Good Lifestyle

Lass uns hier klar sein: einen sagenOreo. Ist gesünder als ein anderer, als ob man sagt, ein Krieg war nicht so schlimm wie ein anderer bewaffneter Konflikt.

So stimmt zuKristen Carli, Rd, ein registrierter diätetischer Ernährungsunternehmen und der Besitzer vonKamelback Ernährung & Wellness In Phoenix, Ariz. "Während Veganer und jetzt in glutenfreien Optionen erhältlich sind, sind Oreos nicht von keiner Weise gesund", sagt sie. "Sie sind lecker, sollten aber in Maßen gegessen werden, unabhängig von der Art."

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Das alles erwähnt, gibt es eine Zeit und einen Platz für einen kleinen Stapel Oreos neben diesem Glas Milch oder Becher heißer Schokolade, so dass Sie auch die Fakten haben, wenn es um diese klassischen Kekse geht. Einige Oreos sind in gesättigtem Fett, Zucker und Natrium tatsächlich deutlich niedriger als andere, und die "gesünderen" Optionen können als etwas überraschend sein.

Zum Beispiel, was denkst du, wäre die gesündere Oreo-Wahl: Schokoladen-Erdnussbutter-Pie-Oreos oder glutenfreie Oreos? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden! (Ok, es ist die Option der Schokoladen-Peanut Butter-Pie-Wahl - aber las von einigen großen Überraschungen weiter!)

Wir haben alle beliebtesten Arten von Oreos von der absoluten ungesundlichsten zu gesündesten, beruhenden Nährstofffakten eingestuft. Und wenn mehrere Cookie-Typen ein nahezu identisches Ernährungspanel hatten, wogen wir ihr Gesamtgeschmack, um die Krawatte zu brechen. So haben sie gemessen. Und für mehr, verpassen Sie nicht100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.

Keine Überraschung, wirklich, dass ein Cookie, das in zusätzlichem Schokoladen-Fudge beschichtet wurde, von dem am wenigsten gesunden Oreo, den Sie bekommen können, ist es? Diese Sorte hat das am meisten gesättigte Fett von Ereo auf der Liste.

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Benannt nach den Brownies und den Cookie-Teig, der seine Füllung inspirierte, ist die limitierte Auflage Brookie-o eine Ernährungs- und Wellness-Enthusiasten, die nicht verpassen, wenn er seinen Kurs läuft. Es ist fettig, mit Zucker verpackt und mit Kalorien geladen.

Der Mega Stuf Oreo ist nicht gesund - und niemand ist schockiert. Mit dieser berühmten Oreo Crème sind diese Kekse auch mit Zucker und Fett beladen.

Der klassische Oreo, der Cookie, der alles begann, ist eigentlich eine, die Sie vermeiden sollten, zumindest gesundheitlich. Es ist hoch in Zucker, ziemlich gut mit Fett geladen, und hat mehr Natrium als die meisten.

"Wenn Sie Zöliakie haben, kann die glutenfreie Art ein lustiger Genuss sein", sagt Diätitian Kristen Carli, denke jedoch nicht als gesunder. Sie passen fast zum klassischen Oreo in Fett-, Zucker- und Natriumgehalt an.

Goldene Oreos haben eigentlich ein paar mehr Kalorien als klassische Oreos pro Portion, und sie passen zu ihnen in Fetten, aber sie haben weniger Zucker und weniger Natrium, also sind sie etwas besser.

Im Gegensatz zu dem, was Sie erwarten können, doppelte STUF-Oreos sind gesünder als klassische Oreos auf einer Portion. Sie haben weniger Kalorien, weniger Zucker und viel weniger Natrium.

In der Einhaltung des doppelten STUF-Oreos ist gesünder als klassische Oreos, so dass goldene doppelte Stuhs die bessere Wahl über regelmäßige goldene Oreos, wenn Sie die Ernährungswerte in Betracht ziehen.

Diese Karamellkokosnuss-Oreos liegen am unteren Ende für Kalorien, im Vergleich zu den meisten anderen Oreos, das beeindruckt ist, wenn man bedenkt, dass sie auf Aroma enorm sind.

Diese glutenfreien Doppel-Doppelt-Oreos sind eine enge Krawatte mit goldenen Doppelstufe: Sie haben weniger Kalorien und weniger Natrium, aber ein bisschen mehr Zucker. Sie "gewinnen" dank des Mangels an Gluten, was bedeutet, dass jeder sie genießen kann.

Niedrig in Natrium, aber nicht niedrig in Zucker oder Fett, diese tadellosen Oreos sind eines von vielen Oreo-Keksen mit einer sehr ähnlichen Ernährungsplatte. Sie fallen in den mittleren Tier von "nicht das schlechteste", sondern auch "nicht das Beste", auch.

Der Geburtstagstorte Oreo hat die genaue Ernährungspanel wie die Minze OREO; Es ist weiter auf der Liste, nur weil man in der Regel erwarten würde, dass es eine weit weniger gesunde Wahl ist als ein Mint-Keks.

Diese einzigartig aromatisierten Oreos sind fast das Beste aus dem Bündel, wenn es um den niedrigen Natriumgehalt geht, aber sie sind in der Nähe der Mitte in Bezug auf Fett.

Während sehr niedrig in Natrium (für die Kategorie), sind diese abgedeckten Fudge dunkler Chocolate-Oreos in gesättigtem Fett ziemlich hoch, weshalb sie sich in der Mitte der Liste befinden.

Wenn wir anfangen, in Bezug auf den Fett- und Zuckergehalt an das untere Ende des Oreo-Spektrums zu gelangen, beginnen die Kekse an dem höheren Ende des Natriumspektrums.

Da Sie den "gesalzenen" im Namen erwarten können, sind diese Oreos in Natrium recht hoch. Wenn sie jedoch zu vielen anderen Oreos in anderen Ernährungswerten passen und enorm aromatisch sind, erhalten sie immer noch gute Noten.

Eine andere Überraschung: Chocolate-Marshmallow-Oreos sind ein guter Geschäft gesünder als klassische Oreos. Gehen Sie, aber das ist der Fall, den sie den OG-Keks in jeder Ernährungskategorie "schlagen".

Diese chocolate-beladenen Oreos sind mit vielen anderen Optionen in Bezug auf Kalorien, Fette und Zucker auf dem Par. Sie sind jedoch in Natrium sehr niedrig, daher sind sie eine angemessen bessere Option.

Fast ein genaues Spiel mit den Ernährungsstatagen der Schokoladencreme Oreo, erzielen diese Kekse einen besseren Platz auf der Liste, wegen ihres komplexen Geschmacks allein - sie sind wirklich kein gesünder.

Karottenkuchen oreos sind fast so gering, wie es in Bezug auf Natrium geht. Und sie sind ein aromatisches Spiel mit allen anderen Optionen in den sechs Gramm Fett (und zwei Gramm gesättigter Fett).

Auf Per-Cookie-Basis sind Oreo Thins eine gute gesunde Wahl; Auf einer Basisgrößenbasis sind sie jedoch nur um eine Krawatte mit mehreren anderen Keksen, die die Marke bietet.

Nutella-Fans freut sich, denn dieser Haselnussgeschmack hat Oreo diesen Juckreiz kratzen, und mit weniger gesättigten Fett, weniger Zucker und weniger Natrium als Sie in den meisten anderen Oreos finden werden.

Es ist in der Tat schwer zu glauben, dass ein Cookie, das nach einem Kuchen benannt ist, in der Tat nahezu der gesündesten Wahl von Oreo, aber das Nährstoffpanel lügt nicht, und das ist es.

Lassen Sie es einer guten alten Erdnussbutter, um einen trockengepackten, dennoch niedrigeren Zucker-Keks herzustellen. Diese Oreos sind nicht das niedrigste in Natrium, aber ihre Statistiken für Kalorien, Fette und Zucker können nicht geschlagen werden.

Weitere Informationen finden Sie in der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.