Good Lifestyle

Ob Ihr Anreiz istGewicht abnehmen oder verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit, indem Sie Ihren eigenen hausgemachten Salat mit einem gesunden Salatdressing aufwerfen, ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Grüns in den Grünen zu bringen. Aber wenn Sie sich für lagergekaufte Salatdressings entscheiden, ist die Sauce möglicherweise der Grund, warum Sie nicht erleben können Dein Taille-Whittle-Down. Wieso den? Die Bottled Marke, die Sie kaufen, spielen eine Rolle in der Funktionsweise, wie viele Kalorien Sie konsumieren.

In der Tat sind viele Flaschen-Salat-Topper, die zusätzlich zu skizzenhaften Farbstoffen und Konservierungsmitteln, mit blühenden Mengen Salz und Zucker verpackt sind. Warum also Ihre nahrhafte Schüssel mit diesen gesundheitsfördernden Zutaten stecken? Wenn Sie sich von unebenem Olivenöl und Zitronensaft gelangweilen oder nicht die Zeit oder Zutaten haben, um zu Hause einen aromatischen Salatdressing zu peitschen, haben wir einen Führer zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft, das Gute zu sortieren Schlechte Flaschen im Supermarkt.

Die besten gesunden Salat-Dressing-Marken.

Idealerweise möchten Sie, dass Ihr gesunder Salat-Dressing bestimmte Ernährungskriterien erfüllt. (Alle Nummern sind für einen Zwei-Esslöffel-Serving aufgeführt.)

• Weniger als 250 Milligramm Natrium
• Weniger als 3 Gramm zusätzlicher Zucker
• Keine künstlichen Farben oder Konservierungsstoffe
• Nur wenige bis keine pflanzlichen Öle

Und während "fettfreie" Dressings auch wieder mit dem Anbringen in Ihre dünnen Jeans scheinen, ist das nicht eigentlich der Fall. Sie möchten, dass Ihre Topper einige enthältgesunde Fette, die Ihrem Körper dabei helfen, Vitamine A, D, E und K-abnehmende Nährstoffe in vielen Salatklammern wie Spinat und Tomaten zu absorbieren.

Dies sind die 10 gesündesten Salat-Dressings, die Sie kaufen können.

1. Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Joghurt Dressing

Wir lieben, dass Bolthouse-Farmen Protein-Rich verwendetJoghurt für seine Basis, um den fetten Gehalt an diesem gesunden Salatband respektvoll niedrig zu halten. Die Kombination von Joghurt und Blaukäse bringt die Proteinmenge auf 2 Gramm pro Portion. Und mit einem beeindruckend niedrigen 35 Kalorien pro Portion glauben Sie nicht, dass diese Flasche in fast jedem Bissen in samtiger blauer Käse packt.

2. Bio-Girl Avocado Cilantro Vegan Vinaigrette

Wenn das Avocado auf Ihrer Arbeitsplatte noch nicht reif ist, reifen Sie nicht, dass Sie nicht den begehrten cremigen Geschmack mit diesem Bio-Angebot erhalten können. Bio-Girl verfügt über einen Tritt von Jalapenos und belebendem Kalksaft sowie sättigende ungesättigte Fette, die Ihnen dabei helfen, viele fettlösliche Nährstoffe der Gemüse aufzunehmen. Spritzen Sie dies über einen Salat im mexikanischen Stil, wenn Sie kurz pünktlich sind, um frische Guac herzustellen.

3. Bragg Vinaigrette.

Apfelessig, das mit Gewichtsverlust und Appetit-Unterdrückung verbunden ist, ist der Top-Inhaltsstoff in Braggs gesunder Vinaigrette. Dieser gesunde Salatdressing ist mit einem Tropfen organischem Honig undflüssige Aminosund ausgewogen mit einem Strahl aus schwarzem Pfeffer für eine niedrige Natriumsauce, die so gesund ist, wie es schmeckt.

4. Primale Küche Zitrone Kurkuma Vinaigrette & Marinade

Curcumin, das Hauptantioxidationsmittel in Kurkuma, wurde gezeigt, um zu kämpfenEntzündung-Ein Schlüsseltreiber der Gewichtszunahme. Nachdem Sie Ihre Grünen mit dem goldenen Zeug getrunken haben, fügen Sie einen Black-Pfeffer hinzu. Das Zezy Spice hilft, die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu erhöhen.

5. Hilarys Ranch Chia

Anstatt sich auf eine fetthaltige Basis von Pflanzenöl und Buttermilch zu verlassen, ist Hilarys seine cremige Ranch mit herzhafter Kokosmilch. Um den Vorteilen hinzuzufügen, werden diese gesunden Salatdressingpakete in Herz-profitierenden Chias-Samen für eine Dosis Omega-3s in jedem Bissen profitieren.

6. Annies organischer Rotwein- und Olivenöl-Vinaigrette

Annie fügt Ihren Salaten Tang und Körper hinzu, ohne Ihr Kalorienbudget zu brechen. Zwei Esslöffel packen in unter 140 Kalorien und rühmen 14 Gramm Fett, die von extra jungfräulichem Olivenöl kommen. Evoo ist voller Ölsäure, ein monounsättigtes Fett, das gezeigt wurde, dass er Herzkrankheiten verhindern.

7. Primal Kitchen Traumhafter italienischer Dressing

Avocado-Öl - der erste Inhaltsstoff in diesem Pick - wurde gezeigt, um metabolische Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes zu verhindern, eine Studie inBiomed Research Journal. zeigt an. Darüber hinaus bietet dieses träumige Dressing aromatische Aromen aus Basilikum, Knoblauch, roter Chilepfeffer und Thymian, der dies die perfekte Begleitung zu jeder Mahlzeit erhebt.

8. Annies organischer Caesar-Dressing

Wenn Sie nach einem nachsichtigen Aroma-Faktor sehnten, um Ihre Salatstrecke zu halten, übertrumpft Annies Bio Caesar die meisten kommerziellen Marken, die ihre Formeln mit Bauchballonfett und Salz injizieren. Außerdem ist dieser Zeasar eifrei und nicht-GVO.

9. Tessemaes grüne Göttin

Im Gegensatz zu unseren anderen gesunden Salat-Dressing-Anwendern wird Tessemae-Serviergröße auf einen bloßen Esslöffel geschnitten. Aber auch wenn Sie es zwei verdoppeln, bleiben die Ernährungskräfte ziemlich beeindruckend. Anstatt in schädlichen Mengen an Natrium und Zucker zu stopfen, erhebt Tessemae seine Sauce mit Bio-Tamari, Evoo und Kurkuma.

Die ungesundheistesten Salattribes.

Bleiben Sie von diesen Salat-Dressings fern, die hoch in ungesunden Fetten, Natrium und Zucker sind.

1. Hidden Valley Original Ranch

Es ist Zeit, den Verband zugraben, der Sie überzeugt, Ihr Gemüse als Kind zu essen. Hidden Valley's Original Ranch schleicht sich in Appetit-Spiker-MSG sowie künstliche Aromen und Konservierungsstoffe-unheimliche Zutaten, die Sie nicht in Ihrem Salat lauern wollen.

2. Kraft zesty italienisch.

Sicher, eine Portionsgröße bietet nur 60 Kalorien, aber Sie betrachten den superhohen Natriumgehalt und der konservierenden Inhaltsstoffliste bei der Flasche dieses herzhaften Salat-Topper? Überspringen Sie Krafts mediterran inspirierte Sauce und gehen Sie stattdessen einen unserer besser gekauften Salattribes.

3. Wishbone Deluxe French.

Wenn Sie Ihrem Frühlingsmix etwas Süße hinzufügen möchten, sind Sie besser in einigen geschnittenen Früchten, anstatt auf diesem Verband zu trägernen. Zwei Esslöffel-Packung in 5 Gramm Zucker, der nicht zu schrecklich klingt, bis Sie die empfohlene Portionsgröße in Ihre Schüssel gegossen haben.

4. Krafttausend Insel.

Ihr Go-to-French-Fry-Dip enthält mehr Natrium als 20 Mini Snyders Brezeln! Wenn Ihr Ziel ist, Ihren Blutdruck auszugleichen, überspringen Sie diese Auswahl und entscheiden Sie sich für diese20 Lebensmittel, die den Blutdruck senken um Ihren Salat zu jodern.

5. Briannas Homestyle Asiago Caesar

Lassen Sie sich nicht zulassen, dass das bescheidene und minimal gestaltete Etikett Sie täuschen: Dieser Dressing ist weit weg von der einfachen. Neben einer Wäscheliste der Zutaten gelingt es Briannas-Käse-stachelige Caesar auch, in einem wöchentlichen 270 Milligramm Natrium zu packen, weshalb wir davon ausgelassen werden, dass sie als gesunder Salatdressing betrachtet werden.

6. Newman's eigener Balsamico-Vinaigrette

Wenn Sie nach einem gesunden Salatdressing suchen, ist Balsamico in der Regel Ihre Go-to, richtig? Vielleicht nicht dieses. Balsamico ist bekannt für seine subtilen süßen Tipps, aber dieses Angebot ist mit einer erheblichen Menge an Herzsteuersalz verpackt. Im Gegensatz zu seinem Etikett ist Balsamico-Essig ein niedriges Drittel auf der Zutatliste, der sich hinter Füllstoffen wie Sojabohnenöl und Wasser verschmaut.

7. Kens Honig-Senf

Egal, ob Sie das Zeug auf gebackenem Huhn lindern oder in den Spinat rühren, dieser Honig-Senf ist keine solide Wahl, wenn Sie für diesen süßen Tang einkaufen. Ken konnte ohne Konservierungsstoffe und unnatürliche Farbstoffe verzichten.

8. Kens fettfreier Himbeerpekanien

Sie würden denken, dass Himbeeren hell genug waren, um genug Farbe an ihrem pulverisierten Gegenstück beizutragen, aber Ken scheint nicht zuzustimmen. Diese Ankleidepackungen in künstlichen Farbstoffen einschließlich Rot 40 und Blau 1. Es listet auch Zucker wie der zweithäufigste Zutat auf.

9. Kraftfettfreie Catalina

Die Wörter "fettfrei", die auf dem Etikett verputzt sind, sind attraktiv, aber lassen Sie sich nicht davon überzeugen, diesen Salatdressing zu kaufen. Drehen Sie die Flasche um und Sie werden sehen, dass wir den Grund dafür empfehlen, dies zu kaufen. Ein Portion verfügt über 350 Milligramm Natrium und 7 Gramm Zucker, um den Fettmangel auszugleichen. Das lohnt sich nicht den Kompromiss.

10. Newmans eigener fettarmer Sesam-Ingwer

Sesam und Ingwer sind zwei fettbrierende Zutaten, wenn sie in ihrem natürlichen Zustand gefunden werden. Diese Inhaltsstoffe verlieren jedoch ihren glänzenden Halo, wenn sie mit 300 Milligramm Natrium gefärbt werden. Bauen Sie einen besseren Salat, indem Sie eine unserer gesunden Salat-Dressing-Optionen auswählen und einige derBeste Lebensmittel für Ballaststoffe in deiner Schüssel.

11. Ahorn Grove Farmen Fettfreier Griechisch

Wir waren so nah, dass wir dieses kalorienarme Gewürz liebten, bis wir uns das Panel der Ernährungsfaktoren angesehen haben. Das Kaliumsorbat auf der Rückseite der Flasche zeigt an, dass dies ein Verband ist, den Sie überspringen sollten. Es wurde gezeigt, dass das Konservierungsmittel genotoxisch für menschliche Lymphozyten (oder weiße Blutkörperchen) ist, gemäß einer in der veröffentlichten StudieToxikologie in vitro..