Good Lifestyle

Sogar die gesündesten Efratoren kann der Versuchung nicht immer widerstehen, die laukiert wird, wenn Sie mit IhremLieblings-Fast-Food-Restaurant. Es ist nichts Falsches daran, sich in Ihrem zu verwöhnenLieblings-Cheat-Mahlzeit. ab und zu, aber es gibt einigeFast-Food-Menüelemente Das ist wirklich das Schlimmste des Schlimmsten. Sie sind in Kalorien hoch, enthalten eine Tonne gesättigtes Fett und Natrium, und einige dieser Straftäter haben sogar gefährlichHerzschädigendes Trans-Fett. Legen Sie einfach ein: Dies sind die Fast-Food-Menüoptionen, die sindlächerlich ungesund für dich.

Sie können also eine bessere Wahl treffen, wenn Sie das nächste Mal, wenn Sie sich entscheiden, eine Reise nachdie drive-thru, hier ist ein Zusammenbruch der ungesundste Menüoptionen Nr. 1 an einigen derBeliebteste Fast-Food-Restaurants. (Und während Sie einige Änderungen vornehmen, sollten Sie unbedingt hinzufügenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu Ihrer Ernährung.)

MC Donalds ist bekannt für seine wahrhaftikonische Frühstücksmöglichkeiten, aber diese riesige Platte wird Sie mehr als einen halben Tag in Kalorien und fast all Ihrer zugeteilten Natrium in nur einem Mahlzeit konsumieren. Und das ist am Morgen!

Wendy's Brezel Bacon Pub Triple Cheeseburger ist wirklichgroß. Es besteht aus drei vonWendys quadratische Rindfleischpasteten Das ist in warmer Bierkäsesauce, Apfelholz geraucht, geräucherter Speck, rauchiger Honig-Senf, knusprige gebratene Zwiebeln, Gurken und ein Stück Münsterkäse, alles auf einem weichen Brezel-Brötchen. Damit ist alles für einen Burger, der die meisten Kalorien von allen Burgern auf dem Menü aufweist. Das ist der Grund genug, daraus fernzuhalten. Aber berücksichtigen Sie, dass er 4 Gramm Trans Fat hat.

Was ist das Problem damit, dass es so viel tran Fett hat?

Also, die2015-2020 amerikanische diätetische Richtlinien Sagen Sie, es sei am besten, den Transportfetten-Konsum so gering wie möglich zu begrenzen. Dies bedeutet, dass mit Null-Trans-Fetten das, wonach Sie streben sollten. Es ist immer noch in bestimmten Mahlzeiten gefunden, wie dieser Wendy's Burger und dieseSneaky Restaurant Foods mit den meisten Trans Fat.

Es ist Zeit, den Mythos zu fallenFast-Food-Salate sind natürlich die gesündere Menüoption, da dies oft nicht wahr ist. Dieser Salat vonChick-Fil-A ist der Beweis dank der Kombination des knusprigen Hähnchens und des ranchbasierten Verbands. Nein danke!

Wenn Sie nach hilfreicheren Zeigern suchen, haben Sie Glück alsIhr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

BeiBurger King, die Kombination von drei Viertel-Pfund-Rindfleisch-Pasteten, die mit Mayo, Ketchup und Käse gekrönt werden, enthält mehr als 4 Gramm Trans-Fette und mehr als ein halbes Tag Kalorien. Das istEin Artikel bei BK sollten Sie vermeiden. Fahren Sie stattdessen für die klassische Option: einen einfachen, regulären Hamburger.

DiesMilchshake ist eines der kalorienischstenSonic-Menüelemente. Und es hat nicht nur eine erstaunliche Menge Zucker mit mehr als 100 Gramm, sondern ist auch in Natrium und Fett hoch. Es ist ein Shake, der nichts erlöst hat! Kein Wunder, dass es auf unserer Liste von einem Ort hatDie wost Fast Food-Desserts auf dem Planeten.

Das Beste daran, eine Mahlzeit von zu stoppenTaco Bell Ist, dass alles auf der Speisekarte wirklich anpassbar ist, sodass Sie leicht jede Menüoption, nun, gesünder, leicht erstellen können. Das Schlimmste, um nur zu bestellen und zu essen, wie dies ist, ist die Nachos Bellgrande.

Pommes sind oft ein Gehen, wenn es darum gehtFast-Food-Beilagen, aber diese erfahrenen Pommes vonPopeyes. Kommen Sie in mehr als 800 Kalorien ein. Und das ist nur eine Nebenbestellung, ohne sich im Rest der Mahlzeit fortzusetzen! Fahren Sie stattdessen Ihre Popcorn-Garnelen- oder Hühnungssandwich mit grünen Bohnen oder Costlaw.

Es ist kein GeheimnisArby's. Püht sich auf seine Roastbeef-Sandwiches, aber diese Menüoption ist ein Nein. Hier ist ein Zwiebelbrötchen mit einem halben Pfund Roast-Rindfleisch, Cheddar-Käsesauce und roter Ranch verpackt. Sorgt dies zusammen für ein Sandwich, das mehr als einen ganzen Tag Natrium wert hat! Denk daran, dassDer American Heart Association empfiehlt Nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag Natrium, mit der Hoffnung, auf ein ideales Limit von nicht mehr als 1.500 Milligramm zu ziehen.

BeiDameDer schlechteste Menüpunkt ist kein Burger, aber es ist die Hühnerflügel. Sie sind gebraten und ersticken in einer cremigen Parmesans-Sauce, die für eine Mahlzeit herrscht, die mit mehr als 1.000 Kalorien verpackt ist. Plus dieser Natriumzählung? Nein danke!

Während der Name dieses gefrorenen Treats von Milchkönig-Sounds einladend ist, werden Sie sicherlich niemals bestellen wollen. Die Royal Rocky Road Trip Blizzard besteht aus Brownie-Stücken, Erdnüssen und Kakao-Fudge, die mit Vanille-Soft-Serve gemischt sindund gefüllt mit Marshmallow. Wenn Sie der Meinung sind, dass es eine Zuckerüberlastung sein wird, haben Sie recht. Eine große Reihenfolge hat mehr als 1.500 Kalorien und hat mehr Zucker als 15 KRIPSY KRIERE Ursprüngliche glasierte Donuts.

Die Burger ausFünf typen Sind sie am besten bekannt, aber die Pommes sind ebenso lecker. Wenn Sie super hungrig sind und ein großes Bestellen enden, schauen Sie dann auf eine Nebenbestellung, die mehr Kalorien als ein Burger hat! Stellen Sie sicher, dass Sie mit der "kleinen" Größe festhalten und sich daran erinnern, und das Teilen ist immer eine großartige Idee.

Dieser Burger ausHardeen besteht aus zwei 1/3-Pfund-Schiebe-Rindfleischpasteten, vier Streifen von Speck, drei Scheiben amerikanischer Käse und Mayonnaise. Hier erhalten Sie einen leichten Blutdruckaufzugsalz, und mit mehr als 4 Gramm Trans Fat möchten Sie diesen Burger einfach niederlegen.

"Geladen" ist eines der Menüwörter Sie wollen immer vorsichtig sein. Sie können wissen, dass die Mahlzeit abgedeckt werden soll - oder sollten wir sagen - in Toppings. Diese Nachos aus del Taco sind ein Beweis, da sie mit Rindfleisch, Bohnen, einem cremigen Queso-Blanco, sauren Sahne, Tomaten und Jalapeños hoch gestapelt sind. Wenn Sie wirklich in der Stimmung sind, stellen Sie sicher, dass Sie dies teilen und nur ein paar Chips haben.

Wenn es um diese Reisschale kommtBojangles ', lassen Sie sich nicht von den 13 Gramm Fasern und 54 Gramm Protein täuschen. Es ist mehr als 1.000 Kalorien und gepaart mit dem Keks, Sie betrachten mehr als 4.300 Milligramm Natrium. Das ist fast zwei volle Tage wert von Natrium. Big Yikes.

BeiA & W.Der polare Wirbel ist ein geliebter Gegenstand, aber die kraftvolle große Größe des M & M-Geschmacks ist derjenige, um zu vermeiden. Diese 162 Gramm Zucker sind nur unwirklich! Wenn Sie dies zufällig bestellen, sollten Sie besser mit vielen Freunden teilen, das ist sicher.

Wenn Sie sich an der Westküste befinden, dann wissen SieRein und raus ist ein echter Fast-Food-Stern. Die einzige Sache, die Sie nicht tun sollten, ist, den 4 × 4 Burger, einen Artikel vonDas geheime Menü des Restaurants. Vier Burger-Pasteten sind nur viel zu viel und erzeugen ein Sandwich, das hoch fett, gesättigtes Fett ist, und hat so viel Natrium, da Sie an einem ganzen Tag konsumieren sollten.

Es sollte nicht überraschen, dass Milchshakes immer sindEine rote Flagge auf einem beliebigen Menü und dieser Oreo-Keksgeschmack vonSpringteufel ist nicht anders. Denken Sie nicht einmal daran, es zu bestellen!

weisses Schloss Hat eine "Sack" -Größe-Option für seine Beilagen und der Sack der Mozzarella-Käse-Sticks ist nur geradezu unheimlich. Es ist hoch in allem, was er nicht sein sollte, und niedrig, wo es sein sollte, wie Faser. Während diese Menüoption eindeutig geteilt werden soll, wissen wir alle, wie einfach es ist, mitreißen zu können und diese kleinen Stöcke unwohl zu essen. Es ist besser, die Versuchung vollständig zu widersetzen und diese Seite nicht zu bestellen.

Es ist immer ein bisschen ein Glücksspiel, wenn Sie ein Burrito bestellen, als Sie sich selbst zu Hause machen, wie Sie nicht wissen, wie Sie nicht wissen, wie zu viel gestopft wird. Der kalifornische Queso Burrito vonEl Pollo Loco. Hat mehr als 900 Kalorien und hat fast ein anderthalb Tag Natrium wert. Und das ist ohne Factoring in irgendwelchen Chips undGuacamole ODER QUESO, DASS SIE Höchstwahrscheinlich ohnmächtig sind.

Zwischen den Kalorien-, Fett- und Natriumzähnens erhalten Sie mit dieser Reihenfolge von Pommes Frites ausWiener Schnitzel, Sie wollen wirklich sicherstellen, dass Sie diese Seitenauftrag mit vielen Freunden aufteilen. Sie sind besser aus, einfach nie zu bestellen.