Nebenwirkungen des Aufgebens von Schokolade, laut Wissenschaft
Reinigen Sie Ihre Dessertgewohnheiten? Ein registrierter Dietitian zeigt, was passiert, wenn Sie sich entscheiden, Schokolade aus Ihrer Ernährung zu entfernen.
Es wurde gesagt, dass es nichts Besseres als einen Freund gibt, es sei denn, es ist ein Freund mit Schokolade. Süß, reich und befriedigend, Schokolade ist eines dieser Lebensmittel, die an die Massen ansprechen. Und mit so vielen selbsternannten Chocoholics in der Welt ist es kein Wunder, warumSchokoladenverkäufe steigen weiter an.
Unabhängig davon, ob es mit Nüssen und Karamell gemischt ist, mit Eiscreme, oder in einer niedlichen kleinen Häschenform genossen, ist Schokolade typischerweise aus den gleichen Zutaten hergestellt: fermentiert, getrocknete und geröstete Kakaobohnen, Zucker und möglicherweise etwas Milch. Und da dieses köstliche Treat mit guten Nährstoffen wie Magnesium, Kupfer und Bügeleisen beladen ist, genießen Sie es mit einigenbemerkenswerte gesundheitliche Vorteile zum Booten.
Da jedoch einige Leute behaupten, dass sie "süchtig nach Schokolade" sind, können sie entscheiden, dass das Beste, um ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen, um sie insgesamt zu unterstützen. Wenn Sie einer der Menschen sind, die Ihre Schokoladengewohnheit treten, indem Sie es kalt-Türkei aufgeben, sind hier sieben Dinge, die Sie in der Wissenschaft erleben können. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.
Sie können Kopfschmerzen fühlen.
Die Schokolade enthält natürlich Koffein. Und für manche Menschen, die sich regelmäßig an Koffein konsumieren, kann es zu einem Kopfschmerzen führen.
Um das Risiko der Erleben von Kopfschmerzen zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert bleiben. Koffeinauszüge und Dehydratation können eine unangenehme Kombination sein, so dass der Bleiben in der Taste bleibt.
Sie können abnehmen.
Wenn Sie große Mengen an Schokoladen essen, insbesondere die mit Zucker geladenen Sorten, können Sie abnehmen, wenn Sie aufhören, es zu essen. Da eine reguläre Bar der Milchschokoladeenthält ungefähr 235 KalorienDie Beseitigung des Genusss von Ihrer Ernährung kann zu einem Kaloriendefizit führen, das zu einem gewissen Gewichtsverlust führt. (Verwandt:Einfache Möglichkeiten, sofort mit dem Abnehmen zu verlieren, laut der Wissenschaft.)
Sie können weniger Sodbrennen anfühlen.
Schokolade ist ein Lebensmittel, das kannEntspannen Sie einen Bereich des Verdauungssystems, sodass Säure in die Speiseröhre eindringen und eine Person fühlt, was als Sodbrennen oder saures Reflux bekannt ist. Das Graben der Schokolade kann daher helfen, Sodbrennen an den Bordstein zu treten. Und das gleiche gilt dafür18 Lebensmittel machen deinen Sodbrennen schlechter.
Sie können weniger Migräne haben.
Einige Studien zeigen diese Schokoladeist ein Trigger-Essen für Migräne, Andere Studien zeigen jedoch, dass es keine Beziehung gibt. Wenn Sie jemand sind, der Migräne erlebt, kann es Ihnen helfen, Schokolade von Ihrer Ernährung zu schneiden, indem Sie eine Episode bekämpfen, obwohl mehr Beweise erforderlich sind.
Sie können sich fühlen.
Ja, Sie spüren möglicherweise eine Stimmungsverschiebung, nur weil Sie ein Lieblingsessen aufgeben. Aber seitdem sowohl Kakao als auch Schokoladesind literal stimmungssteigende LebensmittelWenn Sie sie vermeiden, können Ihren Körper den Stimmungsschub fehlen, der möglicherweise benötigt wird.
Und da es Beweise dafür gibt, dass der Verbrauch von Schokoladen, insbesondere dunkler Schokolade, istmit reduzierten Quoten depressiver Symptome verbundenUnd das Beseitigen dieses Essens dürfen Ihre Gefühle des Glücks nicht unterstützen.
Sie können weniger Akne erleben.
Was Sie in Ihren Körper einsetzen, können genauso wichtig sein wie das, was Sie auf Ihre Haut legen, wenn Sie sich auf die Erleben weniger Akne konzentrieren. Und wenn Sie Schokolade aufgeben, können Sie Ihr Gesicht für klarere Haut aufstellen. Laut einer in derInternational Journal of DermatologyWenn Sie eine tägliche Dosis dunkler Schokolade essen, kann die Akne in bestimmten Populationen schlechter machen. Apropos der Hautgesundheit, haben Sie darüber gelesenBeliebte Lebensmittel, die dauerhafte Schäden an Ihrer Haut verursachen können, sagen Dermatologen?
Sie können mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sein.
Dunkle Schokolade ist voller herzgesunder Nährstoffe. Und Essen ist mit einem verbundenReduziertes Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) Tod, Schlaganfall und Diabetes. Daher kann sich auf Schokolade verpasst, dass Ihr Körper diesen Schutzvorteilen verpassen kann.
Wenn Sie sich natürlich für die zuckerhaltigen Schokoladenoptionen entscheiden, die mit Karamell und anderen nicht nährten Ergänzungen geladen werden, wäre die Begrenzung der Einnahme, die sich auf die Einnahme einschränken, weise, was besaß, dass das Essen mit hohem Zuckergut gehörtEssgewohnheiten, um zu vermeiden, ob Sie keinen Herzinfarkt wollen, sagen Experten.
