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Starten Sie Ihren Tag mit Zitronenwasser ist ein Ritual, das mit vielen hohen Versprechungen kommt. Sich von einemGewichtsverlust Heilung zu machen IhreHaut glühen wie Sie den Spa traten, dieser beliebte Getränk Trend geht weg nicht in absehbarer Zeit.

Zitronenwasser -, die einfach Wasser und Zitronensaft gemischt zusammen - ist sicherlich eine erfrischende und komfortable Getränk zu genießen. Trinken Zitronenwasser wird vor allem mit dem Internet verbundenalkalische Diät, Das theoretisiert, dass der Verzehr von Lebensmitteln alkalizing unsere pH-Werten und verhindert, dass eine ganze Reihe von Krankheiten ausgleichen kann. Auch wenn natürlich Zitronensaft mit einem niedrigen pH-Wert und wird sauer betrachtet, bevor verbrauchen, ist alkalizing es tatsächlich nach Verbrauch. „Trotz des niedrigen pH-Wert, Zitronensaft ist basenbildende betrachtet, weil, nachdem sie metabolisiert wird es eine alkalische Asche in dem Körper verläßt“, erklärt eingetragenen ErnährungsberaterLauren O'Connor, RDN, Inhaber von Nutri Savvy Gesundheit und Autor des BuchesDie Gesunde Alkaline Diaet.

Obwohl es kein schlüssiger wissenschaftlicher Beweis gibt, die diese Theorie zu stützen, saure Asche statt alkalische Asche kann man das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen, wieOsteoporose. Im Gegensatz dazu wird alkalische Asche dachte Schutz bestimmter negativen gesundheitlichen Folgen sein. Essen mehr Lebensmittel, die alkalischen im Körper wird angenommen, dass „alkalize“ Körper jemandes und somit Schutz bieten. Alkalische Lebensmittel sind nicht auf Zitronenwasser und auch andere Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte beschränkt.

Also, was passiert mit Ihrem Körper wirklich, wenn SieGetränk Zitronenwasser jeden Tag? Hier erfahren Sie, wenn Sie den Tag mit Zitronenwasser beginnt, ist nur ein Trend, oder ob es eine wahre Nutzen für die Gesundheit zu dieser Praxis.

Sie suchen einen Vitamin-C-Schub während der kalten und Grippesaison? Der Saft einer Zitrone enthält18 mg Vitamin C. Als Referenz müssen Erwachsene zwischen 75 und 130 mg dieses Vitamins auf ihr Geschlecht und Lebensphase abhängig.

Starten Sie den Tag mit einemErhöhung von Vitamin C von Zitronensafthilft die Immunabwehr des Körpers. Während eine Tasse Zitronenwasser wahrscheinlich nicht zu 100% des täglichen Bedarfs gerecht wird, beginnt er den Tag mit einem Vorsprung von in genug von diesem wichtigen Nährstoffe zu bekommen. Schnappen Sie sich eine Kiwi auf dem Weg aus der Tür, und Sie werden im Wesentlichen Ihr Vitamin-C-Füllung für den Tag oder zumindest sehr nahe kommen.

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„Zitronen sind natürlich sauer mit einem pH-Wert zwischen 2 und 3, das ist eine schlechte Nachricht für saurem Reflux leiden, weilsaure Lebensmittel Trigger Sodbrennen und kann einen bereits entzündeten Hals (ein Symptom von Silent Reflux) irritiert“, erklärt O'Connor.

Citrat, ein Salz in Citronensäure, bindet an Calcium und hilft Block Nierensteinbildung. Zitrusfrüchte und Säfte sind eine bekannte natürliche Quelle von diätetischen Citrat. Von allen Zitrussäften, erscheint Zitronensaft die höchste Konzentration dieses Nierenstein-blocking Salzes zu haben.

Daten lassen vermuten, dass diejenigen, die die Gefahr der Entwicklung von Nierensteinen sind und verbrauchen konsequent Zitronensaft ein erlebenermäßigter vorbei Nierensteine wenn verglichen mit denen, die nicht Zitronensaft verbrauchen. Beachten Sie, dass ein großer Teil der Daten, die die Beziehung zwischen Zitronensaft Aufnahme und Nierensteine ​​verwendet Probanden untersucht, die Limonade und nicht reine Zitronensaft getrunken.

Etwa 75% der Amerikaner sind dehydriert, Das heißt, sie in ausreichend Flüssigkeit einnehmen nicht. Menschen, die dehydriert sind, können Verstopfung und Schwindel zusammen mit anderen erlebenSymptome nicht genug Wasser zu trinken. Zitronen-Wasser zu trinken bekommt Flüssigkeit in Ihr System - eine der besten Möglichkeiten zur Bekämpfung der Austrocknung. Wenn Sie Zitronensaft auf Ihr Wasser hinzufügen, einfach, weil Sie den frischen Geschmack zu genießen, und als Ergebnis, es macht Dich mehr Flüssigkeit trinken, dann mit allen Mitteln zu Zitronenwasser Stadt gehen!

„Jede saure Getränk wie Zitronenwasser wird abnutzen Zahnschmelz im Laufe der Zeit“, erklärtJack Hirsch, DDS, ein klinischer Ausbilder am Lake Erie College of Osteopathic Medicine School of Dental Medicine. Wenn Sie langsam Ihre Email erodieren - oder äußere Schicht der Zähne - können Sie Ihre Zähne bis zu sein empfindlicher oder anfällig für Hohlräume auf der Straße werden zu setzen. Zitronenwasser ist nicht das einzige Getränk bekannt, dies zu tun. Es ist auch auf der Liste derWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Seltzer Jeden Tag trinken.

Wenn Sie bereit sind, etwas Knoblauch in Ihr Zitronenwasser Gebräu zu werfen, können beachten Sie die kardiovaskulären Risikofaktoren verbessert wieBlutdruck und Blutcholesterinspiegel.

Nach Daten aus einer in der Internationales Journal der Präventivmedizin , Menschen, die als Hyperlipidemie betrachtet wurden (wenn Ihr Blut zu viele Fette hat) und der ein Getränk von 20 Gramm Knoblauch und 1 Esslöffel Zitronensaft täglich 8 Wochen lang getrunken hatte, hatten im Vergleich zu Menschen, die dies nicht mitgenommen hatten, eine verbesserte Herz-Kreislauf-Ergebnisse Getränk. Die Ergebnisse umfassten einen verbesserten Blutdruck und den verbesserten Lipidspiegel.

Zitrussäfte, wie Zitronensaft, enthalten natürlich ein einzigartiges Flavonal, das heißt Hesperidin . Konsistente Hesperidin-Einnahme. wurde mit einem verbesserten systolischen Blutdruck verbunden Bei Menschen gallten auf leicht hypertensive, unter anderem positive Ergebnisse.