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Rot,Rotwein. Es ist aus Trauben gemacht, also ist es gut für dich, richtig? Art von - und nicht irgendwie nicht. Wein in all seinen Sorten - von Rot und Weiß bis zum Funkeln - bietet einen Anstieg vongesundheitliche Vorteile. Aber es fordert auch die Winos heraus, um drohend zu seinWie viele Gläser, die sie herunterdrücken?. Hier sprachen wir mit Ernährungs-Experten, um die geheimen Nebenwirkungen des Trinkens Ihres geliebten Weins zu erkunden. Schauen Sie sich Ihre Liste der Liste der anÜberraschende Nebenwirkungen Wein hat auf Ihrem Gut, sagt Wissenschaft.

Tolle Nachrichten für Rotweinfans: Ihr Abendgetränk macht Ihnen mehr, als Ihnen dabei zu helfen, Stress von einem harten Tag zu lösen. Es ist auch voll davonAntioxidantien Ihr Körper braucht. Laut Celebrity Chef und ErnährungsberaterSerena PoonRotwein enthält pflanzliche Polyphenole, wie Resveratrol, Quercetin und Epicatechine.

"Antioxidationsmittel helfen, Ihre Zellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, was oxidativer Stress verursachen kann, der zu Alterung und Krankheit führt", sagt sie. "Insbesondere Rotwein wargezeigt Unterstützung von Herzgesundheit und Krebs und Diabetesprävention. "

In derselben Linie helfen die in Rotwein gefundenen Antioxidantien auch bei IhremHerz Gesundheit. (Und nein, traurig, wir meinen nicht, dass es dich von einer Trennung heilen wird, egal wie viel du trinkst.) Stattdessen zeigt Poon auf 'Resveratrol', was warerforscht ausführlich. Es funktioniert, um Schäden an den Blutzellen zu vermeiden, somitReduzieren "schlechtes" LDL-Cholesterin und Verhinderung von Blutgerinnseln. Es wird angenommen, dass diese Vorteile dazu beitragen, koronare Herzkrankheiten zu verhindern, Poon Noten.

Interessanterweise könnte Resveratrol auch die männliche Fruchtbarkeit auswirken, je nachKeith-Thomas Ayoob, EDD, RD, Fand, ein assoziierter klinischer Professor Emeritus in der Abteilung für Pädiatrie am Albert Einstein College of Medicine.

"Da warBeweise für Rotwein und gegen Rotwein, schließlich, dass es einfach nicht stark genug ist, um Resveratrol zu empfehlen, um die männliche Fruchtbarkeit zu behandeln ", erklärt er." Für männliche Fruchtbarkeitsfragen ist die beste Wette, echte medizinische Hilfe zu suchen. "

Wenn Sie Ihren Geist erleichtern und schläfrig werden müssen, wenden Sie sich an eine erwachsene Flasche, um sich selbst ins Bett zu stillen? Seien Sie vorsichtig, wenn Sie dies zur Gewohnheit machen. Als Poon erklärt, während ein oder zwei Glasweine Sie müde fühlen und schnell einschlafen, werden Menschen, die vor dem Schlafengehen trinken, oft mehr Mitte der Nachtstörungen erleben.

"Eine Studie. stellte fest, dass Männer, die sich vor dem Bett tranken, insgesamt erlebtschlechte Schlafqualität, Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung des Schlafes, anstatt einschlafen, kürzeres Gesamtschlafdauer und insgesamt verringerte subjektive Schlafqualität ", erklärt sie.

Für den besten, erholsamsten Schlaf, hör auf, zwischen drei und sechs Stunden, bevor Sie sich für die Nacht stecken.

Wir hassen es, es Ihnen zu brechen, aber während der Wein leicht runter geht, tut es nicht viel für Ihr System. Mit anderen Worten: Es ist voll vonKalorien-Weiter 100 und 150 pro fünf Unzen - aber kein Protein oder Faser. Laut Gewichtsverlust-Trainer Stephanie Mansour bedeutet dies, dass er Sie nicht erfüllt und sogar zu Hunger führen könnte. Es ist am besten, ein Glas oder zwei Wein mit einem Abendessen zu genießen, sodass Sie auch alle Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers erhalten.

Nicht so lustig Tatsache:Forscher Ich habe festgestellt, dass etwa 10% der Bevölkerung allergisch gegen Wein sind. Yep, du hast das richtig gelesen: Sie können Ihren Körper jedes Mal durch eine Reaktion einsetzen, wenn Sie einen Kork knallen. Das Problem mit dem Punkt, wo derAllergie kommt von der Tatsache, dass Wein so viele Zutaten hat und verschiedene Prozesse durchgeht.

"Von Traubenproteinen zu Hefen, Formen, Ethanolacetaldehyd und Sulfiten gibt es eine Reihe von Substanzen in Wein, die eine Reaktion verursachen können", sagt Poon. "Die Forscher fanden die häufigsten Reaktionen, die als Reaktion auf Sulfite in Weißwein- und Asthma-Patienten und zu Histamin- und biogenen Aminen in Rotwein auftreten."

Woher wissen Sie, ob Sie unter den zehn Prozent sind? Poon sagt, um auf eine laufende Nase oder ein Mühe zu atmen. "Wenn Sie eine leichte Reaktion haben, aber trotzdem immer noch Wein trinken möchten, könnten Sie ein paar verschiedene Arten und Sorten ausprobieren, um einen Wein zu finden, der nicht einen verursacht."

AlleAlkohol setzt unsere Leberin Overdrive und erhöht unser Risiko für bestimmte Gesundheitszustände. Dies ist wahr, egal ob es Bier, Alkohol oder Wein ist. Als Ayoob zeigt jedoch immer noch keine offizielle Empfehlung der Regierungs- oder Gesundheitsorganisation, um Rotwein oder Alkohol zu trinken. Stattdessen neigen die Richtlinien dazu, ", wenn Sie sich dafür entscheiden, Alkohol zu trinken, täglich ein oder zwei Portionen zu begrenzen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner . Im Allgemeinen ist das ein Glas Wein für Frauen und zwei für Männer. Als Ayoob mich erinnert: Sie können sie am Samstagabend nicht alles für schwere Trinken retten. Es handelt sich um eine Verwendung von Em oder verliert sie in der Situation.

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