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Während das Ansehen von Fernsehen nicht inhärent gefährlich ist Eine australische Studie, die in der veröffentlicht wurdeBritisches Journal der Sportmedizin stellte fest, dass jede einzelne Stunde Fernsehen, die nach dem 25. Lebensjahr beobachtete, die Lebenserwartung des Betrachters um 22 Minuten verringert. Im Vergleich dazu senkt das Rauchen einer einzelnen Zigarette die Lebenserwartung um etwa 11 Minuten. Langfristig bedeutet, dass ein Erwachsener, der durchschnittlich sechs Stunden am Tag ausgibt, im Laufe eines Lebens fernzunehmen, ihr, Ehem, Saisonfinale, um 4,8 Jahre früher zu erreichen, als eine Person, die nicht fernzählt.

Aber warte. Es wird schlimmer: Die Ergebnisse greifen wahr, sagen die Autoren, auch für Menschen, die regelmäßig trainieren. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum sich die Boob-Röhre nicht nur behindertGewichtsverlustEs macht dich und dein familiärer Fett. Hier sind 7 davon:

Computer, Fernseher, Smartphones, Tablets, Game Systems: Alle können dazu verantwortlich gemacht werden, dass er sesshaften und faszinierter und faszinierter Mesmerisierung von einem Bildschirm, aber nur der Fernseher, sagen, dass die Forscher jedoch für den Gewichtszunahme verantwortlich sind. Eine Studie in der ZeitschriftPädiatrie Es zeigte Teenagerjungen, die berichteten, dass sie die meiste Aufmerksamkeit auf das, was auf dem Fernsehen aufzurotten, 14.2 Pfund mehr als Jugendliche zu zahlen war, um die geringste Aufmerksamkeit zu zahlen. Für Mädchen betrug der Unterschied 13,5 Pfund. Andererseits war das Fokussieren auf Videospiele oder Computern nicht mit einem höheren Körpergewicht verbunden. Wieso den? Forscher beachten, dass das Ansehen von Fernsehen im Gegensatz zu Tippen oder SMS arbeitet, die unsere Hände an Snacks aufnehmen, die oft während der Werbespots gefördert werden. Zwar ist es zwar nicht praktisch, den Screen-Gebrauch vollständig zu shun zu shun, um zu wissen, dass das Risiko, dass das Risiko, übergewichtige Anstieg mit dem Fernsehzusammensetzungen mit dem Fernsehzusammensetzungen zu erhöhen, dazu beitragen kann. Sie können sich selbst entwöhnen - und Ihre Kinder - vom Fernseher mit mehr interaktiveren Geräten und Inhalten.

Die meisten von uns - es sei denn, wir sind ein Hälften eines Cardio-Trainings im Fitnessstudio beim Sitzen. Oder liegend. Oder auf andere Weise in "sesshafter" Aktivität, die die Forscher sagen, dass die Forscher ein erhebliches Risiko für gewichtsbedingte Erkrankungen wie Diabetes aufwirft. Eine Studie in der ZeitschriftJama.Zum Beispiel folgte seit sechs Jahren mehr als 50.000 Frauen im Mittelalter. Für alle zwei Stunden, die täglich fernzusehen, hatten Frauen ein 23 Prozent höheres Risiko, fettleibig zu werden, und ein um 14 Prozent höheres Risiko, Diabetes zu entwickeln. Eine jüngere Analyse ähnlicher Studien ergab, dass für alle zweistündigen Fernsehen auf dem Fernsehen, das Risiko der Entwicklung von Diabetes, der Entwicklung der Herzerkrankung, und der frühe Tod um 20, 15 bzw. 13 Prozent stiegen. Wissenschaftler sind immer noch herausgefunden, warum das Sitzen so nachteilig ist für die Gesundheit ist, aber eine offensichtliche und teilweise Erklärung ist, dass weniger wir uns bewegen, desto weniger Kraftstoff, der wir benötigen; Der überschüssige Blutzucker überflutet den Blutkreislauf und trägt zu Diabetes und anderen Gewichtsrisiken bei. Nehmen Sie neben der allgemein in der TV-Zeit in der Regel eine konzertierte Anstrengung, um die Couch aufzustehen, während Sie anzusehen. Fordern Sie beispielsweise während der TV-Werbespots (und den Pushups für jede Lebensmittel-Anzeigen-Anzeige nicht auf zu springende Jacks heraus.

Es ist eine Tatsache: Je mehr Stunden wir mit dem Fernseher verbringen, desto ungesundener Lebensmittel, die wir essen. Aber warum ist die Korrelation? Nach einer Studie inDas internationale Zeitschrift Kommunikation und Gesundheit Das untersuchte die psychologischen Gründe für eine starke Vereinigung, Personen, die mehr Fernseher ansehen, haben sowohl ein ärmeres Verständnis der richtigen Ernährung und einer eher "fatalistischen" Sichtweise, um gut zu essen. Mit anderen Worten, TV-Fanatiker halten eher den Glauben, dass die Ernährung zu schwer verständlich ist, verglichen mit denjenigen, die weniger beobachten. Der Studienautor deutet darauf hin, dass die Verbraucher, weil die Verbraucher überflutet sind, und widersprüchliche Botschaften, was sie nicht essen und nicht essen sollten, sie entwickeln, um diese schlechten Einstellungen zu entwickeln, um sich gut zu essen. Die gute Nachricht ist, dass das Verständnis der Ernährung ist mit dem Eat dies nie einfacher, nicht das! Newsletter. Melden Sie sich noch heute an und erhalten Sie den direkten, praktischen Rat, den Sie benötigen, um Sie und Ihre Familie gesund zu halten, direkt in Ihrem Posteingang.

Du bist nicht einmal hungrig. Aber dann zog Paula Deen etwas tiefer gebratenes und Schokoladenschokolade aus dem Ofen, und jetzt fährt man zur (nächsten) Nächsten Bäckerei für (eine andere) Scheibe etwas Süßes. Das ist das teuflische Genie von Food-TV und Werbespots: Sie geben uns die Munchies, während sie Nahrungsmittel vorschlagen, die öfter als nicht besonders ungesund sind. Eine Studie in der ZeitschriftAppetit Es fand Menschen, die ein Kochprogramm angesehen haben, während das Snacking (auf M & Ms) 34 Prozent mehr als eine Gruppe aß als eine Gruppe, die ein Naturprogramm sah. Und eine Studie der University of Liverpool fand Menschen, die anhand von Werbespots für Junk Food im Fernsehen sah, um eher fettreiche und hohe Zucker-Speisen aus einem Menü zu bestellen - selbst wenn die Möglichkeit, etwas gesünderes zu essen, verglichen mit denen beobachtete Werbespots für nicht essbare Produkte. Und leider ist der Food-Porno schwer zu stimmen. In der Tat sagen Forscher, dass Kinder und Jugendliche mindestens einer Lebensmittelwerbung pro Tag ausgesetzt sind, und fast alle (98 Prozent) von ihnen sind für Produkte, die hoch in Fett, Zucker oder Natrium sind. Schalten Sie das Nahrungsmittelnetzwerk aus und achten Sie auf die starken unterschwelligen Nachrichten, die über Lebensmittelwerkspots gesendet werden. Wenn Sie wirklich hungrig sind, führen Sie Ihre Betrachtungssitzung mit einem protein- und faserreichen Snack vom Fernseher an.

Eltern, die ihren Teenager während der Familienmahlzeiten fernsehen lassen, neigen dazu, weniger nahrhaftes Essen zu dienen und eine schlechtere Familienkommunikation zu haben, gemäß einer Studie in derJournal der amerikanischen diätetischen Vereinigung. Die Forscher sagen, dass gesunde Mediengewohnheiten verstärken, insbesondere um Mahlzeiten, nicht bald passieren können. Tatsächlich kann eine jüngste Studie auf dem jährlichen Treffen der pädiatrischen akademischen Gesellschaften vorgelegt, die während der Schwangerschaft beobachten - während der Schwangerschaft aufpassen Und vermissen die subtilen Hinweise, die angeben, dass ihr Kind voll ist. Erzwingen Sie eine Politik der No-Electronics am Abendtisch und fördern stattdessen das Gespräch. Studienautoren sagen, dass die Chance gegeben ist, die meisten Kinder werden über sich selbst und ihr Leben zu Essen sprechen, was zu einer besseren Familienkommunikation führt.

Es ist direkt mit betrunkenem Fahren oben: abgelenktes Essen. Ok, kaum so tödlich, aber vor dem Fernseher zu essen ist gefährlich für Ihre Taille. Forschung in der veröffentlichtenAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung Zeigt, dass Menschen, die essen, während das Fernsehen ansehen, oft die Sättigungssignale erfreuen und 10 Prozent mehr in einer Sitzung verbrauchen, als sie sonst wären. Nicht nur, dass abgelenkte Gäste im Laufe des Tages durchschnittlich 25 Prozent mehr Kalorien verbrauchen als diejenigen, die unplugged essen. High-Action-Fernsehen ist besonders mastern. Eine Studie veröffentlicht inJama-Innere Medizin Gefundene Menschen verbrauchten 65 Prozent mehr Kalorien von Snacks, während er einen hochwertigen, hochvolumenen Hollywood-Flamm anschob, als Zuschauer, die beim Anschauen eines Interviews kamen. Die Forscher sagen, desto mehr lenken eine TV-Show, desto weniger Aufmerksamkeit, die Menschen zum Essen zahlen, und je mehr essen sie. Schalten Sie das Rohr aus und genießen Sie eine Mahlzeit in der Stille. Es ist eines der Freuden von achtsamem Essen - eine Form der Nahrungsmittelmeditation, die mit Gewichtsverlust verbunden ist.

Etwa 71 Prozent der Jugendlichen verfügen über Fernseher in ihren Schlafzimmern, und das wirkt ein Gesundheitsrisiko, sagen, dass die Forscher sagen, denn, den Schlaf im Night-Glühen eines TV-Bildschirms, der den Schlaf ernst nehmen können, Hungersignale und natürliche Biorhythms abwerfen kann, die Gewichtszunahme verursachen können. unter Kindern. Eine Studie in der ZeitschriftPädiatrische Fettleibigkeit. Es wurde festgestellt, dass Kinder mit Zugang zu einem Fernseher im Schlafzimmer 1,47-mal als wahrscheinlich als Kinder ohne Fernseher übergewichtig waren. Das erhöhte sich auf 2,57-mal für Kinder mit drei elektronischen Geräten. Eine zweite Studie ergab, dass Kinder, die in den Schlafzimmern mit Fernsehern, mit dem Fernseher jedes Jahr im Laufe von vier Jahren mit einem zusätzlichen Pfund Gewicht gewonnen haben, jedes Jahr als Kinder ohne Fernseher in ihren Räumen gewonnen haben. Wenn Sie den Fernseher einfach aus dem Schlafzimmer bewegen, ist eine Möglichkeit, die TV-Zeit der Kinder, insbesondere um das Schlafengehen, zu begrenzen. Es wird auch ein paar Kalorien verbrennen!