Good Lifestyle

Granola-Bars sind praktisch und leicht zu greifen, wenn Sie es eilig haben, aber es ist wichtig, die Wahrheit zu erfahren:Viele beliebte Optionen auf dem Markt fehlt ein erhebliches Protein und gute Fette undsind super hoch in Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und sogar Natrium. Außerdem können die Ernährungsetiketten irreführend sein, wobei ein zweiergientierter Abschnitt für eine ganze Bar vorgeschlagen wird, dass die meisten in einer Sitzung fertig werden wollen.

Natürlich sind einige Granola-Bars besser als andere, in denen die Portionsgröße, der Zuckergehalt und die Kalorien als Snackstange besser passen und sich nicht so fühlen, als würden Sie sich nicht so fühlen, als würden Sie eine ganze Mahlzeit isst.

Was ist der Schlüssel, um die richtige Müsli-Bar zu finden? Nun, Sie wollen einen wählen, der die geringste Menge an zusätzlichen Zucker und höchsten Fasermengen aufweist, die dazu beitragen, Ihren Blutzucker so stabil wie möglich zu halten. Was Sie tun möchten, ist eine dieser Müsli-Bars zu vermeiden, die alle von Ernährungsnahrern ausgewählt haben, als einige der schlimmsten Müsli-Bars, die Sie auf dem Markt finden können. Und während Sie gesündere Entscheidungen treffen, sollten Sie unbedingt hinzufügenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu deiner Ernährung

Diese Bars haben Obst in ihnen - Muss eine nicht so-schlechte Option sein, um sich aufzuheben, richtig? Nicht so schnell, da diese eher täuschen.

"Diese Leiste sollte ein Nein-Go-Gehalt sein, da seine primäre Reaktion im Körper, um Glukose schnell zu erhöhen, was schließlich abstürzt und den Verbraucher fühlt, genauso hungrig wie vor ihrer Mahlzeit"Trista am besten, rd.

Während das Beste in der Regel der CLIF-Bar als Marke genehmigt wird, denkt sie, dass dieser zuckerverpackte spezifische Geschmack ein Nein ist.

"Es ist wirklich wenig in Bezug auf den Nährwert mit dem höchsten Micronuttrient, der mit dem höchsten Micronuttrivator bei nur 20% DV ist, ansonsten ist es ein kaloriendichter Snack, der mit einer langen Liste von Zutatennamen verpackt ist, die schwer auszusprechen ist und eine temporäre Fülle leisten kann Alle zusätzlichen Vorteile, die in Bars mit natürlicheren Zutaten zu finden sind ", erklärt sie.

Sie hätten vielleicht Chewy Bars als Kind genossen, aber jetzt wissen Sie es besser.

"Über die Hälfte der Fettmenge in dieser Leiste ist aus gesättigten Fetten, der dem Herz schädlich sein kann und dem Verbraucher keinen wahren Nutzen bietet, und die Menge an Zucker schafft eine Dopaminreaktion im Körper, die ihren Wunsch nach mehr erhöhen wird , das einen gefährlichen Zyklus mit hohen Zuckerfutter beginnt, sagt das Beste. Außerdem gibt es nicht genügend Faser, um viel von einem Unterschied zu machen, so dass Sie bald wieder hungrig sind.

Während das Beste wie viele von Kashi-Produkten ist, mag sie diese Bar nicht, da er den größten Teil seines Zuckers hat, der von der lästigen zusätzlichen Zuckervielfalt anstelle von natürlichen Zuckern kommt.

"Da Honig im Namen ist, würde man davon ausgehen, dass die Süße der Bar von diesem natürlichen Süßstoff kommt, aber das ist nicht der Fall", sagt sie.

Diese Leiste kann einen Zweck in einer Prise dienen, sollte aber nicht für regelmäßige Mahlzeiten oder Snacks sein.

Während diese Bars unschuldig erscheinen, setzt sich die Zutatenliste näher an, anders.

"Ihre Süße stammt von Sucralose (allgemein bekannt als Splenda), der ein künstlicher Süßstoff ist, der Ihrem Gehirn 600-mal süßer als Tischzucker schmeckt, und ich empfehle den Kunden, sich von der regelmäßigen Verwendung von künstlichen Süßungen zu scheuen, da es einige Beweise dafür gibt kann negativ den Appetit beeinflussen ", sagtKelly Jones MS, RD, CSSD, LDN.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Zuckerzufuhr zu reduzieren, probieren Sie eines davon ausNiemals Zucker-Rezepte Sie werden Sie hinzugefügtGenau genommen Freuen Sie sich auf das Essen.

Obwohl niedrig carb, diese Bars winzig (so ist es leicht zu überkommen!) Und enthalten Zuckeralkohole, was schwer auf dem Bauch sein kann.

"Da chicory Wurzelfaser auch der erste Inhaltsstoff ist (dh es macht das höchste Volumen des Produkts gegenüber anderen Inhaltsstoffen), kann es zu Verdauungsräumen für diejenigen, die anfällig für GI-Beschwerden sind", sagt Jones.

Obwohl eine Proteinstange genannt wird, ist die Textur granolaartig und es ist auch eine Snack-Size-Bar in Bezug auf Kalorien. Erweitern Sie jedoch, dass die Stangen, während er, um Blutzucker zu steuern, sowohl Blutzucker- als auch Zuckeralkohole auf zusätzliche Faser-Faser von ganzen Pflanzenfutter nutzen ", sagt Jones. Es fehlt auch an allen Nahrungsmitteln auf der Zutatenliste, was ein anderer istrote Flagge.

Special K Märkte ihre Produkte für das "kalorienbewusste", aber niedrige Kalorien entspricht nicht immer nahrhaft.

"[Die] Spezielle K Chewy-Bars sind in Kalorien und Nährstoffen, darunter weniger als 1 Gramm Faser und nur 1 Gramm Protein", sagt Jones. Wenn Sie nach dem Essen dieser Bar noch nicht immer noch hungrig sind, werden Sie bald sein.