Good Lifestyle

Für die meisten Amerikaner ist Tee Tee. Vergessen Sie schwarze Tees, weiße Tees, Grüns und Rottöne; Tee ist, dass der fein gemahlene Schießpulver, der in den Taschen von Lipton kommt, oder dass übersüßer Schlamm in Plastikflaschen aufgenommen und zwischen der Koks und dem Bergtau verkauft wurde.

An Orten wie Japan, Großbritannien und große Schwarze Südostasien sind Teeblätter jedoch so vielfältig und nuanciert als Weintrauben. Das Geschmacksprofil ändert nicht nur dramatisch zwischen einer Teevielfalt und dem nächsten, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile. Es kann nicht nur, dass bestimmte Brauen verschiedener Krankheiten bekämpfen kann, sondern auch Tees ausgewählt habenRev the Metabolismus, montieren Hunger, taillierende Stress mit der Taille, und schrumpfen Fettzellen, wenn SieTrinken Sie jeden Tag Tee. WannTaiwanesische Forscher Studierte mehr als 1.100 Mitarbeiter über einen Zeitraum von 10 Jahren, sie entschieden, dass diejenigen, die Tee tranken, 19,6 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keine tranken!

Um sicherzustellen, dass Sie die besten Tassen für Ihre Gewichtsabnahme-Ziele brauen, haben wir die stärksten Taillenwhiting-Tees aus der ganzen Welt abgerundet. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind - und um das Beste aus jeder Tasse herauszuholen, nehmen Sie eine Kopie des BEST-Sells ab7-tägige Flachbauch-Tee-ReinigungSchnitte

Holen Sie sich Folgendes: Grüner Tee bricht buchstäblich aus. Forscher zeichnen die fettverbrennenden Eigenschaften von grünem Tee an Katechine, insbesondere EGCG - den Namen einer Gruppe antioxidativer Verbindungen, die das Fettgewebe durch Widerruf des Stoffwechsels, die das Fettramm von Fett aus Fettzellen (insbesondere im Bauch) erhöhen, erhebt, und dann die Fettverbrennungskapazität des Lebers beschleunigen. Es wird besser: Die Forschung legt nahe, dass das Kombinieren von regelmäßigen Green-Tee-Trinken mit Übung die Vorteile der Gewichtsabnahme maximieren kann. Ineine Studie., Teilnehmer, die eine tägliche Angewohnheit von 4-5 Tassen grüner Tee mit einem 25-minütigen Training mit einem 25-minütigen Training mit einem 25-minütigen Training durchlaufen als die nicht-Tee-trinkenden Übungen. Um noch mehr Flachbauch zu ernten, profitieren Sie von Ihrer Fitnessroutine, stellen Sie sicher, dass Sie diese integrierenbeste Gewichtsabnahmeübungen.

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Ob salzige Lebensmittel oder Alkohol für Ihren blimischen Bauch verantwortlich sind, kann Zitronen-Tee dank seines D-Limonin-Inhalts helfen. Die Verbindung, die in Citrus Rindöl gefunden wird, wurde seit der Antike für seine diuretischen Wirkungen eingesetzt. Bis vor kurzem gab es keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, um die Ansprüche zurückzubinden. Eine Tierstudie, die in derEuropäisches Journal der Pharmakologie Gefundenes D-Limonin hat eine therapeutische Wirkung auf metabolische Erkrankungen in Mäusen mit hochfett-Diät-induzierter Fettleibigkeit.

Für mehr Möglichkeiten, Ihren Bauch zu deflieren, fügen Sie diese hinzuLebensmittel, die Bloat schlagen zu deiner Ernährung!

Der weiße Tee verhindern nicht nur, dass weiße Tee neue Fettzellen bildet, sondern es verbessert auch die Fähigkeit des Körpers, aufzubauen und bestehendes Fett für Energie zu nutzen, laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieErnährung und Stoffwechsel.. Als ob dies nicht genug wäre, schützen "Chemikalien im Tee, um Ihre Haut vor dem sonneninduzierten Stress zu schützen, was dazu führen kann, dass die Zellen vorzeitig zusammenbrechen und älter sind", sagt Elma Baron, MD, der Studienautor. Um den weißen Tee zu verwenden, versuchen Sie, auf einer Lotion zu reiben, die weißer Tee-Extrakt enthielt, bevor Sie Ihren Sunblock anwenden!

Italienische Forscher fanden heraus, dass das Trinken einer Tasse schwarzer Tee pro Tag, die die kardiovaskuläre Funktion verbessert - und die mehr Tassen, die Sie trinken, desto mehr profitieren Sie! Bessere kardiovaskuläre Funktion bedeutet, dass Sie durch das 5k, für das Sie sich angemeldet haben, beten können. Und eine in derVerfahren der National Academy of Sciences enthüllte, dass das Trinken von 20 Unzen schwarzer Tee täglich den Körper, um fünfmal mehr Interferon zu unterscheiden, ein Schlüsselelement Ihres Körperinfektionsschutzarsenales. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Molkerei abgraben. Eine Studie in derEuropean Heart Journal. Ich fand heraus, dass, während schwarzer Tee den Blutfluss und die Blutgefäßdilatation verbessern kann, um den Tee Milch hinzuzufügen, der diesen Effekten wirkt.

Schlaf ist eine große Sache. Eine bloße Stunde des SHUT-Auges im Laufe des Kurses von drei Tagen reicht aus, um den Hunger- und Appetit-Regulierungshormon, Ghrelin, negativ auszudrücken. Qualitätsschlaf, dagegen die Herstellung von fettverbrennenden Hormonen, um es zu einer obersten Priorität, wenn Sie versuchen, ein paar Pfund zu fallen. Valerian ist ein Kraut, das seit langem als mildes Beruhigungsmittel geschätzt wurde, und jetzt zeigt die Forschung, was Tee-Enthusiasten seit Jahrhunderten bekannt sind. In einemlernenVon Frauen gab Forscher die Hälfte der Testpersonen einen Baldrian-Extrakt und einen halben Placebo. Dreißig Prozent derjenigen, die Valerian erhielten, berichteten über eine Verbesserung der Qualität ihres Schlafs, gegenüber nur 4 Prozent der Kontrollgruppe. Schlaf beraubt? Hier ist deinEin Tag-Plan für einen besseren Schlaf.

Ashwagandha-Tee gibt Ihnen einen besseren Blick auf das Leben und reduziert Stresshormone, die in der Taille in der Hörigkeit verwüstet werden können. Eine in derIndisches Journal der psychologischen Medizin stellte fest, dass der "Ashwagandha-Wurzel-Wurzel-Extrakt sicher und effektiv den Widerstand des Individuums gegen Stress verbessert und dadurch selbstbewertete Lebensqualität verbessert". Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Stress nicht deinen Freund. Eine kürzlich durchgeführte Studie in Penn State stellte fest, dass Menschen, die auf stressige Situationen, die stark reagieren, in ihren Körper erhöht haben - und Entzündungen sind direkt an Fettleibigkeit verbunden, sowie Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs. Wenn Angst hoch fährt, sind Sie auch an der Barmherzigkeit von Stresshormonen wie Cortisol-bekannt als "das Bauchfetthormon", um Lipide aus dem Blutkreislauf zu ziehen und in unseren Fettzellen zu speichern.

Die Hauptwaffe von Oolong Tees gegen den Gewichtszunahme ist die Fähigkeit, eine Fettabsorption zu verhindern. Japanische Wissenschaftler fanden heraus, dass ein hohes Maß an Antioxidantien namens polymerisierte Polyphenole, spezifisch für Oolong-Tee bezeichnet, die Fähigkeit des Körpers hemmen, Fett um bis zu 20 Prozent aufzunehmen. WannTaiwanesische Forscher Studierte mehr als 1.100 Mitarbeiter über einen Zeitraum von 10 Jahren, sie haben festgestellt, dass diejenigen, die ein oder mehrmals in der Woche Black, Green oder Oolong Tee tranken, fast 20 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keine getrunken haben. Und Oolong-Tee kämpft den Blutdruck und schneidet das Risiko, um 65 Prozent zu sparen!

Verbrauchende Bilbeeren, ein nordeuropäischer Cousin für die Blaubeere, kann dazu beitragen, die Entzündung der blühenden Induzierung zu reduzieren, laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieMolekulare Ernährung & Lebensmittelforschung. Um zu diesen Erkenntnissen zu kommen, teilten die Forscher die Teilnehmer in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe erhielt eine Diät, die ein Äquivalent von 1,5 Tassen Blaubeeren enthielt, während die andere Gruppe eine Kontrolldiät folgte, die nicht die Früchte beinhaltete. Am Ende des Experiments hatte die Bilberry-isst-Gruppe deutlich weniger Entzündungen als ihre Kollegen, die nicht auf der Beere kamen. Da die Frucht in Nordeuropa heimisch ist, ist es in den USA nicht weit verbreitet. Um die Vorteile zu ernten, genießen Sie ein paar Tassen Bilberry-Tee.

Rooibos-Tee ist aus den Blättern des "Roten Busch" gefertigt, ausschließlich in der kleinen Cederberg-Region Südafrikas in der Nähe von Kapstadt gewachsen. Was den Rooibos-Tee besonders gut für Ihren Bauch herrscht, ist ein einzigartiger und mächtiger Flavonoid namens Aspalathin. EntsprechendSüdafrikanische Forscher, Polyphenole und Flavonoide, die in der Pflanze gefunden wurden, hemmen die Adipogenese - die Bildung neuer Fettzellen - um bis zu 22 Prozent. Die Chemikalien helfen auch, den Fettstoffwechsel zu unterstützen. Plus, Rooibos ist natürlich süß, sodass Sie nicht Zucker hinzufügen müssen. Es ist auch technisch kein Tee - es ist eine pflanzliche Infusion. Möchten Sie Ihren Metabolismus einen Kick geben? Überprüfen Sie diese6 Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu steigern.

Mate Tee ist bekannt für seine leistungsstarken thermogenen Effekte - das heißt, er schaltet den Kalorienbrennmechanismus Ihres Körpers auf - und kann auch den Gewichtsverlust fördern, indem es die Insulinempfindlichkeit verbessert. In einemKürzlich durchgeführte StudieDie Teilnehmer wurden in zwei Gruppen unterteilt. Eine Gruppe nahm 60 Minuten ein Placebo vor dem Training, während die andere Gruppe 1000 mg Kapsel von Yerba Maté aufnahm. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die das Kräuter konsumierten, die wohltuenden Auswirkungen auf ihre Workout auf ihren Stoffwechsel ohne das Training hatten. Plus, dieses Gebräu ist wie grüner Tee auf Steroiden, mit bis zu 90 Prozent stärker leistungsfähigeren krebskämpfenden Antioxidantien, einem Cache von B-Vitaminen und viel Chrom, was dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Minttee stammt aus den Munchies. Füllen Sie eine große Teetasse mit beruhigenden Pfefferminztee und schnüffeln Sie sich dünn! Während bestimmte Düfte Hunger auslösen können (ein Trick-Cinnabon, der vor langer Zeit ausgeführt wurde), können andere Ihren Appetit tatsächlich unterdrücken. Eine Studie, die in derJournal der neurologischen und orthopädischen Medizinstellte fest, dass Menschen, die Pfefferminz, alle zwei Stunden schnuppern, einen Durchschnitt von 5 Pfund pro Monat verloren. Obwohl Tee in Koffein relativ niedrig ist - etwa 25% dessen, was eine Tasse Kaffee liefert - entkoffeinierte Sorten sind großartig, um für ein beruhigendes Schlafenszeiten zu handhaben, das Sie aus den Schränken behalten wird! Und im Schlaf sprechen, wollen Gewicht verlieren, während Sie snooze? DieseWege, um Gewicht in Ihrem Schlaf zu verlieren kann helfen.

Kamille-und-Lavendel-Tee stammt von Müdigkeit und Depressionen, indem er den Stress, der mit Schlaflosigkeit kommt, verringert. Und reduzierte Stress verhindert eine erhöhte Entzündungsegination, die direkt an Gewicht und Blutzuckerstörungen wie Fettleibigkeit und Diabetes gebunden wurden. EinerTaiwanische Studie. Es wurde festgestellt, dass Kamillentee die physikalischen Symptome erheblich verbessert, die sich auf einen Schlafmangel zusammensetzten, und half sogar den reduzierten Depressionen in dem chronisch schlafen. Anderelernen stellte fest, dass es die tagvielfache Wachheit in Menschen verbesserte, die an einem Schlafmangel litten. Hier ist das Lustige an Kamille: Obwohl es der beliebteste Tee für Schlafenszeit ist, gibt es eigentlich keine Anzeichen dafür, dass es die Länge oder die Schlafqualität verbessert.

GOJI-Tee kreiste die Kalorienbrenne um 10%. Lycium Barbarum, die Pflanze, aus der Gojis geerntet wird, ist eine traditionelle asiatische medizinische Therapie für Diabetes, aber es verfügt auch über einen abnehmenden Effekt. In einer in derJournal des American College of NutritionDie Teilnehmer erhielten entweder eine einzige Dosis L. Barbarum oder ein Placebo nach einer Mahlzeit. Die Forscher fanden heraus, dass die Goji-Gruppe eine Stunde nach der Dosis, Kalorien brannte, mit einem Raten von 10 Prozent höher als der Placebo-Gruppe. Die Effekte dauerten bis zu vier Stunden! Die meisten Goji-Tees werden mit grünem Tee gemischt, um Ihre Kalorienverbrennung zu erhöhen.

Ingwer ist nicht nur einen dergesündeste Gewürze auf dem Planeten, aber es kämpft auch Entzündungen. Laut zahlreicherStudien, Ingwer, traditionell, um Magenschmerzen zu erleichtern, blockiert mehrere Gene und Enzyme im Körper, die eine fehlerhafte Entzündung fördern. Das heißt, Sie können diese zweite Portion nährstoffdichte Gemüse ohne Sorge genießen. Wenn Sie den Geschmack von Chai-Tee bevorzugen, typischerweise aus einer Mischung aus Zimt, Kardamom, Nelken und Ingwer, die auch den Trick tätigen kann, kann aber weniger stark sein.

Dieser Tee ist ein Gewichtsverlust Ninja. Der Stängel, die Obst- und Wurzelrinde des Bärberry-Strauchs enthält Berberine-eine leistungsstarke, natürlich vorkommende, fettringende Chemikalie. Eine Studie, die von durchgeführt wurdeChinesische Forscher Es wurde offenbart, dass die Nahrungsergänzungsmittel dreimal täglich im Laufe von drei Monaten den Körpermassenindex (BMI) nehmen kann: Die Teilnehmer fallen ihre BMI-Ebenen von 31,5 auf 27.4. VorherigeStudien Habe auch gefunden, dass das Verbrauch der Anlage den Energieaufwand steigern kann und die Anzahl der Rezeptoren auf der Oberfläche von Fettzellen verringert, wodurch sie weniger geeignet machen, um eingehende Flutquellen zu absorbieren. Für mehr Gewichtsabnahme-Lebensmittel prüfen Sie dieseBeste Lebensmittel für schnelle Gewichtsverlust.

Kava Kava fließt besorgniserregende Gedanken. In EinsPhytotherapie-Forschung Studieren, 120 mg Kava-Kava wurde täglich über 6 Wochen an Patienten verabreicht, die stressinduzierte Schlaflosigkeit hatten. Die Ergebnisse schlug eine statistisch signifikante Verbesserung der Schlaflatenz, der Dauer und der Wachstimmung vor. Wenn Sie ängstlich sind, fühlt sich Ihr Körper an, als würde sich die ganze Zeit unter enormer Belastung befinden. Deshalb ist Angst ein leistungsstarker Auslöser für den Gewichtszunahme. Eine aktuelle Studie in der ZeitschriftEuropäische Essensstörung überprüfen ängstliche Angst als "einer der wichtigsten Faktoren, die erheblich mit der Gewichtszunahme verbunden sind." Tatsächlich leiden zwei Drittel von Menschen mit Essstörungen auch an Angst, und die Angst gab es normalerweise zuerst. Aber Sip mit Vorsicht - auf sehr hohen Ebenen kann Kava Kava Lebertoxizität verursachen. Kava Kava sollte nur ein Teil einer allgemeinen, ausgewogenen Teereinigung sein. Klicken Sie hier, um Wege zu finden, um mit zu bewältigenEmotionen, die zu Überessen und Gewichtszunahme führen.

Dieser fermentierte chinesische Tee kann die Größe Ihrer Fettzellen buchstäblich verkleinern! So entdecken Sie die Fettkreuzungen der BrausChinesische Forschergeteilte Ratten in fünf Gruppen und fütterten ihnen variierende Diäten über einen Zeitraum von zwei Monaten. Zusätzlich zu einer Kontrollgruppe gab es eine Gruppe, die eine fettreiche Ernährung ohne Teeergänzung und drei zusätzliche Gruppen mit einer fettreichen Diät mit unterschiedlichen Dosen von PU-ERH-Tee-Extrakt fütterte. Die Forscher fanden heraus, dass der Tee die Triglycerid-Konzentrationen (möglicherweise gefährliches Fett in Blut) und Bauchfett in den fettreichen Diätgruppen signifikant senkte. Obwohl der Tipping den Tee in den Menschen etwas unterschiedliche Ergebnisse haben könnte, denken wir, dass diese Erkenntnisse vielversprechend genug sind, dass es immer noch etwas wert ist, um sich eine dampfende heiße Becher zu reparieren.

Nach einem Jahr 2015Journal of Food Biochemie Studie, foeniculum vulgare - besser bekannt als Fenchel - hat große Entzündungskämpfe. Fans des milden, süßen Lakritz-Geschmacks-Tees haben es lange lang, um Gas und andere Gastrointestinalfragen zu behandeln. Während die US-amerikanischen National Institute of Health keine Haltung über die medizinische Effektivität von Fennel, die deutsche Kommission E, eine offizielle Regierungsbehörde, die dem FDA ähnelt, der sich auf Kräuter konzentriert, sagt, dass die Anlage tatsächlich ein effektiver Flatulenzkämpfer sein kann.

Mit einer Koffeinzählung höher als Kaffee treten diese Tee Ihren Metabolismus in Gang. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudiePhysiologie & Verhalten.Eine Steigerung der Stoffwechselrate von 3-4 Prozent wurde sowohl in mageren als auch in fettleibigen Probanden nach einer einzigen 100 mg-Dosis Koffein gemessen. Suchen Sie nach Tees, die aus dieser koffeinhaltigen Früchte hergestellt werden; Wenn Sie vergleichende Einkäufe überspringen möchten, schnappen Sie sich einfach eine Schachtel der Fischspur der himmlischen Gewürze, die in 20 mg über Ihrer täglichen Tasse Kaffee in 110 mg Koffein uhr.

SIP und beruhigen Sie das zentrale Nervensystem mit diesem Tee. Der Hop, ein Bauteil in Bier, ist eine Beruhigungsanlage, deren pharmakologische Aktivität in erster Linie auf die bitteren Harze in seinen Blättern zurückzuführen ist. Hops erhöht die Aktivität des Neurotransmitter GABA, der die Bekämpfung von Angstzuständen hilft. Neue Forschungen deuten darauf hin, dass einfache Lebensmittelentscheidungen den Unterschied zwischen sich ängstlich machen und ruhig und in der Kontrolle fühlen können - und das ist eine große Sache. Die achtzehn Prozent der Bevölkerung leiden mit einer Form von Angststörungen, und Experten sagen, dass Alltagswürdige Sorge schnell in einen kratzenden Zustand schnee, wenn er nicht schnell behandelt wird. Und alles beginnt in der Küche. Ängstlich? Vermeiden Sie dieseLebensmittel, die Angst machen, schlechter.

Der Druck, der geschwollene Magen, das Selbstbewusstsein - dieser Tee kann Ihnen helfen, alles zugraben. Nach zahlreichen Studien helfen Flavonoiden und anderen in der Hibiscus-Anlage in der Hibiskus-Anlage, um das Blähungen durch Beeinflussung von Aldosteron, das Hormon, das das Gleichgewicht des Wassers und der Elektrolyte zu beeinflussen, aufzuwirken, beeinträchtigt den Körper. Genießen Sie eine Tasse Hibiscus-Tee und beobachten Sie Ihr Hündchen langsam - aber sicher entleeren.

Abgeleitet von dem japanischen Tencha-Blatt und anschließend mit Stein in ein hellgrünes feines Pulver ist Matcha buchstäblich "pulverisierter Tee", und es ist unglaublich gut für Sie. Die Forschung zeigt, dass die Konzentration von Epigallocatechin-Gallat (EGCG) in Matcha 137-mal höher ist als der Betrag, den Sie in den meisten speichern-gekauften grünen Tee finden. EGCG ist der beste Freund des Dieters:Studien Die Verbindung hat gezeigt, dass die Verbindung gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) steigern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) insbesondere im Bauch blockieren kann. Eine Studie fand Männer, die grüne Tee tranken, die 136 mg EGCG enthielten Viszeral (Bauch) Fett im Laufe von 3 Monaten. Grüner Tee landet einfach einen Platz auf unserer Liste von20 Lebensmittel, die Sie jeden Tag für ein längeres Leben essen sollten.