Überraschende Nebenwirkungen des Trinkens Zitronenwasser
Dieses hochübbare Getränk kann Ihrer Gesundheit von Kopf bis Fuß profitieren.
Mit Temperaturen, die sich um die US-amerikanischen Erhitzen, um Wasser zu trinkenEntwässerung vermeiden ist wichtiger als je zuvor. Und wenn Sie Ihr durchschnittliches Glas Wasser als viel leckerer machen möchten, ist ein Squeeze oder eine Scheibe Zitrone zu Ihrem Wasser eine einfache Möglichkeit, dieses Getränk ein ganz viel Spaß zu machen. Der Geschmack ist jedoch nicht das einzige, was ein Hauch von Zitrusfrüchte zu Ihrem Wasser-Zitronenwasser hinhebelt, das Ihrem Körper von Kopf bis Fuß profitieren kann. Lesen Sie weiter, um die vielen gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser gemäß den Ernährungsnietern zu entdecken. Und für mehr tolle Ergänzungen zu Ihrem Alltagsroutine, checken Sie herausDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Es kann das Blähungen reduzieren.
Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Jeans ein wenig enger als üblich fühlen, könnte ein Glas Zitronenwasser nur das Arzneimittel sein, das Sie brauchen.
"Zitronenwasserverringert das Bloating. weil es als Diuretikum wirkt, was tatsächlich hilft, wenn Sie Flüssigkeiten halten ", sagt Jodi Greebel, MS, RDN, ein Ernährungsberater mitZitrate.
Es kann Ihrem Immunsystem ein Boost geben.
Finden Sie sich, dass Sie jeden Wanze fangen, der herumgeht? Durch das Hinzufügen von Zitronenwasser an Ihre normale Routine können Sie feststellen, dass Sie dank Zitrone eine leichtere Zeit haben, die Erkrankung von der Erkrankung abzubauenImmunsystem-Steigerung Eigenschaften.
"Eine Zitrone bietet etwa 20 Milligramm Vitamin C, was etwa 20% des täglich empfohlenen Betrags beträgt", sagt Alicia Galvin, Rd, Resident DiätitianerSouveräner Laboratorien.. "Vitamin C ist hilfreich für das Immunsystem und fungiert als Antioxidans."
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Es kann das Risiko von Nierensteinen reduzieren.
Nierensteine sind nicht nur schmerzhaft, sie sind häufiger, als Sie erwarten könnten. Laut 2012 in der Zeitschrift veröffentlichten RecherchenEuropäische UrologieEin geschätzter 8,8% der Erwachsenen erleben Nierensteine im Leben.
Glücklicherweise kann das Trinken von Zitrone Wasser dazu beitragen, Ihnen von diesem qualitativen Zustand zu ersparen.
"Wenn Sie bestimmte Arten von Nierensteinen-Oxalat-Nierensteinen haben
Und wenn Sie möchten, dass Sie in der Zukunft keine Nierenprobleme treffen möchten, überspringen Sie dieseBeliebte Diäten, die Ihre Nierenschäden verursachen können.
Es kann Ihre Verdauung verbessern.
Wenn Sie mit Verdauungsfragen kämpfen, ist das Hinzufügen von Faser zu Ihrer Ernährung nicht der einzige Weg, um die Dinge zu beschleunigen.
"Trinken von Zitronenwasser am Morgen dient als Abführmittel, wenn Sie es verdammt haben", sagt Trista am besten, RD, ein Ernährung mitBalance Einen Ergänzungen.
Es kann Ihre Haut gesünder machen.
Einen glühenden Teint bekommen muss nicht meinen, Tonnen von Bargeld für die Hautpflegebehandlungen auszusetzen. Ein kleines Zitronenwasser könnte genug sein, um den Trick zu erledigen.
"Die Hydratation selbst verbessert die Hautqualität. Sie können alle Cremes und Seren kaufen, aber wenn Sie nicht von innen hydratisieren, erhalten Sie nie die optimalen Hautergebnisse, nach denen Sie suchen. Wenn Ihre Haut ausreichend hydratisiert ist, ist es angemessen kann deinen Haut prallen lassen und Anzeichen von Alterung wie feine Linien und Falten verhindern ", sagt Jessica Bippen, RD, ein Ernährung mitEssentialwasser, der empfiehlt, jeden Tag mindestens das Hälften in Unzen Wasser zu trinken.
Laut einer 2017er Überprüfung der in der Zeitschrift veröffentlichten ForschungNährstoffeDas in Zitronen gefundene Vitamin C kann auch die Kollagensynthese fördern, und dabei hilft Ihrer Haut, jünger und gesünder im Laufe der Zeit zu blicken. Und wenn Sie ein strahlenderes Glühen wollen, ist es Zeit, das zugraben6 schlechteste Nahrungsmittel für Ihre Haut.
Es kann Ihrem Gewichtsverlust helfen.
Hinüberschauen zuschuppen ein paar Pfund? Das Hinzufügen von Zitronenwasser an Ihre reguläre Routine könnte Ihnen dabei helfen, dieses Gewicht zu erleichtern, als Sie jemals angenommen haben.
"Das Wasser kann helfen, Sie aufzufüllen, insbesondere wenn Sie es trinken, bevor Sie ein Essen essen", sagt Bippen. "Durch das Trinken von Zitronenwasser vor und während der Mahlzeiten kann es die Fülle fördern und ein effektiver Weg sein, um die Kalorienzufuhr zu reduzieren."
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