalorien, Fett, Natrium und Zucker hoch ist, es ist ein Nein. Es gibt eine gute Chance, dass sie nicht etwas Gutes für Sie servieren. Das ist das, was Sie in den meisten Mini-Gebäck finden werden. Nehmen Sie zum Beispiel Hostess 'Suzy Q's. Sie sehen auf der Liste Miles-Long-Zutaten-Zutaten zu Zucker, gefolgt vonHoher Fruktose-Maissirup. Es gibt hier auch praktisch keine Faser, so dass Sie nicht zu lang hungrig sind, nachdem Sie eine dieser Zuckerbomben gegessen haben.

Kartoffelchips sind nicht nur einsüchtig machende Snack-Wahl, also ist es fast unmöglich, nur einen zu essen, aber sie wurden mit der Gewichtszunahme verbunden,Eine Harvard-Studie wurde gefunden. Das Schlimmste des Bündels ist Herrs Salz- und Essig-Chips, da eine Portion a enthältWhopfing 490 Milligramm Natrium pro Portion. Es ist kein Wunder, dass es auf unserer Liste von istdie ungesundhochsten Kartoffelchips auf dem Planeten.

Eine kleine Schüssel Müsli Jeder Tageszeit ist nie eine schlechte Idee, und es gibt eine Welle von Nostalgie, die mit einem farbenfrohen, zuckerhaltigen Müsli aus Ihrer Kindheit kommt. Aber nur weil Sie es als Kind gegessen haben, heißt das nicht, dass Sie es jetzt essen sollten!

Zum Beispiel nehmenMarshmallow-Kieselsteine ​​des Beitrags-Es dienen 18 Gramm Zucker pro Becher. Es ist auch mit vielen künstlichen Farben gestapelt, einschließlich gelb 5, gelb 6, rot 40 und blau 1. Nein, danke!

Sie könnten denken, dass eine Müsli-Bar nicht so schlimm sein kann, aber wieder lauert sie mit weniger als stattene Zutaten. Viele der schokoladenbeschichteten Balken sindgenauso schlecht So essen Sie eine normale Süßigkeitsbügel. Diese Zone Perfect Chocolate Mandond Rosinenbar ist ein perfektes Beispiel, da es 17 Gramm Zucker verpackt. Es gibtgesündere Optionen Sie können stattdessen essen.

Im Zweifelsfall sind Mac und Käse immer da, wenn Sie ein wenig Pick-Me-up benötigen. Und der Instant-Typ erhält den Job erledigt. Aber es ist wiederum ein Natrium-Pack-Snack und Velveetas Muscheln & Käse mit seinem "cremigen Geschmack von flüssigem Gold" ist eine, um zu vermeiden.