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Oh,Hoher Fruktose-MaissirupWie hassen wir dich? Lassen Sie uns die Wege zählen: Hoher Fruktose-Maissirup lässt Sie fetter. Es macht dich dumm. Es weckt dich und macht deine Haut noch schlimmer. Es macht dich süchtig danach. Tatsächlich eine Studie aus demUniversität der Philippinen Diliman verknüpfte den Zucker an Diabetes und metabolische Krankheiten. Und dennoch ist der Hohe Fructose-Maissirup in einer Menge gemeinsamer, geschäftiger Lebensmittel zu finden. Der Süßstoff ist so beliebt, dass jedes Jahr viele Amerikaner ein paar Dutzend Pfund davon konsumieren (kein Scherz), was sicherlich erklärt, warum so viele von uns übergewichtig sind und mit gesundheitlichen Fragen kämpfen. Sogar gruseliger? Hoher Fructose-Maissirup kann in Dingen gefunden werden, in denen Sie möglicherweise nicht einmal das Ernährungsetikett lesen können, wie Ketchup.

Während Sie wissen, dass Sie von Sirup-injizierten Soda lenken möchten, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste von Lebensmitteln, die in der Regel HFCs in ihnen haben, die Sie nicht realisiert haben. Es gibt einige Marken, die natürlich die Ausnahme sind, natürlich, aber zweimal nachdenken, bevor sie sich auf diese "unschuldigen" Lebensmittel ohne einsetzendas Etikett überprüfen Erste.

Denken Sie, Sie drängen einige Tomatenbüchse aus? Nicht genau. Ketchup-Hersteller lieben es, einen Hauch von Süße in ihre Gewindekörpern hinzuzufügen; Tatsächlich trägt Heinz Tomate Ketchup in vier Gramm mannden zuckerhaltigen Toxinen in nur einem winzigen Esslöffel. Yuck!

VERBUNDEN: DieEinfacher Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden ist endlich hier.

Wir lieben den hohen Fasergehalt in Apfelschalen, also werden wir bereits traurig, wenn Apfelauce diesen Ernährungsboon für Ihren Körper ruiniert. Wenn die Lebensmittelhersteller Apfelmus herstellen, reicht die Situation jedoch von weniger als ideal, um dank des hohen Fructose-Maissirups, den sie in den Rezepten verwenden, gefährlich.

Cracker waren nie wirklich alles, was sie aufgerissen sind. Sogar die, die behaupten, "gesund" zu sein, werden oft mit HFCs infundiert. (Cracker wie Weizen this - sogar die gesamte Getreide-Art - haben es.) Wenn Sie nach einem gesunden Basis für den alten Cheddar suchen, wählen Sie sicher eingesunder Cracker. Das listet Qualitätsmehl, Samen und Gewürze, anstatt Zucker in der Zutatenliste hinzugefügt.

Sich vorstellenDas perfekte Steak grillenund serviert es jemandem, und beobachte sie dann, wie sie es in Sirup täuschen. So ist das das ist. Ein gutes Fleischschnitt, das angemessen gekocht wurde, sollte keine Steaksauce benötigen, aber hier sind HFCS-Gehirne der Menschen; Sie erinnern sich daran, dass süße Steaksauce schmecken und anfangen, es aufzubauen. Nicht stilvoll

Dieses tangige Topping erscheint so unschuldig, richtig? Aber es ist zusammen mit einigen der Speisen, mit denen Sie es tippen, mit hohem Fructose-Maissirup, der zu einer vaskulären Dysfunktion führen kann, einen beitragenden Faktor bei Krankheiten wie Diabetes und Hypertonie.

WirLiebe Haferflocken atEssen Sie das, nicht das! aberSofortiger Haferflocken kann sehr hinterhältig sein! Obwohl Haferflocken eines der gesündesten Nahrungsmittel da ist, haben diese aromatisierten Instant-Pakete oft einige HFKKs, die sich in ihnen verstecken.

Mittagessen Fleisch ist leider viel mehr als Eiweiß und Fette. Viele Marken von Deli-Fleisch werden mit schädlichen Additiven und Konservierungsmitteln wie Nitraten beladen, die mit künstlichen Farbstoffen gefärbt sind und mit hohem Fructose-Maissirup aromatisiert sind. Die BBQ- und Honig-geräucherten Aromen sollten eine rote Flagge anheben, aber alle sind Verdächtige.

Dosen-Frucht-Cocktail ist eines dieser Dinge, die wir nicht wirklich sicher, ob sich jemand außerhalb von Tabletts des Krankenhauses Essen sieht, und es existiert doch noch. Frische und gefrorene Früchte sind tolle Lebensmittel für IhreGewichtsverlustplan, aber die Fruchtcocktails, die sagen, dass sie "im Sirup" sind, wurden mit hohem Fruktose-Maissirup gesüßt. Früchte, die zu Gesundheitskomplikationen führen können, einschließlich hoher Harnsäure, Nierenfunktionsstörungen und Gicht? Sie hätten nur eine Banane geschält haben sollen.

Erdnüsse sind eine großartige Möglichkeit, um eine Dosis von Protein zu erhalten, und die gesunden Fette können Sie den ganzen Tag überanstrengt. Wenn Ihre Marke von Wahlmarke mit hohem Fructose-Corn-Sirup voll ist, ist Ihr PB-Verlangen - und einige zusätzliche LBs auf Ihrem Rahmen - könnten in Ihrer Zukunft sein. Forschung veröffentlicht in.Aktuelle Hypertonieberichte. zeigt, dass der Hohe Fructose-Maissirup mit einem höheren Niveau mit Bauchfett und Fettleibigkeit verbunden ist. Deshalb sollten Sie eine wählengesunde Erdnussbutter Das hat nicht mehr als zwei Zutaten: Erdnüsse und Salz.

Inzwischen sollten Sie wissen, dass diese Proteinstangen- und Ernährungsstöcke nicht alle behaupten, sie behaupten. Während diese Balken behaupten, Gewichtsverlustfreundliche Nahrungsmittel zu sein, sind viele von ihnen praktisch in einen hohen Fructose-Maissirup eingetaucht.

Es ist eine Sache, auf einem kaltgepressten grünen Saft aus Ihrem Lieblings-Bio-Shop zu trinken, aber es ist eine völlig andere Geschichte, wenn Sie süßes Zeug aus einer Flasche oder Karton aus dem Lebensmittelgeschäft ausgießen; Die meisten dieser Sorten sind ein Cocktail von etwas Wasser, das eine Menge hoher Fructose-Maissirup, künstliche Farben und gefälschte Aromen hat.

Viele'Gut für dich' Getreide Sind Marmelade mit zusätzlichen Zuckern, Konservierungsmitteln und Farbstoffen, unabhängig davon, ob die Vorderseite der Box "Vollkorn", "Hohe Faser," oder "mit Eiweiß verpackt". Auch wenn Ihr Lieblings-Müsli kein Maskottchen auf seiner Box oder hellen Aromen in Ihrer Schüssel hat, könnte es immer noch voller HFCs sein. Stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett überprüfen.

Von Erdbeeren bis Vanille bis hin zur Erdbeer-Vanille wird Milchmilch in der Regel mit hohem Fructose-Maissirup gesüßt. Wir liebenSchokoladenmilch für seine Vorteile des Post-TrainingsAllerdings stellen Sie also sicher, dass Sie herausfinden, was sich darin befindet, bevor Sie sich krühen. Wie für alle anderen aromatisierten Milchs? Überspringen 'em.

Setzen Sie den Pfannkuchensirup auf Ihre Burger oder Sandwiches? Wie wäre es mit Ihrem Kartoffelsalat oder tablierenden Eiern? Einige Mayonnaise-Alternativen wie Miracle Peitsche sind mit hohem Fruktose-Maissirup aromatisiert. Möchten Sie mit diesem Gewürz einen hohen Blutdruck?

Viele Ihrer Lieblingssalat-Dressings-inklusive Ranch, Italienisch, Französisch, Russisch und Tausend Insel - sind mit HFCs verspitzt. Es ist so häufig, dass es zumindest gibt16 Salat-Dressings schlechter als SchokoladensirupSchnitte

Eine erstaunliche Anzahl von Laden gekauft GemüseSuppen werden verschaster gemacht, indem er einen hohen Fructose-Maissirup hinzufügt. In der Tat sind einige der Suppen, denen viele Menschen als gesunden, wie Campbells klassische Tomatensuppe, den hohen Fructose-Maissirup als eines ihrer Hauptzutaten auflisten. Tauchen Sie Ihren Löffel sicher in eine Brühe, die unseren Täter shat.

Wie Haferflocken können wir über die Vorteile von Joghurt sprechen, bis wir blau im Gesicht sind. Es ist aber auch eines dieser gesundheitlichen Lebensmittel, die oft durch hohe Fructose-Maissirup ruiniert werden, insbesondere die aromatisierten Arten.

Dies ist ein verdoppeltes Problem. Ihre Tomaten sind nicht nur im Sirup sitzen, sondern können auch in diesem Prozess krebserregend. Tomaten haben hohe Säure, was den BPA leichter macht, aus dem Futter der Dose in die Früchte auszutreten. Sie sind besser mit frischen Tomaten, wenn Sie eine Mahlzeit kochen.

Schon seitPreiselbeeren Kann helfen, Entzündungen zu bekämpfen und Krebs abzuwehren, nicht auf der Hoffnung aufzugeben - nur das Zeug überspringen, das wahrscheinlich HFCs darin hat. Machen Sie stattdessen eine hausgemachte Sauce oder ein Genürzung zum Erntedankfest.

Hüttenkäse kann eine gute Quelle für ein langsamer Verdauungskasein-Protein sein, aber viele der Obst-gekrönt, aromatisierten Sorten im Supermarkt sind mit hohem Fructose-Maissirup verpackt. Geltendern Sie die Zutatliste, bevor Sie Ihren nächsten Snack ausleiten.

Yep-Sogar der gesamten Weizen, gesund klingende Brote können hohe Konzentrationen von HFCs haben. Um Ihr Risiko von Dingen wie Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern, wählen Sie eine iS-Option, die diese genehmigte Option, wieEzekiel Brot.

Wie Soda und viele andere Getränke können Eiste Tees nicht trauen, ohne ernsthaft untersucht zu werden. Ihre Lebensmittelgeschäftsoption ist höchstwahrscheinlich mit hohem Fructose-Maissirup versetzt, also bereiten Sie stattdessen nicht nur ein Glas frisch gebrühte und gekühlte grüne oder schwarze Tee vor? Rühren Sie ein winziges Stück Honig ein, und Sie werden sich von ihm viel besser fühlen als dieser andere Müll, den Sie sippt.

Und hier dachte Sie, die Gurken wurden meistens mit Salz aromatisiert. Bestimmte Arten von Gurken (wie süße Gherkins und Brot-Butter-Pickles) erhalten einen Hauch von Süße von einem hohen Fructose-Maissirup, bevor sie eingelegt sind.Deine eigenen Gurken machen Mit etwas Essig und Gewürzen ist einfacher, als Sie denken!