Good Lifestyle

Ob Sheryl von Accounting oder Ihrem Spotting-Partner im Fitnessstudio, jemand wird in Ihrer Nähe niesen und Sie in dieser Saison krank machen. Es ist nur eine Frage der Zeit. Aber auf Medikamente zu laden, ist nicht immer der beste oder der einzige Weg, um wieder auf die Füße zu kommen. Aus Husten und Niesen bis hin zu Sinus-Drainage und Körperschmerzen können bestimmte Nahrungsmittel als Naturmedizin dienen, um diese Symptome zu kürzen. Einige dieser gesunden Bisse können sogar Ihre Immunität steigern, damit Ihr Körper in der Zukunft einen besseren Job macht!

Betrachten Sie also die Lebensmittel unter Ihrem Go-TOS, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Sniffles von Allergien gebracht worden sein könnten, verpassen Sie nicht unseren Sonderbericht,Essen Sie das, nicht das! Allergien bekämpfen.

Holen Sie sich Folgendes: Das Schlucken von zwei Teelöffeln Honigs wurde gezeigt, um Husten in der Bucht in den mit oberen Atemwegsinfektionen zu halten, je nach einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudiePädiatrie. Obwohl der Bericht die Auswirkungen des Honigs auf Kinder untersuchte, gibt es keinen Grund, zu glauben, dass es auch keine erhebenden Erwachsenen helfen wird. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, das Zeug direkt vom Glas zu essen, versuchen Sie, Honig an einem Stück Ezekiel-Toast zu tränen, und mischen Sie es in IhreHaferflocken, oder füge es dem heißen Tee hinzu, um den Hals zu beruhigen und den Husten zu reduzieren.

Sie können doof kleine Jungs sein, aber die Besessenheit der Minisionen mit Bananen ist völlig gerechtfertigt. Sie sind nicht nur eine starke Quelle des fettbrennenden Nährstoffs, der Cholin, sie sind reich an Kalium, ein Nährstoff, der auf Bloat abtaucht. Die gelbe Frucht hat auch viel dafür, wenn es darum geht, Krankheiten zu bekämpfen. Hauptgrund: Sie sind hoch in Magnesium, einem Elektrolyten, der den Schmerz kämpfen kann. Das Mineral wurde für seine Fähigkeit untersucht, Kopfschmerzen zu bekämpfen, einschließlich notorisch schwer zu behandelner Migräne-Kopfschmerzen. Weil Menschen mit Migräne oft Magenprobleme gleichzeitig erleben,Bananen Sind ein toller Snack, weil sie auch Ihren Bauch beruhigen können.

ISS das! Spitze

Wenn Sie an weniger schweren "regelmäßigen" Kopfschmerzen leiden, überprüfen Sie unseren Leitfaden an die20 beste und schlechteste Nahrungsmittel für Kopfschmerzen.

Wenn Sie sich anfühlen, als Ihr Körper mit Schleim überrannt wird, wenden Sie sich an Ananas, der den zusammengesetzten Bromelain enthält. Laut der University of Michigan-Gesundheitssystem wurde der Bromelain, der mit den Bedingungen wie Sinusitis verbunden ist, dünner Schleim gezeigt. Top Ihr ​​Morgen Haferflocken mit Ananas oder integrieren Sie es in Ihren FavoritenSmoothie-Rezept. Um hydratisiert zu bleiben, schleichen Sie sich in einer Dosis Bromelain an und transportieren Sie Ihr Gehirn auf einen glücklichen, tropischen Ort, der kreuzig ist.

Wenn Sie sich als wahnsinnig fühlen oder eine schwierige Zeit haben, einschlafen, kann eine Tasse Reis Ihr Erlöser sein. Reis ist nicht nur ein ideales Essen, um den Magenverstimmung in der Bucht zu halten, die Kohlenhydrate im Reis spornieren den Körper, um Tryptophan zu erzeugen, die Aminosäure, die Schläfrigkeit verursacht. Aber nicht alle Arten von Reis werden gleich geschaffen. Eine in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung stellte fest, dass Jasminreis wirksamer ist als andere Reissorten (wie Mahatma-Reis), um einer Person zu helfen, in Dreamland abzureißen. Für noch mehr Essen, das Ihnen dabei helfen kann, schauen Sie sich diese an30 beste und schlechteste Nahrungsmittel zum SchlafengehenSchnitte

Wenn Sie jedes Mal nach dem Hühnersuppenrezept Ihres Mamas sofort greifen, wenn Sie die Schnüffel eingehen, ist das definitiv ein intelligenter Schritt. Sie können nicht nur einen Topf erstellen, der Ihnen warm und Fuzzies gibt, kann esGenau genommen Fühlen Sie sich besser. Eine Studie 2012 veröffentlicht inDas amerikanische Journal der Therapeutika Fand das in Hühnchen vorhandene zusammengesetzte Carnosin, das in Huhn vorhanden ist, das Potenzial hat, die gefürchteten Kälte- und Grippeviren zu bekämpfen. Wenn Sie keine Verschwörung haben, probieren Sie unser Go-toHuhn- und Reissuppe-Rezept.

Im Allgemeinen hat heiße Tee die Macht, schmerzende Kehle zu beruhigen. Ingwer Tee kann jedoch speziell die Muskelschmerzen beruhigen, die üblicherweise mit Krankheiten wie Grippe und Kälte verbunden sind. Wie funktioniert es? Ingwer enthält wirksame entzündungshemmende Verbindungen, die als Gingerole namens Gingerole bezeichnet werden, um zu erleichtern, dass "alles tut" das Gefühl, dass Sie nicht schütteln können, wenn Sie krank sind. Um das warme Getränk zu machen, ist einfach steil geschnittene Ingwerwurzel in kochendem Wasser. Wenn Sie kein Fan von Tee sind, können Sie auch Ingwer Saft "Shots" oder "Gingerade" kaufen.

Wenn Sie krank sind, kann ein Bleistift anheben oder einen Text senden wie zu viel Arbeit. Zum Glück kann es sich dankbar, Linsen zu essen, um die Ermüdungsgefühle zu bekämpfen. Hoch inProteinUnd Eisen, sie bieten langlebige Energie und helfen sogar, die Immunität zu steigern, damit Sie in der Zukunft Bugs beitragen können.

Während viele Leute darüber scherzen, wie scharfes Essen ihre Nebenhöhlen räumt, bekommt heiße Chili-Paprika legitim die Arbeit erledigen. Und das liegt daran, dass sie, was als mukokinetischer Effekt bekannt ist, wenn sie konsumiert werden, was bedeutet, dass sie Schleim dünner sind und die Überlastung reduzieren. Chilischoten enthalten auch eine würzige Verbindung namens Capsaicin, die Schleimhäute und Reißkanäle irritiert, und ermutigt sie, mehr Flüssigkeit zu erstellen, was wiederum dünn den Schleim hilft. (Lustige Tatsache: Die Verbindung wurde auch gezeigt, um sich zu steigernStoffwechsel.) Andere würzige Lebensmittel, die helfen, Sinus Entzündungen zu lindern, sind Curry, Meerrettich und Wasabi. Hallo, Sushi-Nacht!

Durchfall: Niemand spricht gerne darüber, aber jeder hatte es an einem oder anderen Punkt. Wenn eines Ihrer Krankheitssymptome den unbequemen Magenzustand beinhaltet, schlägt die Cleveland-Klinik vor, Kefir zu konsumieren. Das fermentierte Milchgetränk enthältProbiotika Das kann helfen, gesunde Bakterien im Darm zu fördern und die schlechten Fehler zu töten, die für Ihren Magenverstimmung verantwortlich sind. Während die meisten Milchprodukte mit irritierender Magen in Verbindung stehen, wenn Sie Durchfall haben, ist Kefir eines der wenigen, der in die Kategorie "hilfreich" fallen.

Vergiss das Vitamin C! Wenn Sie die Sniffles-Zink haben, sollte Ihr BFF sein. Während es keine Heilung für das gemeinsame kalte kalte, konsumierende Zink kann ihre Dauer entsprechend der Mayo-Klinik reduzieren. Zink kann auch dazu beitragen, kaltveranletzte Viren daran zu hindern, in Ihrem Körper mehr Multiplikation zu multiplizieren, was Ihnen einen Immunitätsschub verleiht. Kürbissamen sind eine großartige Quelle des wesentlichen Minerals und ist auch sehr lecker. Essen Sie einfach, mischen Sie sie mit Ihren anderen Lieblingsmuttern und Samen, um einen Trail-Mix herzustellen, oder fügen Sie sie zu Haferflocken oder einem A.M.Quinoa-Schale zusammen mit einem Zimt- und Kürbiskuchen-Gewürz.

Wenn Sie die Magengrippe haben, ersetzt verlorene Elektrolyte wie Natrium, Magnesium und Kalium ein wichtiger Schritt in Ihrer Erholung. Während Sie ein Sportgetränk trinken können, um diese Nährstoffe aufzufüllen, ist Kokosnusswasser eine natürliche Alternative, die frei von Chemikalien ist und in vielen Fällen in Zucker niedriger ist.

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Wenn Sie eine Erkältung, die Grippe oder eine andere Erkrankung für diese Angelegenheit haben, gehen die weißen Blutkörperchen in Ihrem Immunsystem auf die Verteidigung - was ein harter Job sein kann. Das heißt, Sie müssen diese Immunzellen wieder aufbauen, damit sie den Kampf mithalten können, bis Sie vollständig erholt haben. Wie machst du das? Durch Essen von Nahrungsmitteln wie Karotten und Süßkartoffeln, die mit Immunitätssteigerungen wie Vitamine A und C. NUKE 'EM und TOP' EM mit Olivenöl und Kräutern verpackt sind oder in Masked-Kartoffeln umwandeln, um ein nährstoffverpacktes Comfort-Food-Speisegericht zu installieren.

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Egal was Sie wollen, vergessen Sie nicht die goldene Regel, eine Krankheit zu überwinden: Trinken Sie reichlich Flüssigkeiten! Dehydratisiert werden, kann Ihre Erholung verlangsamen und eine völlig neue Liste von Problemen erstellen, die von Schwäche und Verwirrung bis zu Herzklopfen und Schwindel reichen. Wenn Sie den Geschmack von Normalwasser nicht mögen, sollten Sie eine Charge von Geschmackswürdigkeiten machenDetox Wasser und trinken das stattdessen.

Denken Sie daran, Ihre Symptome zu reduzieren, denken Sie daran, dass es tatsächlich bestimmte Nahrungsmittel gibt, mit denen Sie sich fühlen können, und zapieren Sie Ihren Körper der Energie, um sich selbst zu heilen. Zu vermeidende Dinge gehören Alkohol, zuckerhaltiger Tarif wie Eiscreme und Kekse und fattige Lebensmittel wie Burger und Pommes.