Good Lifestyle

Newsflash: Es ist nichts falsch daran, zu habenNachtisch. Das Leben dreht sich alles um das Gleichgewicht, und indem Sie Ihren Körper einige der Lebensmittel geben, die es liebt - wie ein bisschen Schokolade - können Sie Ihrem Gesamtgewichtsabnahme weiter helfen. Der Trick ist zuPortion aus Ihrem Dessert. Anstatt das Ganze zu essenPint Eis In einem sitzen, schöpfen Sie den rechten Teil aus und retten Sie für einen anderen Tag ein! Deshalb haben wir einige unserer liebsten süßen Leckereien ausgewählt, die leicht anteilig sind, die wir als Desserts betrachtet haben, die Sie nicht fett machen.

Insgesamt,Wenn Sie Ihre Desserts richtig ausgeben und in Kalorien niedriger halten, werden Sie in Ihrer Gewichtsabnahme-Reise absolut sehen. Außerdem, da unsere Liste der Leckereien ordnungsgemäß portioniert, niedrig in Kalorien, und mit allen Arten gesunder Zutaten hergestellt werden, werden diese Desserts sicherlich nicht fett machen. So bereiten Sie eine dieser süßen Leckereien in dieser Woche vor und gönnen Sie sich in einem portionierten Dessert, wenn Sie nach Süßigkeiten verlangen, kommt. Und spricht von Desserts, denkst du nicht15 klassische amerikanische Desserts verdienen ein Comeback?

Bananen sind keine großartige Wahl, nicht nur in Bezug auf Geschmack, sondern sie können sogar Ihrer Gesundheit profitieren. Bananen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Bauchlack zu reduzieren, kampfkrebs zu kämpfen, und steigern Sie Ihre Energie. Dies ist ein köstlicher, dessert-ähnlicher Weg, um die Vorteile von Bananen mit dem süßen Geschmack, den Sie nach dem Abendessen wünschen.

Holen Sie sich unser Rezept fürDunkle Schokolade getaucht Bananen.

Dieses Affjogato-Rezept ist jedoch ein Dessert, der seinen Halt verdient. In diesem Rezept machen wir die Dinge etwas anders: Hier nehmen wir zwei traditionelle Mützen zu einem Mahlzeit-Eis und Espresso oder Kaffee - und kombinieren sie in ein glückliches Glas der Gustatory Freude. Wenn Sie keine Espressomaschine haben, kein Problem: Butzen Sie einfach eine rosafarbene Batch-Kaffee, indem Sie 1/4 Tassegelände und 1 Tasse Wasser verwenden.

Holen Sie sich unser Rezept fürAFGOGATO..

Es kann zunächst seltsam klingen, aber vertrauen Sie uns, aber einige gesunde Back-Swaps retten Sie viele Kalorien, während Sie in einigen extra natürlichen Nährstoffen zu Ihrem Dessert packen! Während dieses Rezept um ungesüßte Apfelauce auffordert, haben andere versucht, Zucker mit Honig, Ahornsirup oder sogar Bananen in anderen Rezepten zu tauschen. Hafer im Rezept ist auch ideal für Ihre Gesundheit. Hafer sind in Ballaststoffen hoch und haben Nährstoffe, die den Cholesterinspiegel senken und den Blutzucker stabilisieren.

Holen Sie sich unser Rezept fürKakao-Coconut-Hafer-Kekse mit Schokoladenbrocken.

Eine gesunde Dosis von gefrorenen Himbeeren, zusammen mit einer Garnon-Zitronenschale, nimmt diese Brownies auf die nächste Ebene. Es gibt so viele Aromen, und jeder von ihnen ergänzt die anderen perfekt. Plus, dieses Rezept fordert den Appleauce und den gesamten Weizenmehl, daher ist es viel leichter als einige der anderen Dessertoptionen da draußen. Jedes Brownie-Dieses Rezept macht 15-Uhren in nur 230 Kalorien, sodass Sie Ihre Ernährungsziele nicht tanken, indem Sie sich in sie verwöhnen lassen

Holen Sie sich unser Rezept fürFudgative Himbeer-Brownies..

Dies ist die einfachste Torte in der Backgeschichte. Mischen, gießen, backen, servieren, verschlingen. So einfach ist das. Es ist so einfach, dass es zu Ihrem Weg ist, um für Potluck- und Dinner-Partys zu gehen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKey Lime Pie..

Obwohl wir etwas Zucker, Ahornsirup und sogar etwas zerdrückte Ananas hinzufügen, um ihm eine schöne Mischung aus Aromen zu geben, haben wir nicht fast genauso gebraucht, wie einige Rezepte anrufen. Und rate was? Es schmeckt immer noch absolut lecker!

Für dieses Karotten-Cupcake-Rezept haben wir sogar den Frischkäse-Frostern aufgeholt. Typischerweise werden Karottenkuchen (oder Karottenkuchen) mit einem Frischkäse-Frosting serviert, das einen Buttercreme-Base aufweist. Stattdessen wandten wir uns an den griechischen Joghurt mit einem Milchfett, um ihm noch das Fästeless zu geben, dass wir verzweifelt in Frischkäse-Frosting - ohne den Fettgehalt vollständig zu übertreiben. Dieser Frischkäse-Frosting ist natürlich auch mit reinem Ahornsirup gesüßt.

Holen Sie sich unser Rezept fürKarotten Cupcakes.

Anstatt Ihren Lieblings-SIP in der Höhe des Sommers auf den Bordstein zu treten, warum, wecken Sie es nicht in ein Popsicle? Sie erhalten die guten Probiotika für Ihr Gute zusammen mit dem Geschmack, den Sie lieben, in einem kleineren, leicht verdaulichen Paket. (Ganz zu schweigen, hausgemachte Pops sind weit gesünder als die ultra-verarbeiteten, sugar-beladenen.)

Holen Sie sich unser Rezept fürSmoothie-Eis-Eis.

Es ist eigentlich ziemlich einfach - Bananen und Kokosmilch geben diesem Eiscreme Körper und Geschmack. Rösten die Bananen mit einem Hauch von Dattelsirup gibt ihnen einen differenzierteren Geschmack einmal gefroren, und fügt Karamellnoten bis hin zum Endprodukt. Wir Krönung des ganzen mit gehobelten Mandeln, die in Dattelsirup karamellisierten erhalten, auch, was eine ausgezeichnete Quelle des Crunch Faktor ist.

Holen Sie sich unser Rezept fürBananenkokosnuss-Eiscreme.

Die nussige, süße Pressekruste hat einen kleinen Hauch Kardamom, der sich mit der cremigen Cashewäsche und Kokosnussfüllung begeistert. Es ist absolut fantastisch mit frischen Beeren, aber jede Frucht der Saison zu verwenden, fühlen Sie sich frei, von geschnittenen frischen Pfirsichen zu gehackter Quitte oder Pflaumen oder sogar frische Zitrus.

Holen Sie sich unser Rezept fürKokosnussfruchtkuchen.

Dieses warme, süße und gewürzte und gewürzte ganzteilige Apfeldessert ist so einfach und leicht, es verdient einen Platz in Ihrer Alltagsrotation. Sie kochen im Wesentlichen Äpfel mit Zimt, dann tränen sie mit etwas samtiger serrupy süßer Sauce. Wir denken gerne als dekonstruierter Apfelkuchen an.

Holen Sie sich unser Rezept fürWarmsäutende Äpfel mit Karamell-Nieselregen.

Wenn Sie nicht entdeckt haben, wie vielseitig ein Instant-Topf wirklich sein kann, ist dieses Dessertrezept derjenige, der Sie gewinnen kann. Dämpfen eines glutenfreien Zitronen-Kuchenteigs in einem Instant-Topf ergibt einen Kuchen, der einen zarten, weichen und zartem Krümel hat. Die Instant Pot Back-Methode eignet sich besonders gut für Mandel-Mehlbasis wie dieses. Um es funktionieren zu lassen, benötigen Sie auch eine 7-Zoll-Springform-Pfanne und ein Untersetzer.

Holen Sie sich unser Rezept fürInstant Topf Zitronenkuchen.

VERBUNDEN: Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Sie haben sich also entschieden, der Keto-Diät zu folgen, aber Sie haben immer noch einen süßen Zahn. Aber nur weil Sie eine Low-Carb-Diät sind folgende bedeutet nicht, Sie haben völlig Dessert zu verzichten. Diese Keto-Chocolate-Chip-Cookies stehen bis zu jedem anderen Cookie-Rezept dort auf, und sie entgleisen nicht Ihre Ziele, um in Ketose zu bleiben.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Chocolate Chip Cookies.

Mit nur vier Zutaten sind diese Keto-Erdnussbutter-Kekse so einfach. Sie müssen den Handmixer nicht aussteigen, Mehl messen oder etwas kompliziert für dieses Rezept tun. Rühren Sie einfach ein paar Pantry-Stapelzutaten in einer Schüssel, und Sie können gut gehen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKohlen-Keto-Erdnussbutter-Kekse.

Dieses Brownie-Rezept kommt auf nur 140 Kalorien ein Servieren, also gehen Sie weiter und gönnen Sie sich. Mit sofortigem Kaffeepulver und dunkler Schokolade ist dieser Treat so lecker, Sie erinnern sich kaum, dass er keto-konform ist.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Latte Swirl Brownies.

Diese nussigen Schokoladencluster sind nicht die Schildkröten-Süßigkeiten, an die Sie sich an Kindheit erinnern könnten. Tatsächlich sind sie noch besser. Diese dunklen Schokoladen-Mandel-Cluster nehmen Dessert auf ein anspruchsvolleres (und gesundes) Niveau, dank zerkleinerter Kokosnuss- und Matcha-Pulver.

Holen Sie sich unser Rezept fürDunkle Schokoladen-bedeckte Mandel-Cluster mit Kokosnuss-Matcha streuen.

Das Beste an diesem Obst- und Creme-Tart ist, wie vielseitig es ist. Es gibt zahlreiche Kombinationen, die Sie versuchen können. Wähle einfach deine Lieblingsfrüchte und Lieblingskrise! Wir haben fünf Möglichkeiten für Obsttopf, die bereits mit dem Rezept kommen. Sie können jedoch Ihre eigenen lustigen und fruchtigen Kombinationen ausmachen - der Himmel ist das Limit mit diesem Frucht-Törtchenrezept!

Holen Sie sich unser Rezept für einenObst- und Sahnekuchen.

Dieses Dessert ist natürlich natürlich gesüßt, dank der Dose Mandarin-orangefarbenen Segmente im Rezept. Es gibt dem Creme-Hauch einen würzigen und süßen Geschmack, während er immer noch den Zucker zählt, wirklich niedrig. Diese orangefarbenen Creme-Puffs sind mit Puderzucker gekrönt, diese orangefarbenen Sahne sind so verträumt, Sie glauben nicht, wie tief Zucker es ist!

Holen Sie sich unser Rezept fürLow-Sugar-Orange-Traumcreme-Puffs.

Das Erstellen dieses Rezepts ist wirklich einfach, einschließlich der leichten Zutatenliste. Alles, was Sie tun müssen, ist das Rhubarb zu kochen, um es zu mildern, dann mit den Erdbeeren zu mischen. Wenn Sie an diesem Rezept arbeiten, können Sie leicht Erdbeeren mit einem Strohhalm stoöpfen! Das Hinzufügen von Orangensaft fügt dem Eis hinzu, während der Zucker es versügt, um es für einen heißen Tag ein köstliches Lichtdessert zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürErdbeer-Rhabarb-Eis..

Wenn Sie nach einem leichten, kalorienarmen Dessert suchen, schauen Sie nicht weiter als das Baiser. Diese Kaffee- und Schokoladen-Meringues sind nur 71 Kalorien, aber Sie würden es nie wissen, wie aromatisch sie sind.

Holen Sie sich unser Rezept fürKaffee- und Schokoladen-Meringue-Plätzchen.

Wenn es um Fallenfrucht geht, neigen Äpfel dazu, den Rampenlicht zu nehmen. Aber viele Birnensorten sind gleichzeitig in der Saison, und sie sind genauso lecker in Dessertrezepten. Nehmen Sie zum Beispiel diesen leckeren Genuss, der pochierte Birnen mit einer reichhaltigen Schokoladensauce kombiniert. Gewürze wie Zimt und Muskatnuss betonen den Geschmack der Schokolade. Apfelsaft und mehr Zimt-Aroma der Birne für einen unvergesslichen Geschmack.

Holen Sie sich unser Rezept fürPochierte Birnen mit gewürzter Schokoladensauce.

Es ist etwas so befriedigend, in gooey Lava-Kuchen zu stecken. Die Schokoladenfüllung sitzt auf Ihrem Teller heraus, und das Ganze fühlt sich dekadent an. Es mag kompliziert erscheinen, diese Behandlung zu Hause neu zu erstellen, aber es muss nicht sein! Alles, was Sie brauchen, sind einige Ramekins und etwas Zeit.

Holen Sie sich unser Rezept fürZimt-orange Lava-Kuchen.

Wenn es um den Nachtisch geht, ist es am besten, in der Lage zu bleiben - vor allem, wenn Sie lernen, GRANITAS, gefrorene Desserts zu erstellen, die jedes bisschen als Eis befriedigend sind wie Eis und leicht genug, um einen 6-Jährigen zu erreichen. Und da kommt unser Espresso Granita ein.

Holen Sie sich unser Rezept fürEspresso Granita..

Es klingt möglicherweise wie eine seltsame Art, ein Dessert zu essen, aber die süß salzige Kombination aus Schokoladen, pfeffrigem Olivenöl und knackigen kleinen Salzflocken bringt einen Sack aus schokoladengedeckten Brezeln in den Sinn. Wer könnte dem widerstehen?

Holen Sie sich unser Rezept fürEierfreier Schokoladenpudding mit Olivenöl und Meersalz.

Hier holt der kalorienarme Angel Food Cake den Rauch und die Charge des Grills auf und ist mit mit Erdbeeren getränkten in Balsamico-Essig und Black Pepper getränktem, einer unwiderstehlichen Kombination, die in ganz Norditalien getränkt ist, aufgetaucht.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Erdbeer-Shortcake mit Balsamico.

Das Erstellen eines gesunden Frucht-Pizza-Rezepts bedeutet, einige Zutaten auszutauschen, um das Rezept insgesamt gesünder zu machen. Während dieses Zucker-Keks noch Zucker darin hat, tauschten wir mit Allzweckmehl mit Ganzweizmehl aus, sodass Sie sich von dem raffinierten Kohlenhydrat verschieben können. Ein weiterer einfacher Swap für dieses Zucker-Cookie-Früchte-Pizza-Rezept taugte stattdessen mit einem fettarmen Creme-Käse auf Pulver zuckerbasis. Wir haben sogar den Frischkäse mit etwas Honig gepeitscht, um es Süße zu geben, die sich besonders gut mit allen frischen Früchten an der Spitze befindet.

Holen Sie sich unser Rezept fürFruchtpizza.

Was ist ein besserer Weg, um die Herbstsaison zu feiern als ein köstlicher Kürbiskäsekuchen? Nicht nur das, sondern ein Kürbiskäsekuchen, der tatsächlich als gesund betrachtet wird! Dieser leicht zu make Kürbiskäsekuchen schneidet den Zucker und das Fett und fügt einen griechischen Joghurt hinzu, der Ihr Bauchfühle glücklich lässt.

Holen Sie sich unser Rezept fürKürbis-Käsekuchen.

Kann der Schokoladenkuchen immer ein gesundes Dessert sein? Ja, es kann, wenn es kein Gluten, Molkerei oder raffinierter Zucker hat. Dieses Rezept ist nicht nur lecker, aber es ist auch eine, die jeder Bäcker in ihrem Arsenal haben sollte. Diese dichten und chattenhaften Mini-Kuchen sind leicht aufzupeitschen, und sie haben ein lichtreiches, aber reiches Krümel mit geblähtem, knackendem Top, das wie ein Soufflé aussieht. Stellen Sie sicher, dass Sie cremige als knackige Mandelbutter verwenden, um die glatteste Textur in Ihren Kuchenbatter zu erhalten.

Holen Sie sich unser Rezept fürMini-Schokoladenkuchen.

Fühle nicht Lust, Dessert zu machen? Dann grabe in eine davon25 kalorienarme Desserts, um unter 150 Kalorien zu kaufen.